怎样过好疗养生活
疗养是使病体康复的一种综合性治疗，也是保持身心健康的一种积极措施。疗养，顾名思义是治疗与休养的有机结争，是按计划有规律地遵循“疗养方案”进行的康复活动，在多种疗养因子作用下，充分利用优美的自然条件(如气候宜人，环境幽静，风景秀丽，鸟语花香)，促使机体的各种生理机能尽快得到恢复。 实践说明，许多慢性疾病如高血压病、冠心病、脑血栓形成、颈椎病、神经衰弱、慢性胃炎、类风湿性关节炎、慢性气管炎、慢性湿疹、更年期综合症、胃十二指肠溃疡病及各种手术后恢复的病员等都可以在疗养中得到治疗，且效果显著。疗养时间的长短要根据病情和疗效来决定，一般疗程为2～3个月。通过疗养，病员的心肺功能增强了，体质增强了，自觉症状改善了，有些病员甚至从此丢掉了拐杖或甩棹了“药罐头”。 那末，怎样过好疗养生活呢? 首先应该树立战胜疾病的信心，发挥主观能动性，要求做到“既来之，则安之”，密切与医护人员配合，自觉地、认真地执行疗养方案，尽快地建立适合自己病情的疗养方法。疗养员从家庭来到疗养院，由家庭生活转向集体生活，每个人都有一个由不习惯转变到习惯的过程，因此，要求疗养员树立集体观念，发扬团结友爱，相互关心，互相照顾的精神，及时克服不适_应环境的烦躁苦闷情绪，否则会影响其疗效。 疗养院的生活是有规律的，治疗方法是综合性的。病员要每天按时起床，根据自己不同的病情、身体情况和个人学好，选择一、二种项目进行晨起锻炼，如慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑及练气功等；时间一般在半小时以上。早饭后，按照医生制定的“疗养方案”分别进行各种活动，如体疗、理疗、针灸、按摩推拿、蜡疗、音疗、体外反搏等。我院采用降压舒心操对176例高血压患者进行锻炼，结果降压有效率达67.62％，头痛、头昏、胸闷，心悸、睡眠等自觉症状也有所改善。每天午饭后休息1～2小时，午睡起床后，可根据自己爱好适当参加一些娱乐活动，如去阅览室、打乒乓球、下棋、扑克、游湖、联欢、看电影、电视等。晚饭后一般看看电视，9点钟熄灯。疗养员的动静结合的规律疗养生活，可有效地促进疗养员恢复健康和增强机体的免疫性。疗养中的精神生活也是非常重要的，要使精神有所转移，有所寄托。同时，要结合疗养员的爱好，安排些精神生活，但不宜违背治疗原则。医生根据疗养员的不同病情，科学地采用中西医药、饮食疗法、精神保健及心理治疗等综合疗法。药物治疗对慢性病患者来说，在一定情况下和一定的时间内，是必要的，不可缺少的，甚至是主要的。但总的来说，不能完全依靠药物。 疗养员的生活、饮食、起居、活动、休息都要有规律，以达到疗养休息的目的。疗养员的体育锻炼要循序渐进，持缓慢增加运动量的原则，进行适合病情的和适量的体育锻炼，同时，也要注意到天气的变化，避免引起呼吸道感染。在体育锻炼时，要发挥能者为师、互教五学、以老带新的作风，共同进行。晚上看电时，也要照顾到大家的喜爱，切忌“我行我素”。休息时间，每个疗养员都应按时归宿及准时熄灯，以免影响他人体息。在饮食上，不偏食挑剔，不酗酒暴食。有些疗养员想利用休息的时间多读书，结果书没有读好，病也没有休养好，甚至病情加重了；也有些疗养员在休养期间，无控制地拳加文娱活动或外出旅游，导致体力消耗过大和过分劳累-有些女疗养员利用疗养时间，整天坐着打毛衣或陷在不必要的家务事里，弄得疲劳不堪，昏头转向，这些都应避免。有些疗养员缺乏战胜疾病的坚定信l心和坚强意志，甚至被疾病所支配，背上一个沉重的包袱，担心、烦躁、忧愁。这样的消极态度对疾病是有多害而无一利的，也应克慢。