上体育课和参加运动会时注意事项
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上体育课和参加运动会时注意事项 淅川县马蹬镇第一中心小学六一班：徐红莹 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。还有运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、实心球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4．头上不要戴各种发卡。
5．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
参加运动会要注意什么？
1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点
观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
指导老师：张合成