中国十大垃圾食品
中国十大垃圾食品
1、 油炸类食品:导致心脑血管疾病,含致癌物;
2、 腌制类食品:导致高血压,易得溃疡和发炎;
3、 加工类食品:含大量防腐剂、亚硝酸盐,容易致癌;
4、 饼干类食品:香精、色素和热量过多,导致肥胖。
5、 汽水可乐类:含糖高,导致肥胖,大量碳酸会导致钙流失;
6、 方便类食品:含有过多盐、防腐剂、香精(损肝);
7、 罐头类食品:破坏维生素,防腐剂多,容易致癌; 蜜饯果脯类;
8、 含大量防腐剂、香精(损肝)、盐,含亚硝酸盐致癌;
9、 冷冻甜品类:奶油高引起肥胖,含添加剂损害肝脏;
10、 烧烤类食品:破坏蛋白质,含“三苯四丙吡”(致癌物之首)。
健康生活小常识
1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。