春季健康教育宣传栏底稿内容
健康宣传栏底稿
【疾病预防】春季防病知识
春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。
1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。
2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。
3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。
4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。
5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污
浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。
6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。
7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。
3月健康宣传栏底稿
【健康促进】个体健康行为:
(1)饭前便后洗手,一人一巾。(2)每天早晚刷牙,一人一刷。(3)定期洗澡、理发、剪指甲。(4)服装整洁。
(5)勤晒被褥。(6)讲卫生、讲公德,如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。(7)不吸烟、不酗酒。(8)每天进行一次锻炼。
(9)按时让孩子参加计划免疫。(10)主动学习卫生知识。
(11)三管六不:管口(不随地吐痰、不说脏话),管手(不乱扔垃圾、不乱涂乱画),管脚(不践踏草坪、不乱穿公路)。
吃碘盐不能预防放射性碘摄入
碘盐中碘的存在形式是碘酸钾(KIO3),在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用,我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天食用10克碘盐计算,可获得0.3毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾(KI),碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算,成人需要一次摄入碘盐约3千克,才能达到预防的效果,远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此,通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。
5月健康宣传栏底稿
【慢病防治】
怎样预防糖尿病
糖尿病是多因素引起的,应采取综合措施进行预防:
(1)建立科学的生活方式,不吸烟,少饮酒,合理营养,经常锻炼。
(2)养成良好的生活习惯,起居有规律,劳逸结合。
(3)保持心情舒畅,精神开朗。
(4)及早治疗各类炎症以及病毒感染。
送您一把金钥匙,健康行为提醒您
少烟多茶,少酒多水,少盐多醋,少油多奶;少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼;少衣多浴,少药多炼,少车多步,少停多动;少言多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑。
【精神卫生】
春季预防精神病
3 ~ 4月份是精神病发病的高峰,故民间素有“菜花黄,
痴子忙”的说法,即使是老病人也极易复发。因此,应特别注意预防,如保证充足的睡眠,遵医嘱正规治疗,发现有情绪异常者,应及时就医。
【老年保健】
年老手抖早就医
老年人出现手发抖,一般是属于肢体老化反应。例如,写字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃,甚至有的还出现摇头晃脑,步态蹒跚等。其病根在脑中,是大脑退化现象。 但是,患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半球疾病的老人也会有上述表现。因此,手发抖要及早查找原因,对症医治。
7月健康宣传栏底稿
【儿童保健】
宝宝出生后应定期进行体格检查
定期体格检查的时间正常情况下:新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次,42天检查一次,一岁内每3个月检查一次,1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每年检查一次。检查内容:通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检
查结果,进行系统的生长发育监测和营养评价,同时进行神经行为检查及智能测评,医生对检查结果进行客观评价,有针对性的指导治疗。
【妇女保健】
月经期“八不宜”
不宜过性生活;不宜多吃盐;不宜饮浓茶;不宜坐浴;不宜穿紧身裤;不宜高声唱歌;不宜捶背;不宜做X光检查。
【结核病防控】
感染结核菌一定会得肺结核吗 ?
健康人受到结核菌感染后 , 不一定发生结核病 , 是否发生结核病 , 主要受到两种因素的影响 , 即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响 , 结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易 发生结核病。
【预防艾滋】
感染了艾滋病病毒怎么办?
首先应保持乐观的生活态度,要正视现实,接受现实,积
极治疗。其次是遵守政府有关法令,不威胁和损害他人;艾滋病病毒有多种类型,变异快,毒力不同,因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱,不能再有高危行为,如性乱、注射毒品等,以免发生第二次感染,再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。