三年级上心理健康教案

三年级小学健康教育教案

第一课 我

活动目标 1、 老师寄语

2、 进步的我，学习有计划地安排自己的生活，形成积极的自我期待。 3、 对三年级的期待。 活动过程

一、 分组寻找新变化——发现

1、 学生自由组合，观察教师、校园、师生、书籍等个方面的变化。 2、 组织“我的发现”汇报会， 小组选代表进行汇报。 二、 谈谈自己的打算——畅想

1、 画一画、写一写自己想做的事，自己打算改正的坏习惯等。 2、 小组交流。

三、 帮自己实现愿望的方法——自我提示 1、 讨论：怎样自我提示、督促自己实现愿望？ 2、 自己设计各种方法。 3、 向大家介绍自己的方法。 四、 进步展示太——表现

1、 全班同学共同设计“我的愿望”的墙报。

2、 每个同学把自己的愿望贴杂器墙报上展示出来，大家互相督促，发展并记录自己和其他同学的进步。

第二课 合理的安排时间

一、教学目标：通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，以强化其珍惜时间的意识和动机，处理好学习与休息、娱乐的关系，以积极的态度去争取时间。

二、教学重点：感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。 三、教学难点：初步学会节约时间、合理规划时间的方法。 过程： （一）热身活动

1、热身游戏：同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫"我是闹钟人",我们来模仿闹钟。老师说："12点--请你举起你的手，3点--请把你的手放平，说"铃„„的时候，请你全身抖动几下。"好！现在让我们试试看！尝试以后，学生开始游戏。教师的口令有慢变快，从1点、4点、9点„„变动。

2、导入主题：对于时间，不同的人有不同的感受。今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉有陌生的时间。

（二）争分夺秒

1、感受时间导语：一分钟有时无聊、枯燥地流逝；一分钟有时精彩、出色地抓住。在一分钟里，你能做些什么？你能创造出哪些精彩？请同学们任意选择其中的一项，或自由发挥想象，让我们一起来体验一分钟的成功和快乐。

2、学生动手操作。交流：对于这一分钟，你有什么感受？ （三）日积月累

1、我们很棒，真的很棒，在短短的一分钟，创造了各种各样的精彩。你知道吗？我们班的（）同学更棒（出示学生书法作品）

讨论：欣赏着这样一幅作品，你有什么体会？（学生发言）

2、采访我们班还有哪些能手，我们来采访一下他们的才能是怎样训练出来的。（学生采访）

小结：每一份成功都是每一分每一秒的日积月累。播下时间和勤奋的种子，才能收获成功和得意的果实。我们每个人都可以像（）那样，令人佩服、令人羡慕。只要你愿意和时间赛跑，只要你抓住珍贵的分分秒秒。

（四）时光隧道

1、然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。让我们一起进入时光隧道，聆听在我们周围时常发生的故事。音乐倾听：《时光老人与流浪汗》。请同学们闭上眼睛，静静倾听。

时光老人和流浪汉

一个流浪汉呜呜哭着，时光老人问；"你是谁？为什么哭？"流浪汉说："少年时代玩玻璃球，青年时代玩纸牌，中年时代玩麻将。家产都败光了拉！如今我一无所有，我真后悔！时光老人看他哭得可怜，试探着问；"假如你能返老还童„„""返老还童？"流浪汉抬头将老人打量了一番，"扑通"一声跪下，苦苦哀求；"假如能在给我一次青春，我一定从头学起。做一勤

奋好学的人！"好吧"时光老人说完就消失了。惊呆了的流浪汉低头一看。自己变成了一个十岁少年。肩上还背着书包了呢！他想起自己刚才说的话，便向自己熟悉的一所小学走去。路上看见几个孩子在玩玻璃秋。觉得手痒了。也挤进去玩起来。他仍然按照老样子生活。到了老年，他又懊悔痛哭起来。正巧他碰见了时光老人。他"扑通"一声跪下。"我做了一见蠢事！"时光老人冷笑着说；给你在多青春，你也不会得到真正的生命，"时光老人非常生气。从此，他给每个人的时间都是一样。谁也别想多一分一秒。

2、续编故事后来，小明会怎样呢？请大家给这个故事编个结尾（学生发言） （五）生命度量

1、时间是有限的，生命是有限的。假设我们的生命线如同这长长的纸条。假设我们每个人都能活100岁。请你撕去过去的日子，也撕去将来工作以后的日子，看看剩下多少在校学习的时光？

2、操作体验交流：同学们，此时你发现了什么？（学生撕纸条，谈体会） （六）时间市场

1、同学们都发现了，在学校学习的时间是那么短暂，与漫长的人生相比，少得可怜。在这短暂又宝贵的时间里，我们现在该做点什么呢？

2、让我们大家来想一想有哪些节约时间的小方法或格言，然后把它写下来，写好了拿到时间市场与大家一起交流分享，找找有哪些适合自己的好方法。（动手写小方法，与同学分享交流。） （七）活动总结

小结：许多同学都在时间市场里找到了很多好方法。你能像大家介绍一下吗？哇！原来有那么多节约时间的方法啊！还有那么多我们自己创造出来的格言。老师有个好主意：请把你最欣赏的格言写下来，放在醒目的地方，以此来提醒自己，激励自己，实现目标。

第三课 朋友之间

一．教学目标

⒈学生说一说朋友间的故事，玩一玩小游戏，感受朋友给彼此带来的快乐和帮助，认识到友谊的重要性，学会珍视朋友之间的友谊。

⒉学生会判断哪些行为和做法是有益于朋友之间的友谊的，哪些行为和做法会损害朋友之间的友谊，并懂得朋友之间要建立健康的友谊。

⒊学生根据生活情境，合作探究，讨论讨论怎么做才真的够朋友，懂得真正的友谊是建立在真诚、关爱和理解的基础之上的。 二、重点难点

1.重点：让学生在活动中体验友谊的快乐与重要性，懂得珍视友谊。

2.难点：真正领悟什么是健康纯正的友谊，学会如何在生活中善待朋友，和朋友真诚相处。 三、活动过程 一、 导入教学

1.提问：同学们，你们有自己的朋友吗？介绍一下吧。 2.学生介绍自己的朋友。 二、教学活动

活动一：“我和朋友”

1.学生思考、回忆、讲述自己与好友之间难忘的故事，自主交流介绍。 2.提问：在与朋友相处过程中，遇到了哪些困难或者烦恼？学生说一说。 活动二：“友谊树”

⒈师：朋友之间的友谊如同一棵友谊树。有些行为像阳光雨露一样，滋润着友谊之树茁壮成长，使它枝繁叶茂，开出美丽的花朵，结出丰硕的果实；而有些行为则像毛毛虫一样，侵蚀着我们的友谊树。

2.请学生说一说哪些行为像阳光雨露，滋润友谊之树，哪些行为不利于友谊之树成长？ 3.学生讨论解决：“怎么做才是真正的好朋友？” 4.学生说说自己的小烦恼。

5．学生判断解决。

6．课件出示古今中外关于朋友的名言警句。 9.写朋友，画朋友：

有人说：“朋友是我们疲惫时依靠的一棵大树；朋友是我们搏击海浪时的一叶扁舟；朋友是我们登高远眺时的一架云梯；朋友是我们卧病在床时的一声问候„„” 在你的心目中，朋友是什么呢？学生写一写，画一画，然后交流。 三、教学总结

1.学生谈谈这节课的收获，对朋友的理解。 2. 师总结。（听《朋友》歌曲）

第四课 我很坚强

活动设计：

挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。 活动目的：

1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2. 知识与能力：

(1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。

(2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。

3.过程与方法：运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。 教学重点：

通过情感的交流，让学生发泄内心积压的痛楚，并对挫折有一个正确的认识。 活动准备

1、课件《两只小兔》等 2、歌曲《阳光总在风雨后》等 活动过程

一、游戏导入，感受挫折

1、同学们，今天我们要进行一次扳手劲比赛

2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊"挫折"这个话题。（课件出示"挫折"） 二、认识挫折

1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们在生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用笔写下来。 2、倾心交流：（小组讨论） 你遭受过哪个方面的挫折？

遭遇挫折以后有什么样的感受？ 3、学生代表发言

过渡：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只小兔》（课件出示） 三、战胜挫折 1、故事天地

故事第一部分：两只小兔在森林快乐的玩耍，不小心掉进了路边的陷阱里，陷阱离地面还有一定距离，但这足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。

提问：如果你是那只掉进陷阱里的小兔，你会怎么想？怎么做？请学生发言

故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！离地面这么高，我是永远也出不去了。唉"另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己："上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去。"它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃―――生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。

故事第三部分：不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从陷阱里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那只悲观失望的小兔，却没有机会逃离险境，永远留在了陷阱里。

提问：听了这个故事后，你想对其中的哪一只小兔说什么呢？

小结：在故事里，我们要像那只逃生的小兔一样，勇敢面对挫折，面对失败。在生活中，当我们遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，并在挫折中振作起来。 2、心灵撞击

同学们，你知道有哪些人勇敢面对挫折，在挫折中奋起这样的事例吗？ 师举例：1、张海迪 2、洪战辉例子

过渡：向张海迪 、洪战辉等许多人都能在困难面前不低头，以积极的心态去面对，你们呢？ 3、同组交流：说说自己遭遇了挫折后，你采用什么方法让自己快乐起来？ 4、学生代表发言

5、读一读自己喜欢的抗挫名言 四、总结

在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后徐老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。

请同学们体会歌曲中所蕴涵的道理。让我们在歌声中结束我们的学习。

第五课 阅读与观察

一、指导重点和难点：

1、 让学生认识更多有益的课外书籍及《淘气包马小跳》儿童小说系列，激发阅读的欲望。 2、感受到多读好书能扩大知识领域，激励自己不断进步 三 课前准备：

1、要求每位同学都准备《淘气包马小跳》系列丛书中的任意一本。

2、要求每位同学都准备一本自己最喜欢的课外读物，并准备向别人推荐自己喜欢的好书的发言。

四、指导课时：1课时 五、指导过程： 1、导入新课

同学们，很高兴和大家相约在此，一起走进“好书大家读”的图书阅读活动中，莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”

师：同学们，你们喜欢读书吗？(喜欢) “ 喜欢读什么书？” 2、学生推荐。

谁愿意把自己读过的一本好书推荐给大家。 学生上台推荐。 3、老师推荐。 （1）初步感知

过渡：既然同学们都这么热爱读书，老师考考你们：“图中的人物是哪本书里的主人公？”（幻灯出示图片） “这本书的作者是谁？”

认识作者(幻灯出示：杨红樱老师照片) 师：谁来说说你对杨红樱老师的了解？

师：想不想更深入地了解？（幻灯出示：作者简介）

师：正是这部儿童系列丛书，它围绕马小跳展开故事，塑造了马小跳等多个不同性格的栩栩如生的人物形象。如：轰隆隆老师、天真妈妈、安琪儿……共十六册，不仅得到了孩子们的喜爱，很多家长、老师也是激情阅读。（幻灯出示：系列丛书书名）

今天，老师就把《淘气包马小跳》系列之——《天真妈妈 》这本书给大家带来了，再仔细看

看封面（幻灯出示：封面），主标题是“淘气包马小跳系列”，副标题是“天真妈妈”。展开你们的想象，试着猜猜书中讲的是怎样的故事情节？ 学生想象猜测。

师：听了同学的猜测，是不是特别想从作品中得到证实？那么怎样就能很快了解这本书的主要内容呢？（幻灯出示：内容简介）

师：刚才，我们通过看封面——猜内容——认识作者——读简介已初步了解了《天真妈妈》这本书。

（2）细细地品读

下面让我们来细细地品读这本书。（幻灯出示:目录） 学生选出自己最感兴趣的章节。

师：相信还有很多同学对书中的一些章节很感兴趣，由于时间有限，老师只节选了《我的嫉妒心》与大家一起细细地品读。 要求：

1、一边听同学读，一边展开自己想像的翅膀，想像你仿佛看到了怎样的画面？读完问生：你仿佛看到了怎样的画面？

2、说说你喜欢文中的哪些词句？为什么喜欢？ 3、联系自己的生活实际，说说读完这段文字的感受。

师:回忆一下，我们刚才是通过什么阅读方法细细地品读《我的嫉妒心》这一章节的？ 师板书——总结阅读方法 （3）学生填写读书卡

下面老师就把自由读书的时间还给大家，从《淘气包马小跳》系列丛书中选择一篇自己最感兴趣的章节，用心阅读，并完成读书卡。 学生读书后填写读书卡，填写完后： （1）先小组交流。 （2）再全班展示交流。 4．结束语

师：茫茫书海，还有许许多多的好书等着大家去发现，去阅读。同学们，那就让我们拿起书，以书为伴，畅游在多姿多彩的课外阅读中，尽情享受书籍带给我们的快乐吧！

第六课 饭桌上的故事

【教学目标】 1 培养学生留心观察生活，善于捕捉生活中点滴故事的能力。 2 学习围绕一定话题有重点地把相关内容先具体。

【教学建议】 1 本次作文题只给出了事情发生的地点，因此可写的内容相当宽泛。教学时应先让学生 根据写作提示

1，想想在饭桌上曾发生过生么事情？有哪一次让你至今都记忆犹新？

小组内 交流一下，评出大家都觉得很有意思的故事，然后全班交流。交流时，教时要注意板书归类， 把学生所说的故事按所要反映的主题分类出示，如：反映有趣、快乐的、尊老爱幼、明白道 理……

2 接着教师可以从学生所说的事例中选取几件表现不同主题的事例，让学生议议在写这 些事情时，可以写哪些内容？其中哪部分内容需要重点描写，为什么？ 通过交流使学生懂得，要让读者明白你所写的文章反映的主题，在具体描写时不能对所 有可写的内容平均使用力量，面面俱到的描写必然会使文章的主题不明确，必须要找准最能 表现主题的内容，重点展开描写。

3、父母的喜好，读了书中的故事，想对自己的父母说什么？ 填写表格：我眼中的父母？ 4、交流此时最想做的是什么？。 5、我是妈妈的好帮手

仔细观察你身边勤奋努力的同学，看看他们平时是怎么做的。你觉得自己应该向他们学习什么？

第七课 学会感恩

一、教学目标 1.让学生了解感恩，即让学生懂得什么是感恩。 2.让学生懂得怎样去感恩， 培养学生拥有感恩之情去感谢帮助过自己 的人。

二、教学重难点

1.重点;让学生了解感恩的含义

2.让学生懂得怎样拥有感恩之情去感谢帮助过自己的人。

三、教学过程

1.新课导入 出示图片，让学生说说最想感谢图片里面的什么人。

2.新课讲授

①什么是感恩 师：那么现在老师想问问大家，有没有小朋友知道感恩是什么意思？ 师;感恩，就是对给自己帮助的人表示感谢。

②感恩父母 师：现在老师想问问大家，大家觉得父母工作辛苦吗？照顾我们累 不累呢？ 生：....... 师： 那么大家有什么感谢的话对自己的父母说呢？我们把自己想对 父母说的话写在小纸条上，回去交给父母好不好。

③师：我们的父母很辛苦，那么我们在学校学习知识，大家觉得老师 累不累呢？大家想对老师说些什么呢？ 师：我们是不是可以对老师说;老师，您辛苦啦；老师，我爱你； 老师，谢谢你！现在我们的赵老师就坐在后面，现在小朋友排着队， 走到赵老师面前跟老师说出你想对老师说的话，然后给老师一个拥 抱。 ④师：我们在学校开不开心呢?和小朋友在一起玩耍，一起学习是不 是很快乐呢？在学校我们能交到很多的朋友，大家高兴吗？

⑤师：感谢我们的父母，他们给予你生命，抚养你长大；感谢我们的 老师，因为你们的指导和教育，于是，我们学到了很多的知识； 感 谢我们的朋友和同学，是你们的友情和包容，让我们感受到世界的温 暖和友谊的珍贵。

⑥师：老师希望，我们班的小朋友都能学会感恩，拥有一颗感谢之心 去感谢帮助过我们的人。师：最后，老师教大家一段手语舞《感恩的心》 ，请全体起立，跟 着视频一起做。

四：板书设计 1、什么是感恩 学会感恩 2、感恩父母 3、感恩老师 4、感恩朋友

第八课 主动参与

教学目标

情感、态度与价值观：形成主动管理自己和参与校内各项工作的意识。

能力：能根据自己的特点为集体做力所能及的事，积极为大家服务。学会管理自己。 知识：知道应当认真执行集体中经大家民主决策出的行动计划，这是自己的责任。

教学重点

让学生在现实的集体生活中去感受、实践怎样实施权利和义务。要积极为集体做力所能及的事，热心为大家服务。

教学难点

集体讨论的时候，我们有积极发表自己意见的权利和义务，经过民主决策定出的行动计划，我们也有遵照执行的责任。

教学准备

教师准备：拟定班级小岗位。

学生准备：发现学校和班级工作中的小问题，写下自己的发现和金点子。

课时安排

2课时。

第1课时完成话题“参加集体活动是我们的义务”的教材内容。

第2课时完成话题“参与无极限”的教材内容。

教学过程

第１课时

活动一 积极参与集体活动

[播放动画：可以不参加吗？]

引导学生就情境展开辩论：可以不参加吗？ 教师追问：（1）集体活动除了生病或因特殊情况可以请假不参加，是不是必须要参加？（2）如果因有不同意见，不想参加就可以不参加，那么集体活动和集体制定出的计划会怎样？（3）如果大家都抱有“缺我一个没有关系”的想法，结果又会怎样？（4）为什么集体活动大家都要积极参加？

小结：我们知道“众人拾柴火焰高”的道理。集体组织活动的成功与否有赖于大家的积极参与。集体讨论的时候，我们有积极发表意见的权利和义务，经过民主决策定出的行动计划，我们也有遵照执行的责任。[播放课件：参与要求]（板书：执行集体的决定，这是自己的责任）

【设计意图：将教材的内容与学生的生活实际相结合，提高讨论的实效性。通过辨别讨论以及行为指导的小结，让学生形成正确的集体观念。】

活动二 我们可以做什么

1．[播放动画：我们可以做什么]

引导学生结合情境进行交流讨论：你从中发现了什么？我们应该怎么做？使学生知道作为集体的一员，除了有义务参与集体活动，我们还有责任主动做好集体的事。（板书：要积极为大家服务）

2．交流互动：

小结：在集体生活中，我们可以通过不同的途径参与集体工作，为集体做事。并通过不断努力，把集体的事做得更好。

第九课 快乐常相伴

教学目标:

1、初步了解人有各种情绪，不同的情绪对人的生活和身心健康有影响。

2、初步体会和感知快乐的情绪对人的身心健康和生活有良好的作用。

3、能在成人的帮助下，控制和调整自己的情绪，让自己快乐起来。

教学重点:

初步体会和感知快乐的情绪，对人的身心健康和生活有良好的作用。

教学难点:

能在成人的帮助下，控制和调整自己的情绪，让自己快乐起来。

教学过程

一、 学生身边入手，营造快乐氛围

1、从一年级到二年级，同学们和老师一起度过了许多快乐的时光，还记得吗？（放照片）

2、看完照片心情怎么样？

3、小结：高兴是心里的一种感受，那么除了高兴，其实我们生活中还会有很多不同的情绪，出示小脸图片

你们认识这些小脸吗？这些小脸代表了怎样的情绪？

愉快，高兴，生气，愤怒，悲伤。

4、下面我们来做个《石头剪刀布》的游戏，在游戏中体会不同的情绪。好吗？（游戏玩法：四人小组，同桌两人对决，三局两胜。胜出的人在与组内另外胜出的人对决，最后获胜的人获得小组冠军。可以得到一枚小印章。）

做游戏

问：做完了游戏，在游戏中你的心情是怎样的？请举数字选择表达你心情的脸谱。

说一说你的心情？从你们的选择中我看出，多数同学的心是高兴快乐的，但也有少数同学的心情是紧张的、不高兴的，或失望。

小结：在游戏中我们有欢乐，有紧张，有伤心，有失望，各种情绪伴随着我们。生活中也一样，我们会有各种情绪伴随着我们。

在这些笑脸当中你最喜欢哪个？（大笑）

是呀，谁不喜欢笑口常开呀。而且你知道吗，笑对我们的身体健康还有好处呢。我们一起听一听小天使是怎么说的？

笑是人情绪愉快的反映，笑有以下几点好处，增加肺的呼吸量、消除精神紧张、清洁呼吸道、抒发健康的情感、使肌肉放松、减轻各种精神压力、有助于克服害羞情绪及各种各样的烦恼、有助于增加人们之间的交往和友谊。’总之，笑的好处可真多呀！希望你们从今天开始每天都能够过得很快乐，让笑声伴随你的左右。”

导语：好，既然欢笑、快乐有那么多的好处，就让我们向快乐出发吧。（出示：快乐+++） 你有一个快乐我有一个快乐，加起来就是两个快乐，

（二）快乐展示，领会快乐的意义。

1.导语：你们看这是什么？（出示我和学生一起踢毽的照片） 这是我和我的踢毽社团在一起活动时留下的照片，这是使我感到非常快乐的一件事。生活中有什么事使你感到快乐，能让自己快乐起来？（板书：让自己快乐起来）

2. 讲我的快乐故事，

小组内交流：

课前老师让大家准备自己的快乐故事，有的人准备了让自己快乐的事，有的同学准备了我的快乐瞬间，下面我们就来小组交流一下吧。

3.展示“我的快乐瞬间”，和让我快乐的事。

小结：这些瞬间是我们的快乐，听了让你快乐的事，我们听的人也感染到了这份快乐。 听了这么多快乐的故事，你现在的心情怎样，那好，咱们就一起听一听一首快乐的歌。假如感到幸福，你就拍拍手

（三）寻找秘诀，争做快乐天使。

1.导语：生活中快乐的事很多，但有时也会遇到不顺心的事，它会影响自己的心情。 看，有三个同学遇到了不开心的事情，你们能帮他们改变心情吗？

小脸变变变：

1、 今天是星期日，爸爸妈都不能陪我，只有我一个人在家，真没意思。

2、 这个单元考试成绩这么差，老师让家长签字，怎么和家长说呀。

3、 我不想让小明看我的画，不给他就抢，画被扯坏了，真可气。

4、 全班交流：怎样想心情就会好些？

3.遇到不快乐的事，我们就要想办法改变心情让自己快乐。

大家有没有想过这个问题，我们为什么要让自己快乐起来呢？为什么要把不快乐变为快乐呢，好下面我们来听一听心理里老师是怎么说的？

心理老师的话：

不好的心情会影响人与人之间的关系和工作、学习效率。如果一个人长时间地处在烦闷、不开心的状态，还会对我们的身体健康造成很大伤害。而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。据研究发现，常见的心脏病、胃病、糖尿病、哮喘、甲亢等疾

病都可能与长期的情绪紧张有关。我国中医讲：“怒伤肝，思伤脾、恐伤肾”。甚至有医学专家分析，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒等不良情绪而死。因此，我们应该学会调控不良情绪。使我们的身心健康发展。而相反:快乐的心情使我们处于一种积极的状态当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足干什么都又快又好，连做数学题好像也快了许多；

所以我们需要生活在快乐之中。