如何面对不想做却必须做的事情?
如何面对不想做却必须做的事情？
如果每时每刻，我们可以只做内心想做的事情，那该有多好。可是现实是，我们必须要面对很多不想做却必须做的事，那该如何是好？嗯，我们可以跑开，我们可以去做其他的事情分散注意力，但是最终还是不得不承担它带来的后果。看来我们还是得找一个办法来完成这个任务，下面是9条建议：
1、沉思为何你需要做这件事情
不要去做一些分心的事情，坐下来安静一会。你为什么要做这个你并不想去做的事情呢？好吧，因为它在你的Todo List
上，或者因为其他人需要你做这件
事情，或者你以此谋生。但是为什么？这事情做了有什么帮助？会给谁带来影响？
如果你是一个餐厅洗盘子的工人，你可能无法想像把盘子弄干净有什么大不了的。但是盘子是用来盛食物的，而美食能滋养食客，他们享受完美食之后会微笑着去做一些美好的、有益于这个世界的事情。把盘子和这些美好的事情联系起来，洗盘子这件事情就不简单。
2、默想你为何恐惧
阻止你完成任务或者想去完成任务的，是恐惧。你害怕失败或者出丑，你害
怕不适或者误解任务。去感受这种恐惧，接纳“恐惧”是你生活的一部分，而不
是试图溜走。
3、放弃你过于理想的想法
如果恐惧消失了，你可以轻松地完成这个事情。那么是什么导致了恐惧？是你内心的过于理想的想法，一些关于生活可以免于不适、困扰、尴尬和缺陷的幻想。这不是现实，这仅仅是幻想，它带来恐惧而盘踞在你的内心。所以，放弃幻想、过分的理想和不切实际的预期；拥抱现实：摆在你面前的只有这个任务，没有其他任何令你恐惧的东西。
4、关注目的，而不是结果
你可能陷于对事情结果的困扰——你做了这件事情会有什么后果？你会遭遇什么样的失败？忘记结果——你不可能知道会发生什么事情。那是将来的事情。现在，关注在你的“目的”上：你为什么做这件事情？如果是使你的爱人更加幸福，那么这就是“目的”。无论结果如何，这个目的不会改变。专注于此，而不是什么事情会发生，什么不会发生。
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5、拥抱“糟糕”
做难事的感觉是“糟糕”的。你会因为没有经历过这些难事而困惑于如何做好这些事情，这个的确不容易。但是生活不总是桃子和玫瑰花。有些时候糟透了，有些时候却很好。接纳生活的全部，包括荆棘和陷阱。如果没有糟糕的时刻，生命会很无趣。所以微笑，接纳“糟糕”，继续前行。
6、给自己设限
我们天生不喜欢束缚：“我不想做这个！我要自由！”嗯，但事实是，拥有无限的自由意味着无限的选择，不断的分心和一事无成。
所以需要给自己一些限
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制：一次做一件事情。现在就做一件事情。10分钟内只做这一件事情。强迫自己别刷网页，别刷手机或者别做其他任何你喜欢的分神方式，直到10分钟结束。
让你的朋友来监督你——多一种克制方法总会有帮助。
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7、先做一点，逐步提高
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如果你必须去写点东西，那就先从写一个句子开始。然后起身，喝点水，伸展一下。拍拍自己的背，鼓励自己终于起步了！现在来更多的：多写几个句子。起身，休息一下脑子（但不要上网乱逛），做几个俯卧撑。然后回来，写更多的。很快，你就进入状态了。
8、心怀感激
这个任务可能看起来很难或者很狗屎，但是还是有一些这个事情的好处。比如，如果这是你工作中的任务，这代表你至少还有一个工作！你有钱可以买食物，
租房子。你有眼睛，有耳朵，有健全的心智可以胜任这个任务。假设你没有以上
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所有的东西，你还要去做这些事情，那你是应该感到悲哀。不，你有这一切，所以，对于能去做一些有利于这个世界的事情，可以从中学习，并且被人记住，那
真是应该心怀感激。
9、学习并且成长
通过沉思，考虑你的这些目的、恐惧、放弃空想，拥抱“糟糕”，给自己设限和心怀感激……你会了解你自己。这个事情，也许很平凡或者很令人恐惧，总会教你理解自己的内心。这是一件了不起的事情。所以，这个事情是一个了不起的学习的机会，利用这个机会让自己学习并成长吧。
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