关于大学生睡眠质量的调查报告
社会调查理论与研究方法
题目：关于大学生睡眠质量的调查报告
学 院 专业班级 年 级 学生姓名 学 号
二O一〇年十二月八日
关于大学生睡眠质量的调查报告
【摘要】近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了山东农业大学四个年级学生的的睡眠状况，共收到有效问卷400份，通过分析计算，得出了以下的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。 3. 电脑的普遍应用、学业，工作原因影响睡眠的时间和质量。4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。 【关键词】 大学生；睡眠质量； 一 调查对象与方法
1 调查对象
由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法, 随机抽取山东农业大学四个年级学生进行调查，大一100人，男生50人，女生50人；大二100人，男生50人，女生50人；大三100人，女生50人，男生50人；大四100人，男生50人，女生50人。发放、收回有效试卷400份率达100%。男生、女生各200人。
2 调查方法
采取整群分层抽样的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比五部分组成。建立word文档进行统计，通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比，了解大学生的睡眠状况。
3结论
通过调查统计，我们得到的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。2.多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。3. 女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。 二 调查结果及分析 1 大学生睡眠质量分析对比
表一：男女生睡眠基本情况统计
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上11点之前睡觉的只占调查人数的23%，而女生在11点之前睡觉的占47.5%;但是早上起床时间男生女生相差不是很大，因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。
表二：各年级睡眠基本状况统计表
由表中数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上11点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是0%,大三是50%，大四是30%；而在8点之前起床的学生中，大一占得比例是70%，大二是75%，大三是95%，大四是85%。随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。 表三：大学生睡觉时间晚原因统计表（多选）
由表中数据分析可知，影响大学生睡眠质量的最主要原因是玩电脑，聊天和手机上网。但是，不同年级，影响睡眠质量的主要原因也不尽相同。大一影响睡眠的主要因素
是手机上网，大二是舍友的影响和玩电脑，大三的主要原因就是玩电脑了，大四学习也成了影响休息的一个主要原因了。
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。 2大学生睡眠质量情况分析 表四：大学生晚上睡觉时间统计表
由表中数据分析可得，大学生晚上睡觉过晚。大约有63.75%的同学在晚上11点之后睡觉，而且还有26.5%的同学是在12点之后才睡觉的。这样的作息时间是相当不科学的，对人体的危害也是相当严重的，必然会导致睡眠不足，而且晚睡的同学还会影响到其他同学，因此即使早睡的同学睡眠质量也不容乐观。 表五：大学生平均睡眠时间统计表
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出，大学生睡眠时间至少要保证7小时，但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达42.5%，8个小时左右的占51.25%，这样少的的睡眠时间，其质量必然很差，必然影响期一天的工作学习跟生活。
表六：大学生睡眠质量状况统计表
由表中数据可知，大部分同学还没有意识到自己的睡眠质量情况。表五中，绝大比例的同学是睡眠不足8小时的，但表六中却只有15%的同学认识到自己睡眠质量很差。
通过对表四、五、六的分析对比，得出大学生的睡眠质量普遍不容乐观，并且广大同学对睡眠质量认识理解不够深刻，没有意识到自己的睡眠质量是否合理科学，对睡眠质量差的危害认识不足。因此学校仍需加大对这方面的宣传教育，确保同学对睡眠质量有清醒认识。
3睡眠不足对大学生的影响 表七：大学生平均睡眠时间统计表
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出，大学生睡眠时间至少要保证7小时，但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达42.5%，8个小时左右的占51.25%，这样少的的睡眠时间，其质量必然很差，必然影响期一天的工作学习跟生活。
表八：大学生上课情况统计表
从表中数据可以看出，大学生上课心不在焉的学生比例竟然高达37.5%，对比大学生睡眠时间统计，可知较少的睡眠时间必然造成上课的精神恍惚，即使有其他因素影响，但是睡眠对上课情况的影响应该是占绝大部分的。 表九：大学生午睡对学习影响统计表
通过对表九的分析，只有33.75%的学生不午睡时，下午上课不受到影响，而大部分同学会受到午睡的影响。除此之外大部分学生睡眠质量一般，因此学生的学习会受到睡眠质量较大影响。
综上可得，大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。睡眠质量差，必然导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。
通过对数据的进一步分析，我们看到大学生的睡眠状况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想，大学生普遍没有一个良好的作息习惯，失眠，睡眠很浅都是大学生睡眠中存在的问题，这些睡眠问题也直接导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观，而直接带来的后果，就是早晚自修，上课精神不集中，产生了倦意困意，最终就是上课效率低下，可以说是得不偿失，睡眠是人类每天都必须进行的一种自然性生理行为，“日出而作，日落而息”。睡眠不足只会导致学生身体疲劳和心理抑郁的亚健康
状态。而导致大学生睡眠状况不理想的原因是多种多样的，自身因素主要有学业压力，网络娱乐，恋爱的原因，学业上的压力主要是表现在考试前学生的“临时抱佛脚”上，原先平时没注意每日复习，考前只有牺牲睡眠来补了。由于远离父母，老师也不像以前那么管着学生，学生难免产生贪玩的心理，沉湎网络游戏，热衷于网上聊天，爱好看电影的学生此时就有释放的空间了，于是他们就开始顾不着睡眠了。 三．解决我校学生睡眠不足的建议
1．辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2．学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。
3．学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
附：1
关于大学生睡眠质量的调查问卷
非常感谢您配合我们做这份调查问卷，希望您客观作答，以便我们做客观分析！本调查不记名，我们承诺对您填写的内容保密。thank you！
1、您的性别 A、 男 B、女 2、您的年级 3、您晚上睡觉时间
A、晚10：00之前 B、晚10:00~~~11：00 C、晚11:00~~12：00 D、晚12：00之后 4、①第二天起床时间（第二天没课时）
A、早7：00之前 B、7:00~~~8：00 C、8:00~~~9：00 D、早9：00之后 ②第二天起床时间（第二天有课时）
A、早7：00之前 B、7:00~~~8：00 C、翘节课，多睡会 5、您每天平均睡眠时间
A、至少9个小时 B、8个小时左右 C、少于7个小时 6、①您认为自己的睡眠质量如何 A、很好 B、一般 C、很差
②睡眠质量差的表现及原因 7、您第二天上课精神状况如何 A、精神抖擞 B、心不在焉
8、①如果您睡觉晚，原因有哪些 （可多选）
A、舍友们都晚睡，影响自己休息 B、学习 C、有失眠史 D、玩电脑游戏或聊天 E、手机上网 F、其他 其中最主要原因是 ②如果您睡觉早，原因是A、 有这习惯 B、学习压力大，需早睡早起 C、没有电脑，不睡觉没事干 9、您有午睡的习惯吗 A、有 B、没有
10、①如有午睡，大概多长时间
A、一个小时内 B、两个小时左右 C、更长 ②如果您没有午睡，是否影响下午上课质量 A、 不影响 B、有一点影响 C、很受影响 11、①您认为自己在大学里睡眠习惯如何 A、很好 B、一般 C、不好
②如不好有哪些表现 12、您对于提高大学生睡眠质量有什么建议？
附2：
关于大学生睡眠质量调查问卷统计结果汇总
由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法, 随机抽取山东农业大学四个年级学生进行调查，以下为各题的统计结果汇总： 1、您的性别
调查了400人，男生、女生各200人。 2、您的年级
大一100人，大二100人，大三100人，大四100