健身教练资格证考试内容
健身教练资格证考试内容
国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分，理论部分采用笔试形式，主要对用于开展工作
所必备的理论只是，其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识，人体运动科学基础知识以
及健身知道专业知识等进行考核；技能部分采用实际操作形式，由具备国家考评员资格的面试人员
对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到60分以上（百分制），就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。
（一）、初级体能测试
测试项目 男 合格标准 女 合格标准
1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒 静立性伸展5秒
2、俯卧撑 40次 3、徒手下蹲 60次 （二）、中级体能测试
测试项目 男 合格标准 1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒 2、引体向上 10次 3、俯卧撑 40次 4、徒手下蹲 60次 （三）、高级体能测试
男：测试项目 合格标准
1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒
2、引体向上 15次
3、俯卧撑 40次
15次
60次
女 合格标准
静立性伸展5秒
无项目
15次
50次
4、徒手下蹲 60次
女：测试项目 合格标准
1、屈肘俯撑（单侧、对侧支撑） 左右各5秒
2、俯卧撑 15次
3、徒手下蹲二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明
（一）坐姿体前屈（柔韧性测试）
1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。
（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
（二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）
1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。
2．合格标准：
（1）男子初、中、高级均为40次。
（2）女子初、中、高级均为15次
（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）
1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。
（1）男子初、中、高级均为60次。
（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。
（四）引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）——男子中、高级测试项目
1．动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。
2．合格标准：中级10次、高级15次
（五）屈肘对侧伸展
屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）——女子高级测试项目
1．动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。
2．合格标准：每侧控制5秒。