中年学学孙悟空
02-23
小时候,几乎所有男孩都喜欢学孙悟空,挠头抓耳。殊不知,这也是一种中医保健方法,而且改善的是带来“难言之隐”的泌尿系统。 众所周知,古代神医华佗创立“五禽戏”是由五套模仿动物的动作组成,如模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等。据说他的学生吴普每天坚持做“五禽戏”锻炼,90多岁还耳聪目明,牙齿完整坚固。 中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏,并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。 中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。因此,每天练练“猴式操”,能使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。 泌尿系统疾病是中年人的常见病、多发病,影响着日常生活,常常是小问题带来大麻烦。因此,不妨练练“猴式操”。常练“猴式操”可以促进泌尿系统健康,强肾健体。 当然,如果从小时候学孙悟空开始,一辈子都能把这种“游戏操”坚持下来,一定是能够对身体大有好处的。在家里、公园里、陪孩子玩耍时,都可以适时地练习。站立或坐下,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会儿跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。 (摘自《健康时报》)