高血压饮食食谱

高血压饮食食谱 1、荸荠 300 克,海蜇皮 100 克,洗净,加水煎至 200 毫升,去渣备用。 每次空腹服 100 毫升,每日 2 次。 2、荸荠、海蜇高血压饮食食谱有什么(浸泡去盐)各 50-100 克,煎汤分 2-3 次饮下, 1 日 2 次。 此即清代名医王士雄的“雪羹汤”,有清热化痰、消积软坚及降低血压之效，可用于治疗痰热 咳嗽、淋巴结核和原发性血压高等症。 3、菠萝肉 300 克,切片,与鸡肉 100 克炒熟,调味食,隔日一次。 4、活蚌取肉 150-250 克,玉米须 100 克,同煮汤食用。有平肝泄热，利水消肿，降压利胆，消 炎退黄作用 5、 菠菜粥:粳米 100 克加适量水煮粥,熟后再将烫熟切细的菠菜放入粥内煮沸食用。 有润燥养 血作用。适用于痔疮便血,血压高,老年人或体弱者大便秘结； 6、鲜菠菜 120 克,粳米 100 克,加适量水煮粥服用治痔疮便血、血压高、老年人或体弱者大便 秘结； 7、鲜菠菜 250 克煮汤淡食,每日 2 次治血压高、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩； 8、鲜菠菜及根 100 克,开水烫 3 分钟,捞起加麻油拌食。每日可食 2 次血压高、头痛、目眩、 便秘； 9、鲜菠菜煮汤淡食,治小便不通,肠胃积热,胸膈烦闷,便秘,头痛,血压高,目眩； 10、菠菜 500 克,羊肝 200 克,谷精草 30 克,加水炖煮,吃肝饮汤,每日 1 次； 11、 车前子粥:车前子 20 克,粳米 100 克。 将车前子装入布袋,加水浓煎取汁,入粳米同煮成粥。 可利水消肿,养肝明目。适用于血压高病、肥胖患者； 12、臭梧桐治血压高：臭梧桐 30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各 1 次。 13、蚕豆花治血压高：蚕豆花 30g，泡水代茶饮。 14、蚕豆花 10 克,开水泡当茶饮,治血压高,咳血； 15、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中,5 日后食用,每天早上吃 10 粒,有降压、止血及降低胆固 醇作用。 醋在人体内具有促进排钠,改善代谢的作用。 从而使血压下降,尤其是能降低舒张压； 16、陈醋 100-200 毫升,加入冰糖,搅动溶化成冰糖酸醋汤,每餐饭后饮 1 匙羹。 17、酸醋适量饮下,可解肥皂中毒,亦可缓解血压高； 18、川芎烧仔鸭:川芎 15ｇ,仔鸭子 1 只。仔鸭子去毛与内脏,洗净切块与川芎共同烹煮。川芎 有降血压、扩张血管之功效,仔鸭补充优质蛋白质。 19、茶能降低血中胆固醇，常饮茶能帮助降低血压，对血压高患者尤为适宜。 20、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各 10～30 克，每日煮汤喝，15 日为一疗程，对降压有 效。 你明白高血压应多吃什么吗?假如你还在为高血压该吃什么而烦恼，那下面高血压饮食食谱 你不可不看哟！高血压饮食食谱：芹菜粥【原料】梗米 250 克芹菜(连根)120 克食盐、味精 适量。 【做法】 将芹菜切. 你明白高血压应多吃什么吗?假如你还在为高血压该吃什

么而烦恼， 那下面高血压饮食食谱你不可不看哟！ 高血压饮食食谱：芹菜粥 【原料】梗米 250 克芹菜(连根)120 克食盐、味精适量。 【做法】 将芹菜切碎与梗米洗净后一起下锅加入适量清水武火烧沸后改用文火熬至米烂成粥 加入食盐、味精即可。 【功效】适用于高血压及冠心病等病患者食用。 高血压饮食食谱：玉米须蜂蜜粥 【原料】玉米须 50 克(鲜品 100 克)梗米 100 克蜂蜜 30 克。

【做法】 将玉米须洗净切碎剁成细末放入碗中备用。 将梗米淘净放入沙锅加适量水煨煮成稠 粥粥将成时调入玉米须细末小火继承煨煮沸离火稍凉后拌入蜂蜜即成。 【功效】滋阴泄热平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。 高血压饮食食谱：姜拌藕 【原料】嫩藕 500 克芝麻碘盐少许酱油 10 克醋 20 克姜末 15 克香油 10 克。 【做法】将藕洗净削去皮切成 0.2 厘米厚的片；酱油、醋、香油放入碗内调匀成拌汁待用。 汤勺内放入清水烧沸后倒入藕片烫过捞出沥净水倒入盆内趁热加入芝麻碘盐、 姜末拌匀约焖 10 分钟。将焖好的藕片装入盘内浇上拌汁即成。 【功效】利尿解毒降低血压。适用于高血压病患者食用。 高血压饮食食谱：兔肉香蕉粥 【原料】兔肉、梗米各 100 克香蕉 4 根姜丝、葱末、精盐、味精各适量。 【做法】 ①将兔肉洗净切成豆粒大的丁；梗米淘洗干净；香蕉去皮切成小块备用。 ②锅内加水适量放入梗米烧沸后加入兔丁、姜丝、葱末、精盐再煮至粥熟放入香蕉块稍煮调 入味精即成。每日 1 剂。 【功效】益气生津凉血润燥。适用于肝郁化火风阳上扰型高血压等症。 高血压饮食食谱：海马炖乌鸡 【原料】海马 20 克乌鸡 l 只葱、姜、芝麻碘盐各适量。 【做法】海马洗净乌鸡宰杀不放血去毛、内脏洗净待用。锅内加洗净的海马、姜片、葱段、 乌鸡、芝麻碘盐用旺火烧开用小火煲 1 小时即成。 【功效】海马有健身、强身、止痛、强心的作用。该菜补气血暖肾阳适用于高血压阳虚患者 食用

1.取葛粉 30克，白糖适量，用凉开水拌匀，再用沸水泡熟食之。 代茶饮。 3.绿豆 100克，煮汤，随意饮服。 加少许茶叶，水煎饮服。 2.菊花 10克，用沸水冲服， 5.取干橘皮6克，

4.荸荠 30克煮汤代茶饮。

6.鲜山楂 30克、生槐花 5克、嫩荷叶 15克、草决明 10克，同放入锅

中煎煮，待山楂烂后，用勺将其碾碎，再煮 1 0分钟，去渣取汁，加少许白糖饮服...

（1）芹菜粥：芹菜连根 120 克，粳米 250 克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。 芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味 精，搅匀即成。 （2）菊花粥

：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干， 然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成 熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 （3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。 可长期当晚餐食用。 （4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤 同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、 止血及降低胆固醇作用。 （6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫 升，连服1个月，适用于顽固性高血压。 （7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮 此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。 （8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、 冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 （9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降 压有效。 （10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝 卜汁，有明显的降压作用。