排球运动员进行身体素质训练的特点分析
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn
排球运动员进行身体素质训练的特点分析 作者：于鑫 薛继升
来源：《科技视界》2014年第02期
【摘 要】排球运动是体育运动的一种重要组成部分，对运动员的身体素质有很大的影响。随着排球运动的逐渐发展，身体素质成为运动员自身能力水平发挥的重要因素。因此在日常的训练过程中，应该要加强运动员的身体素质的训练。在进行身体素质训练的过程中，要对运动员身体素质训练的特点进行分析，认识到排球运动对身体的要求，加强身体素质训练。
【关键词】排球运动；身体素质；训练；特点
1 排球运动以及运动员身体素质训练的特征分析
排球运动是一种高负荷的运动，对运动人员的身体素质有较高的要求，为了加强排球运动能力的提升，运动员要不断加强自身身体素质训练的提升。在进行身体素质训练的过程中，首先要对排球运动的特征进行了解，才能更好地进行身体素质的训练。
1.1 排球运动的特征
排球运动是一种全面持久、快速的运动，排球运动的全面性，决定了运动员在进行排球运动训练的过程中要进行全方位的运动，比如进行直线、曲线、腾空、缓冲、蹬伸等操作，因此排球运动对运动的灵活性、关节的要求较高，如果运动员的关节灵活性有一定的缺陷，则会对排球运动的各项动作的完成带来很大的影响，甚至是不能完成相应的动作。排球运动的快速性指的是运动员在完成各项排球动作的时间要尽量缩短，很多动作都是在一瞬间内完成的。比如运动员的弹跳就是一个十分快速的过程，排球运动在传球、跳发球等过程中，都需要运动员快速地完成，一个潜力较高的排球运动员在进行排球运动训练的过程中，快是一个重要的指标。排球运动的高度特征指的是运动员的身高以及弹跳的高度。排球运动的快速发展，使得运动员的身高以及弹跳的高度也有所提升。身高以及弹跳高度对运动员的水平是一个重要的影响因素。据相关的调查发现，排球运动员的摸高与比赛中的发球、拦网等成功率是成正比关系的，如果排球运动员的高度不能达到一定的要求，则在排球比赛中很难得到高分。排球运动的持久性，一般说来，一场排球比赛的时间要持续两个小时，运动员在具体的比赛过程中弹跳的次数一般在200次以上，这对运动员的身体素质的持久性有很大影响。
1.2 排球运动员的身体素质的特征
排球运动的特点说明了这种运动是一种有氧运动和无氧运动的有机结合。在进行激烈的比赛时，来回传球的次数比较多，一般说来，运动员的脉搏次数可以达到每分钟180次以上，在进行排球运动或者比赛之后，运动员的乳酸的变化并不明显。运动员的神经会支配其肌肉不断