职业生涯规划小组课程计划书
“初中生职业生涯规划”
小组计划书
小组名称：我的未来我做主
小组口号：我相信，我可以
小组咨询：抗震希望学校社工重庆团队
指导老师：陈 纬
小组负责：高延春
小组协作（同步工作员）：罗莎、王晓红
小组实施：广元市嘉陵一中
抗震希望学校社会工作服务团重庆团队西南大学服务组
2009年4月
职业生涯规划小组计划书
小组名称：
“我的未来我做主”活动小组
小组背景：
艾里克森的自我同一性理论认为，中学生处于青春期，容易产生同一性混乱：自我概念不明确，生活缺乏目标，时常感到彷徨和迷茫，容易出现自卑或者过高的自尊，自律性差，寻求刺激，同辈群体模仿心理特强等，这一系列特点都对青少年顺利过度到成人阶段产生了深刻的影响。这时候需要多方面积极的引导，但现在学生家庭经济条件普遍宽裕，家长又忙于自己的工作，大部分同学缺乏对职业前途的正确引导，没有社会的劳动者定位，多数同学们都安于现状，更谈不上对以后职业的思考。
但社会发展的不断变化，要求有更早准备的人才。职业规划受大学生热衷的事情可以提前到中学甚至小学，然而这样的规划课程不在是简单的谈谈理想，激发热情，是希望通过工作员与同学们的互动达到促进同学思考未来、做好打算、为之奋斗的目的。嘉陵一中已经平稳度过灾后调整期，目前主要任务是千方百计促使学校各方面工作能更上一个台阶，以“5.12”地震灾难为教育、化悲痛为动力，让同学们能有一个美好的未来！
理论依据：
马斯洛需要层次理论、场域论、行为主义理论和ABC 理论
马斯洛理论认为每个人都有五类需求，分别是生理需求、安全需
求、社交需求、尊重需求、和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列。已经满足的需求，不再是激励因素。人们总是在力图满足某种需求，一旦一种需求得到满足，就会有另一种需要取而代之。
场域论认为人的每一个行动均被行动所发生的场域所影响，而场域并非单指物理环境而言，也包括他人的行为以及与此相连的许多因素。且这个场域是此时此地发生的。这里的因素有内外之分，个人内在的因素包括遗传、人格、能力、健康、信仰、价值观等；外在因素又分为他人的存在或者缺失、个人目标的阻力、社会环境、社会态度等。因此，要通过个人、小组和社会系统之间的开放和相互影响，以达到增强个人和社会的功能。小组成员之间是互动的，每位成员都会受到其他成员的影响。行为环境在受地理环境调节的同时，以自我为核心的心理场也在运作着，它表明有机体的心理活动是一个由自我一行为环境－地理环境等进行动力交互作用的场。
行为主义认为个人的习惯是习得的，习惯是可以改变的。
ABC 理论认为正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。通常人们会认为诱发事件A 直接导致了人的情绪B 和行为结果C ，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。 目标及目的：
目标：通过分析自身的现实状况，明确自身结合兴趣的职业目标，能坚定用实际行动去追求的信念。
目的：
1、 明确自身的职业理想；
2、 将自己的职业理想与自己的兴趣和现实结合起来，使理想
更加科学合理；
3、 树立对自己的理想强烈的追求欲望；
4、 清晰认识实现目标过程中可能会遇到的困难和挫折；
5、 以正确的态度对待挫折和困难；
6、 结合自身情况，设计一条可行的实现道路，将近期目标与
远期目标相结合。
小组特征：
性质：成长小组
节数：四节
日期：2009年4月
时间：每周一次课，每次45分钟
地点：嘉陵一中八年级各教室
人数：一个班级
招募方法：
1、征求校领导意见
2、征求班主任意见
3、征求参与同学们意见，希望能在八年级全年级开展
每节活动内容计划：
职业规划小组课程首次课程课件
一、本次课程目的：
树立职业目标（昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路）
二、课程时间：45分钟
三、小组流程：
1、工作员自我介绍小组介绍（2分钟）
2、热身游戏（5分钟）
3、我理想干什么游戏？写七个职业或者五个职业划去（5分钟）
4、人才问答（5分钟）
5、兴趣倾向测试游戏（使用道具10分钟）
6、分享理想职业与测试结果差别的的应对（5分钟）
四、小组课程参考附件：
A :热身游戏愈吃愈多
游戏方法：
1. 选择一列座位
2. 由一人开始说：「昨天我吃了一碗饭」，第二人接下去：「昨天我吃了一碗饭、两个鸡蛋。」第三位：「昨天我吃了一碗饭、两个鸡蛋、三块牛肉」如此继续下去，至第九位则说：「昨天我吃了一碗饭、两个鸡蛋、三块牛肉、四只鸭脚、五片面包、六粒花生、七根甘蔗、八个橘子，九个苹果，十颗吗丁啉」。
3. 继续者必须接住前者所说的食物，食物不能重复，游戏直至有人
出错，大家大笑以达到热身效果，出错的同学请上讲台做自我介绍，达到认识同学的效果，介绍可以往出新出奇引导。
B :我想干什么？游戏
1、请两到三位同学参与上讲台，并同时让全班同学准备纸笔，请大家在一分半钟内写出自己认为自己可能以后会从事的七种职业的名称，写完请举手示意。
2、请组员在自己所写的7个词中割舍去2个，用笔划掉。停顿一会儿，再请组员割舍2个，如此循环，直到只剩下一个词。最后剩下的一个就是每个人心中滤去杂质的理想职业即他今生最大的职业追求。 C :人才标准游戏（本游戏重在鼓励学生分享）
假设我们要从以下三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选择哪一位呢？先来做一些对比：
候选人A ：非常相信巫术和算命，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜好马提呢酒
候选人B ： 曾经两次被赶出办公室，每天都到中午才肯起来，读大学是曾经吸食鸦片，每晚都要吸食一公升白兰地
候选人C ：曾经是国家的战斗英雄 ，保持着素食的习惯，从不吸烟只是偶尔喝点啤酒，年轻时从没做过什么违法的事
你选择哪个？等大家作出选择后公布答案并介绍人物，此处可留下家庭作业：这些人物在前后对比的中间时间里都经历什么改变？
候选人A 是罗斯福，B 是丘吉尔 C是希特勒（按当时气氛启发学生分享，现在、过去都不代表未来）此处联系奥巴马，从社工到白
宫的黑人总统，从小的艰辛生活，父亲早亡，母亲多次改嫁。 D ：六岛环游，职业兴趣测试
假设在你度“十一”长假途中，你所乘坐的轮船发生了意外故障，必须紧急靠岸。此时，轮船正处于以下6个岛屿中间。
• 你希望选择哪一个岛屿靠岸？从中选择最想去的一个岛屿。 • 条件：至少要在所选择的岛屿上生活半年。
A 岛：美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆、弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感
B 岛：现代而井然有序的岛屿，岛上建筑十分现代化，是现代的都市形态，岛上有完善的社会服务管理、地域、财产和金融等管理。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。
C 岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区都各自成为一个密切互帮互助的服务网络，人们多团结合作，重视教育，文化生活丰富，充满人文气息。
D 岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多都比较僻静，地势平坦宽阔，适合夜晚观察星象月食。岛上有多处天文馆、科技博览馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得体会。
E 岛：显赫富足的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，繁华紧凑，夜夜笙歌。
F 岛: 自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物森林、自然生态环境很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民擅长手工，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
参考资料：职业选择是个人人格的延伸和表现，人格特质反映在职业上就是职业兴趣；大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型；同一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式；个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。
测试结果：
A 艺术型（A 型）
• 喜欢自我表达，有很强的自我表现欲，喜欢以各种艺
术形式的创作来表现自己的才能，实现自身的价值； • 想象力很丰富，创造力很强，喜欢凭直觉作出判断，
感情丰富，容易冲动；不愿遵从条条框框，不喜欢按部就班地做事，不喜欢从事重复性强的工作
• 主要职业：
音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师等。 B 事务型（B 型）
• 喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己
不谋求领导职务； 不喜欢冒险和竞争，做事乐于遵守规则，照章办事； 工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律；更加喜欢室内工作，喜欢和数据、公文、图表打交道；主要职业：
会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书；图书管理员；旅游、外贸职员、保管员、邮递员、审计人员人事职员等。 C 社会型（C 型）
• 有较强的社会责任感和人道主义倾向，社会适应能
力较强；喜欢从事对他人进行传授，培训，教导等方面的社 会服务活动；善于与人交往，乐于处理人际关系，愿意发挥自己 的感染力和说服力，倾向于成为群体的组织者；
• 主要职业：
教师、医生、护士、公关人员、销售、慈善工作者、志愿者、心理学工作者，社会活动家等。
D 研究型（D 型）抽象思维能力强，对自然现象和自然规律很感兴 趣，喜欢同观念而不是同人和事务打交道，求知欲
强，肯动脑，善思考；
• 思维逻辑性较强，善于通过分析思考解决面临的难
题，但并不一定实现具体的操作。
• 喜欢独立的和富有创造性的工作，总是渴望创新。
• 主要职业：
自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算
机程序设计员等。
E 企业型（E 型）
• 精力充沛、充满自信，喜欢竞争和冒险，具有领导
才能； 总试图让别人接受自己的观点。不愿从事精密工 作，不喜欢需要长期复杂思维的工作；
• 喜爱权力、地位和物质财富，非常在乎实际结果和
工作的挑战性； 喜欢从事组织策划及向周围人发号施令的工作， • 主要职业： 经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者等。
F 实用型（F 型）
• 喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则；
• 动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，喜欢与机器、工具打交道；不喜欢语言文字表达，不喜欢与人交际，思想较保守，对新鲜事物不太感兴趣；喜欢户外活动，喜欢独立工作或和少数人合作；一般不喜欢从事教育服务性以及频繁与人打交道的职业；主要职业有：
工程师、技术员；机械操作、维修、安装工人，矿工、木工、电工、鞋匠等；司机，测绘员、描图员；农业工作者等
这样的测试结果呢，也不是代表绝对，只是倾向性的游戏。但是相信我们每个人都有自己的特色，无论以后真的从事了什么样的职业，都能在所在的职位上作出自己的成绩。
下面分享一下我们对于职业目标的看法，分享有奖励！
职业规划小组课程第二次课程课件
一、本次课程目的：
畅想职业理想，激发梦想
二、课程时间：45分钟
三、小组流程：
1、回顾上次课程内容，课检查上次的家庭作业（2分钟）
2、热身游戏（5分钟）
3、畅谈理想，假设我已经实现了我的理想（5分钟）
4、综合激励，大学畅想，你认为的大学生活是什么样的（5分钟）
5、部分大学简介（播放西南大学展示歌曲《西大欢迎你》10分钟）
6、工作员以身说法介绍大学，之后一起分享感受（5分钟）
四、小组课程参考附件：
A ：热身游戏，脑筋急转弯
米的妈妈，爸爸，外婆，老公分别是谁？
一片青草地，又一片青草地，来了一群羊，又来了一群狼．又来一群羊，前四种猜四种植物，最后一种是食物。
答案：花（花生米）、蝶（蝶恋花）、妙笔（妙笔生花）、老鼠（老鼠爱大米）
梅花（没花）、野梅花（也没花）、草莓（草霉）、杨梅（羊霉）、喜之郎（呵呵）
B ：《西大欢迎你》短片可在网络下载
初中生职业生涯规划小组第三次课程内容
本次课程目标：
正视实现目标过程中的挫折（笑看绊脚石）
课程时间：45分钟
三、小组流程：
1、上次小组内容回顾（2分钟）
2、热身游戏（5分钟）
3、分析成功的必要条件（100%的成功=20%的IQ+80%的EQ 和AQ ）引入挫折
4、核心游戏（不错也是错）
5、轻松环节，脑筋急转弯（这也是EQ ）。
6、满而不溢游戏，转换思维，挑战自己。故事甲热气球（5分钟）
7、我的价值游戏（100元钞票）
四：小组课程参考附件：
A ：热身游戏：击鼓传气球（规则如同击鼓传花，增加气球的寓意，破了也要接受惩罚, 惩罚除了介绍还有分享座右铭，讲讲在什么样的情况下激励过自己。情景描述如下：这个气球上面寄托着我们的梦想，有压力和破坏的情况下他和气球一样很容易破碎，我们用手传递，代表我们的未来就在我们自己的手中，只要我们用心用脑，它一定可以到达成功的彼岸。）
B :有关情伤参考资料情商（视班级气氛选择陈述分量）（EQ ）又称情绪智力，指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，情商包括
以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。智商（intelligence quotient 简写成IQ ）是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。情商（emotional quotient 简写成EQ ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。智商和情商，都是人的重要的心理品质，都是事业成功的重要基础。它们的关系如何，是智商和情商研究中提出的一个重要的理论问题。正确认识这两种心理品质之间的差异和联系，有利于更好地认识人自身，有利于克服智力第一和智力唯一的错误倾向，有利于培养更健康、更优秀的人才。
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A 、可以有所作为的。
B 、不可改变的。
3、逐一解决A 单中的问题。比如对我来说，做完作业之后把
课本放到书包里面，这样就不用第二天上学时到处找了。
4、再看一下B 单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一
些移到A 单加以解决的可能？5、放弃B 单中的问题。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
AQ 值（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQ EQ AQ 并称3Q ，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ 和AQ 。顺境要 EQ, 逆境需AQ Adversity Quotient
AQ 的分类
控制感（Control ）是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时, 控制感弱的会听天有命；而控制感强的人则会尽最大的力量改变状况。
起因和责任归属(Origin & Ownership)是指在遭到挫折时，人们是否能主动承担责任，努力改变不利的现状。具有较高AQ 的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，AQ 较低的人会把自己的问题全部归结到别人头上, 并感到无奈和受伤害。
影响范围(Reach)是指人们在遇到挫折时, 受到影响的领域大小。具有较高 AQ 的人会将挫折的影响控制在一定范围之内，不让它们干抗到生活的
其他领域。而AQ 较低的人则倾向于将一时的逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移到其他无关领域。
持续时间(Endurance)是指一次挫折给人们带来的影咱会持续多久，能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。
怎样提高AQ
1. 丢了西瓜捡到芝麻也算有收获 最初的目标受挫后，用其他的目标代替原来的目标，以其他的成功来给予补偿，以取得心理平衡。期中考试卷子发下来了，原本想考80分的历史才65分， 是不太好，但你可以找找其他科目是否有进步，即使没有分数上的体现，纠正了一个以前经常犯的错也该高兴啊
2. 郁闷呼叫转移 如果过分注重某一次挫折事件, 往往会感到苦闷, 从而进入恶劣情绪的死胡同。为了减少面对挫折的恐惧心理, 可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、找同学打打球、做做游戏等。
3. 哭吧哭吧不是罪 适度发泄郁闷的情绪：一是哭，人遭遇挫折后，通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去；二是倾诉，即遇到挫折时把自己的烦闷向别人诉说，也可以写博客，倾诉自己的不快和今后的打算。
4. 合理的梦想更好实现 期望太高，自然容易受挫。梅璐性格开朗，很多同学都喜欢她，她也非常在意同学们对自己的看法，总是希望每个人都
喜欢她。有一次，她偶然听到两个同学在议论她，说她假装对别人好。这让她有崩溃感，一时间也不知道到底哪些人是真的觉得她好。希望每个人都喜欢自己，可能是很多人的愿望，但这样的期望显然不合理，大多数人认可就已经很不错了。
C :游戏——不错也是错(挫折情绪体验)
游戏目的：训练成员反应能力, 最后, 通过“累与不累”的问题, 引导成员释放积累的紧张与压抑，体会挫折与失败的感觉，学会正确面对。
1、选择座位的一列，一排人站在游戏领导者面前，游戏领导者喊“一”，大家向左转；喊“二”，向右转；喊“三”，大家向右转。谁转错了就得蹲下，大声说“我错了”。
2、口号节奏逐渐加快。对于那些错得不明显，想蒙混过关的人，游戏领导者应一再重复说：“刚才还有人错，请承认。”直说到那人撑不住蹲下认错为止。
对于最后的胜利者，游戏领导者问：“你累不累？”
游戏领导者引导大家分享讨论:是否允许自己有错误? 有了错误是不是有一种不爽的感觉？一直不错是否很累，其实也是一种错误? 的问题.
游戏领导者总结:人都有错误, 只是要勇于面对，看似没有错误的人会很辛苦，犯错心理应该要平衡，这就是有人所说的挫折也是
财富。
分享反思：
1、 当你错的不明显时，你是否立即蹲下，还是想蒙混过关？
2、 一直不错是很累的。要勇于面对错误。
D ：满而不溢游戏
本游戏需要道具杯子一个（最好为玻璃透明），水一瓶，回形针若干。
1、 把水倒满杯子，有多满倒多满，但不能溢出；
2、 问同学们还能放进去多少颗回形针？一般会很少；
3、 开始放入回形针，一起数数放入的数量；
4、 不出意外可以放入50到200颗回形针，水很满但不会溢
出；
5、 请同学们分享感受，前进途中骄傲是很大的敌人，谦虚一
点可以得到更多进步，骄傲是不知道的挫折。
E:价值游戏（不同样子的，新旧的一百元钞票的启发，还是一百元）
职业规划小组课程第四次课程课件
一、本次课程目的：
寻找实现理想路径（衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴）
二、课程时间：45分钟
三、小组流程：
1、回顾上次课程内容，解释王国维三大人生境界希望大家最后都能是——众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。（2分钟）
2、热身游戏（5分钟）
3、我的理想实现路径探讨（5分钟）
4、多方面案例分享（10分钟）
5、结组总结，告别仪式，临别赠言（10分钟）
6、总结评估，发放评估表，请大家填写，并回收。
四、小组课程参考附件：
热身游戏，起立鼓掌请大家站起来张开双臂（人与人之间空出大约一臂距离）2、告诉大家，为了使他们保持清醒将要做一个精心设计的活动，促使血液循环。请大家向身体两侧伸展双臂（保持水平）。等这一动作完成后，请大家迅速拍手，张开双臂（快速重复十次）3、告诉组员，不知大家感觉如何，但自己良好，因为这是几次活动以来第一次以起立鼓掌的方式开始！。
评估问卷见附件二
所需资源：
1、 财政预算：
2、 学校领导、老师、同学们的支持和配合
工作日程：
四次课程，在四月份四周里面，每周选择合适时间完成一次。
应变计划：
一、小组进程太快或太慢：
（1）太快时启用备选活动
（2）太慢时及时调整，在保证活动充分开展的基础上，加快接下来
的活动的速度，争取赢取时间或删掉不重要的游戏活动。
二、班级时间紧张
和班主任多方协调，利用班会课等时间完成小组。
三、学生成员反馈不良好
及时更换课程设置，灵活应对。
附件一：
职业生涯规划需求调查问卷
你好，谢谢你对小组的支持！为了更好地针对你的需要进行小组活动，我们特组织此次调查。你的回答将对培训设计起到重要作用，请你认真作答。所有回答仅用于班级小组本身，你只需根据自己的实际情况填答即可，没有正误之分，我们将对你的资料保密。衷心感谢你的支持和协助！
1我们的调查结束了，再次感谢你的热情参与，希望本小组能够带给你充实、快乐的课程！
希望社工重庆团队 2009年4月
附件二：
职业生涯规划评估问卷
感谢你一直支持着我们的活动，谢谢你的参与！为了给我们的活动进行一个总结评估，请你配合我们，认真填写这份问卷。请你根据自己的实际情况填答，我们将为你保密。你的意见和建议我们将认真考虑。再次感谢你的支持和协助！
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