饭桌上不讲不愉快的事情.doc
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饭桌上不讲不愉快的事情
作者:莲花
来源:《亚太传统医药·都市健康人》2012年第09期
很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地,有的时候难免会因一些家庭琐事拌两句嘴,或是教育孩子进行训斥,这些都要坚决杜绝,有什么事都放在吃饭以后再说。
因为人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞,然后导致胃气受制,无法好好工作。西医做过一个实验,证明人生气和焦虑的时候会大量分泌胃酸腐蚀胃黏膜,造成泛酸烧心。
其实这正好证实了中医理论,中医理论中肝胆五行属木,脾胃属土,肝胆之气要克制脾胃,正常情况下起到疏土的作用,而木的五行在味道上表现为酸味,所以当人生气的时候肝气上冲到胃里,才会表现为胃酸增多,这就是肝气犯胃造成的。
您明白了这个道理,就一定要记住吃饭的时候千万不要说令人不快的话题,就是平常也要记住不要生气动怒,否则损伤肝胆和脾胃。人只有心平气和才能身体调和,这也是中医注重情志养生的重要性。
要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为,因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物。
这个时候看书看报上网,就要调动气血到大脑和眼睛,就会减弱胃部的供血,而胃又必须有足够的气血供应,于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官,连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累。
而胃和心脏都受到了损害,所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情,可以静静地坐一会,让气血充分的去胃部工作。
晚上不要熬夜,就要求晚饭尽量早吃,而且不要吃得过饱,要清淡一些,避免油腻。因为十点钟要睡觉,吃饭晚了,又吃得非常饱,饭还没有充分地消化完就要睡觉了。