献给懂得生活的女人

献给懂得生活的女人

仅献给懂得生活的女人。 有心人请为她收藏一下吧！

【女人需谨记的十六条健康戒律】

1.不要太干净

2.服用短效口服避孕药

3.喝红茶

4.服叶酸

5.少喝碳酸饮料

6.忌太瘦

7.避免使用激素替代治疗

8.不要吸烟

9.想要孩子多晒太阳

10.当心处方药

11.多吃香蕉

12少饮酒

13.30岁前完成生育

14.坚持负重训练

15.当心胃部赘肉

16、一年200次性生活。

【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；

7.读本好书（记忆力有显著提高）

【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

【中医教你如何去火】------ ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？ 泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾， 泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。

手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

【5款茶饮轻松美颜防辐射】------ 1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；

2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；

5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。

【服药时间】每日一次指每天在同一时间服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。每日服用3次指早、中、晚各1次。饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。不注明饭前的药品皆在饭后服用。睡前服用指睡前半小时服用。空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前1小时。

【老中医的3个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红 减肥：红绿豆粥 2

周减18斤

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤„„

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，

煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒

素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

生活妙招

请彼此记住这十条 不保留对不起自己！

1、烧烤后吃根香蕉；

2、吃火锅后喝点酸奶；

3、饭后喝大麦茶或橘皮水；

4、吃方便面后吃水果；

5、吃蟹后，喝生姜红糖水；

6、润肺止咳，饭后吃个柿子；

7、吃得太油腻喝杯芹菜汁．

『三种水不能喝』：

1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就会发生变化；

2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高；

3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康．

『6招远离电脑辐射』：

1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；

2、每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；

3、工作1小时间远眺前方；

4、尽量用新电脑液晶或LED屏少用旧电脑的荧光屏，距电脑屏幕至少50厘米；

5、多吃富含维A、C和蛋白质食物；

6、勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激．

『10大短命生活小习惯』：

第一名：缺乏运动；

第二名：跷二郎腿；

第三名：如厕看报；

第四名：刚睡醒立刻下床；

第五名：连续使用电脑3小时以上；

第六名：弯腰搬重物；

第七名：用力排便；

第八名：喝水太少；

第九名：喜吃烫食；

第十名：喝过量咖啡或茶．

『饮食“黄金搭配”』：

1、鱼+豆腐：增鲜补钙；

2、猪肝+菠菜：防治贫血；

3、羊肉+生姜：冬令补虚佳品；

4、鸡肉+栗子：补血养身；

5、鸭肉+山药：补阴养肺；

6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；

7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；

8、芝麻+海带：美容；

9、豆腐+萝卜：有利消化；

10、红葡萄酒+花生：有益心脏．

『9种最适合孕妇的水果及其功效』：

1、柿子：对付妊娠高血压；

2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；

3、苹果：预防宝宝哮喘；

4、芒果：有效缓解孕吐；

5、梨：清热降压良药；

6、柑橘：维生素的宝库；

7、猕猴桃：提高免疫力；

8、柚子：预防妊娠糖尿病；

9、草莓：防辐射．

『不能随便吃的蔬果』：

1、芒果止血，来月经的人不要吃；秒经的人更不能吃！

2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；

3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；

4、山药补气，失眠的人不能吃；

5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；

6、香菜发汗，汗多的人不能吃；

7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃．

『生活小妙招』：

切肥肉的窍门：切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在案板上，一边切一边撒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板。

『健康生活小测试』：

1、最佳睡眠为晚上十点至早上六点，睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老；

2、手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一百倍；

3、要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑；

4、少喝奶茶,不吃刚烤好的面包．

『生活小妙招』：

鱼刺卡喉的救治窍门：用维生素C软化；细小的鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后鱼刺就会软化清除．

做人的底线】（1） 不做第三者，即使再喜欢（2） 骗我可以，如果被我知道超过两次，请你有多远滚多远（3） 如果你拿我不当回事，我会以同样方式对你（4） 我可以装傻，但别以为我真傻（5） 我可以容忍，但别超过我的底线（6） 我不是没脾气，只是不轻易发脾气（7） 任何真话，我都能接受。

【让你成熟至少5岁的8句话】1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么闭嘴不言。2、学会忍受孤独。3、不要像玻璃那样脆弱，做个内心强大的人。

4、管住自己的嘴巴。5、会创造机会。6、若电话老是不响，你该打出去。7、不要草率结婚。8、写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。

【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。

5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无情，对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。

13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。15.少说话。16.喜欢自己。

【建立人脉的15个提示】1、学会换位思考；2、学会适应环境；3、学会大方；

4、学会低调；5、嘴要甜；6、有礼貌；7、言多必失；8、学会感恩；9、遵守时间；10、信守诺言；11、学会

忍耐；12、有一颗平常心；13、学会赞扬别人；14、待上以敬，待下以宽；15、经常检讨自己。

年轻的我们必须懂得：1、你不勇敢，没人替你坚强。2、没有伞的孩子必须努力奔跑！3、自己选择的路、跪着也要把它走完。4、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。5、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑

人生三大遗憾：不会选择，不坚持选择，不断地选择；

人生三不斗：不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧；

人生三修练：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得稳；

人生三大陷阱：大意，轻信，贪婪；

人生三大悲哀：遇良师不学，遇良友不交，遇良机不握。

人生三大不争：不与领导争锋，不与同事争宠，不与下级争功

人脉中需有的十种职业人：1 票贩子、 2旅行社、3律师、4 人才市场/猎头公司、 4 银行、5 当地公务人员/警察 、6 名人、7 保险/金融/理财专家、8 维

修人员、9 媒体联络人、10 医生/护士/养生专家。《你认识这十种人吗？用心经营您的人脉关系吧！》

慢慢成熟的标志：1早上无论多困,也会马上起床上班；2喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆；3喜欢隐身,网络签名长时间不更改；4喜欢看新闻多于看八卦；5打电话给朋友的次数少了；6可以让你开心的人或事,越来越少了；7没结果的事情,渐渐就少做了；8低落的时候选择一个人呆着。

80后／90后的通病：1、近视；2、月光族；3、喜欢Money；4、从不锻炼身体；

5、 一日三餐没有规律；6、路盲，没有方向感；7、搞不清楚自己的血型；8、有一颗狠宅狠宅的心；9、做事情都是三分钟热度；10、经常午夜12点以后才睡觉。《三条没有你就是神了》职场情商训练7法:1、把看不顺的人看顺；2、把看不起的人看起；3、把不想做的事做好；4、把想不通的事想通；5、把快骂出的话收回；6、把咽不下气的咽下；7、把想放纵的心收住；——你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：1、情商高了2、职位升了3、工资涨了4、人爽了。

9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.

11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应

13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.

17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.

19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.

21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.

25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.

33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被36,晒被子不能拍打.

37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.

43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.

45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.

47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.50,常梳头有益健康.

51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.

57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.

59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.

73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.

75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.

77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.

79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.

81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.

83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜