保护好体内生态平衡
“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”这是诗人白居易对小草顽强生命和美好大自然的赞叹。但是，如果大自然的生态平衡遭到破坏，草原就会变成沙漠。如此情形，同样会在我们的体内发生。 人体气管黏膜表面长有纤毛的纤毛柱状上皮细胞，放大5000倍后看上去可谓“绿草如茵”（图1）。那一根根“细草”，排列整齐，纤细婀娜，随“风”摆动，是多么迷人啊！这是不是也像一片美丽的草原（每个细胞上有200多根纤毛，纤毛长度为6～7微米，每分钟摆动1000多次）。但是，在慢性阻塞性肺病患者的气管里（图2），那排列整齐的“细草”不见了，只剩下几根干枯的“草根”，美丽的“草原”变成了荒芜的“盐碱地”。 在自然界中，草原变成了沙漠，人类的生存环境遭到破坏。在人体内，气管表面丧失纤毛的保护，健康同样岌岌可危。这是因为人在平静呼吸状态下，每天进出肺脏的气体约有10000升，从中得到所需氧气，排出废气。在吸入的气体中，难免会有灰尘或细菌，如果人体没有有效的保护机制，其结果是难以想象的。人体清除随空气进入肺内的有害物质、保护健康，靠的就是气道黏液纤毛排送系统，它是清除随呼吸进入体内垃圾的“清洁工”。 这里，让我们近距离地认识一下气道表面的黏液纤毛排送系统（图3）。气道的表层是黏液，担负着粘附外来异物的任务。第二层是浆液，在黏液与纤毛之间，起着润滑的作用，使纤毛自由摆动，并防止黏液粘在纤毛上。第三层是气管黏膜纤毛柱状上皮细胞的纤毛，纤毛数量难以计数，并以每分钟上千次的频率向口腔的方向摆动，步调一致，整齐划一，把所有的外来异物连同黏液送到咽喉部，最后以痰的形式排出体外。 气道的黏液纤毛排送系统不停地“工作”，时刻保卫着人体的健康，有时也会遭到残酷的破环。一般受到轻度损伤后，经过一段时间的修复，就能恢复如初，这多见于发生急性支气管炎等时。但是，如果长期反复损伤，情况就不妙了。这时细菌、病毒等有害的微生物就会乘虚而入，在人体气道内繁殖，加剧气道黏膜的进一步损伤，由此形成恶性循环。这也就是慢性支气管炎迁延不愈的原因。 由此可见，保护好人体内生态平衡，同样具有重要的意义。那么，如何来保护人体气道内的“草原”呢？首先，应增强人体的抵抗力，减少感冒和气管炎的发生。通过体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，游泳、跑步、球类运动等都是可选的运动项目。其次，应戒烟，因为有毒烟雾会削弱黏液纤毛排送系统的功能。第三，应注意合理饮食，正确进补。应该把蔬菜、水果、豆制品、干果、奶制品、肉类及鱼类均衡地安排在食谱中，这并不是说要在一餐中吃这么多食物，而是在一定时间内，如一个星期，把每天的食谱配好。中医进补的要求是辨证施治，因此最好向医生咨询，不应盲目进补。深海鲨鱼肝油中含有的烷氧基肝油，可提高机体的免疫力，可作为膳食补充剂食用。最后，一旦生病，应及早就医，这样也能减轻损伤，加速黏液纤毛排送系统的恢复。