一天拓展计划书

“沟通无限共创未来”

企 业 拓 展 训 练 方 案

相思湖拓展训练中心

二零一三年四月

一．培训目标

● 积极有效合作，树立合力制胜的信念；

● 增进员工之间相互认知和理解，提高团队的竞争性； ● 发现团队问题，感受团队的危机感；

二．培训后员工的素质和意识将得到提高

● 积极主动的沟通精神 ● 感恩公司、感恩团队 ● 开放自我，换位思考 ● 树立正确的工作态度 ● 认识集体绩效管理的必要性 ● 欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

三.参加拓展的安全措施

●安全衣采用国际攀岩标准，在正确的穿戴情况下，载重量为1.5吨 ●安全绳采用国际攀岩标准，单根净拉力为2吨 ●每位学员购买意外保险

四.相应培训设计方案

★ 培训时间： 2013年 月 ★ 培训地点：相思湖拓展基地 ★ 培训对象：

★ 培训形式： 25 人为1队，每队在培训师的引导下进行拓展活动 ★ 参训人数： 人

拓 展 训 练 简 介

拓展训练通常有以下四个环节

1．团队热身

在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解。消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 2．团队项目

团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 3．个人项目

本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 4．回顾总结

回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的显著特点有

综合活动性：

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 挑战极限：

拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。 集体中的个性：

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 自我教育：

教练只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。 拓展训练：

参加者在如下方面有显著的提高认识自身潜能，增强自信心，改善自我形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

相思湖拓展荣誉客户

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培训项目详细介绍

拓展项目一：高空断桥

高空断桥是个人挑战项目，断桥高八米，木板宽30公分，木板之间的距离为1.2米。

培训目的：挑战自我、战胜自我、克服心理恐惧、增强信心、培养控制与决断能力、感受换位思考。

拓展项目二：攀天梯

攀天梯是两个人小组配合项目，攀距天梯高8米，由6根圆木组成。第一根圆木与第二根圆木之间的距离为1.1米，第二根圆木与第三根圆木自建的距离为1.2米，依此类推第五根圆木与第六根圆木之间的距离为1.5米。攀天梯这个项目需要两个人，搭档之间相互配合、相互协作才能够达成目标，个人能力再强也是达不成目标的。

训练目的：体验奉献精神、体验相互协作的重要性、磨练坚定的信念和坚忍不拔的意志力。

拓展项目三：高空泸定桥

高空泸定桥是个人个人挑战项目，此项目是一个高8米长30米的桥面组成，每位挑战者必先站在桥头、双手展开平伸、走到桥的另一端，为挑战成功。 训练目的：挑战极限、突破自我。

拓展项目四：信任倒

信任倒 高1.5米，这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。作为参加活动的个人，既是对其胆量的测试，又是对自己心理障碍的突破，同时又必须充分信任你的队友。而作为队友也要适时的加以鼓励，以自己的实际言行使参加活动的个人对整个团体充满信心。

1 、首先让全组人员站成面对面的两排成操做图形中的形状。 2 、让准备做空中飞人的队员站在台上，背向队友。

3 、当专业教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时再让站在墙上的队员从 空中落下。

培训目的：增强团队精神，培养参与者相互信任、相互负责，体验认真、细心、信任与责任的精髓。

拓展项目五：高空独木桥（备选项目）

高空独木桥是个人挑战项目，独木桥高8米、长6米。

培训目的：挑战自我、信任团队，克服心里恐惧，增强自信。

拓展项目六：毕业墙

毕业墙高4.5米，由木板组成，要求所有队员在规定时间内全部通过，此项目是团队训练项目，需要大家齐心协力才能达成目标。从过程来讲，这是一个由难到易，再由易到难的艰辛历程，正如一个项目开头难，中间较易，收关更难一样，如何达到一个“凤头豹尾”的效果？其中体现了团队领导考虑问题的全面程度，合理分配人员的艺术，解决问题的创新之道以及队员之间鼎力互助的团结友爱精神。

培训目的：团队精神的培养，体验相互协作、共同付出、共同达成目标的快乐！

拓展项目七：高空钢索（备选项目）

高空钢索是两个人的小组配合项目，高空钢索高8米、长6米，任务是从一端开始两人配合到达另一端。

培训目的：体验相互协作、相互配合的重要性。

拓展项目八：同舟共济（备选项目）

同舟共济是由2条长18米的木板组成，木板上固定有绳子，此项目需要站在绳子上的所有队员相互配合、协作才能达成目标。

培训目的：步调一致、行为动作的协调性、培养团结协作能力、默契感和领导能力。

拓展项目九：电网（备选项目）

电网是团队挑战项目，电网高1.5米，由许多大小不一的方格组成，所有成员必须在规定的时间内，按照规则，相会配合、协作穿过电网完成目标。

训练目的：增进沟通、培养团队合作精神、体现协同工作在解决问题中的作用、把队员团结在一起、学会克服看似难以解决的问题。

注：（1）培训单位可根据实际情况从以上活动中选出五个作为培训项目，培训前一周联系教练并告知，教练制定出相应的培训计划。

（2）也可由教练根据单位情况制定培训计划，培训前三天由双方沟通决定。

拓展训练安排

一、活动时间：2013年 月 日 二、活动地点：相思湖拓展训练基地 三、参训人数： 人

四、活动目的： 采用拓展培训的方式，在轻松、愉快的氛围中，使大家通过 身体与身体的碰撞、心与心的交流，达到释放压力、增进友谊、提升凝聚力的目的。同时可以让大家得到一次精神与意志品质的历练，在同事之情得以升华的同时，令每一位伙伴 的心灵获得一次成长，从而提升此次户外拓展训练的品质，真正实现打造鹰一样的个人、熔炼一流的团队的愿景。

六、教练：根据实际人数配备教练 七、费用： 200 元/每人每天

（此费用包含保险费、中餐费，服装费、培训费、场地费等） 八、本活动最终解释权归相思湖拓展训练中心所有

委 托 培 训 协 议 书

甲方：相思湖拓展训练中心 乙方：

经甲乙双方友好协商，就拓展训练达成如下协议： 一、 二、

课程题目：体验式拓展训练培训

双方责任：1、甲方负责教练培训授课及效果，确保训练培训实施过程中乙方学员人身安全全，负责乙方学员人身安全保险。

2、乙方负责组织学员、安排学员按时到达指定地点。

三、 四、 五、 六、 七、 八、 九、

甲方：新疆相思湖拓展训练中心 乙方：

代表人签名（盖章）： 代表人签名（盖章）：

签约时间：年 月 日 签约时间： 年 月 日

训练时间：2013年 月 日 参加人数： 人。

单价 200 元/人/天 付款方式：¤一次性付款

任何一方如欲更改训练培训时间，则应至少提前七天通知对方，不足七天者，双方本着友好合作精神，给对方实际造成的损失给予相应补偿。 乙方擅自取消本训练培训，则视为乙方违约，订金不予退还。甲方擅自取消本训练培训，则视为甲方违约，甲方应给乙方退还双倍订金。 本合约一式两份，甲乙双方各执一份，经双方签字有效，未尽事宜双方另行商定。

¤ 订金 元（余款于当日训练结束后全部付清）