挫折心理辅导讲座

挫折心理辅导讲座

一、学生学习生活中所遇到的一些挫折心理。

（一）小挫折

1. 打招呼别人不回应。

2. 座位安排不太合自己的心意。

（二）大挫折

1. 重要考试考砸了。（失落、挫败）

2. 被朋友亲人误解。（委屈、冤枉无助、愤怒）

3. 同学、朋友关系破裂， 亲人生病、伤亡。（悲伤、痛苦）

4. 天灾人祸、长期深受生理或心理虐待、折磨（心理创伤，极度抑郁、恐惧、恶梦连连）

二、挫折的心理分析

（一）挫折产生的心理原因：心理需要得不到满足。

◆引申：马斯洛五个层次需要理论。

1. 生理需要：得不到水，食物等的需要就会焦虑、痛苦。（如不按时下课，

严重拖堂。）

2. 安全需要：生命安全受到威胁，产生焦虑、恐惧心理。（如经常摔东西、

摔课本、摆桌子声音很大。）

3. 爱与归属感的需要：被人关注、理解、认同、赞许的需要。得不到就会

产生失落、悲伤、痛苦的心理体验；受周围人孤立、周围的人很冷漠。）

4. 自尊的需要,自尊心到不到满足产生痛苦、愤怒（拿别人的生理缺陷开玩

笑或起绰号）

5. 自我实现的需要，高级心理需要。

☆ 越强烈的需要、欲望，不能满足时产生的焦虑痛苦感就越强。 即：生活中我们自己认为最重要的，和我们关系最好的、最亲密的，当得不到或失去时我们往往也会感到最痛苦。

（二）因为每个人内心认为重要的东西有差异，故同样的事情发生，不同人的感受是不一样的。

1. 丢失一个排球：不见了再买；当做好朋友，失去了很痛苦。

2. 父母的拥抱、关心：对于有些人来说，可能是没有任何感觉；但是对于内心非常强烈需要父母关注、关爱的人来说是非常强烈的内心需要。

（三）挫折给我们带来的心理体验

焦虑、失落、悲伤、痛苦、愤怒

三、如何面对挫折

1.挫折是普遍存在的。

心理原原因分析：我们的需要不可能都得到满足！

考试成绩不进反而退——理想和现实差距太大；

被父母、老师或好朋友误解，深受委屈——理解的需要得不到满足； 向异性表白遭受决绝或者失恋——爱的需要受挫。

人生挫折十有八九。

2. 挫折的心理应激

了解挫折心理、心理危机一些常识，即处于挫折心理（危机心理）的四个阶段：

1.否定期：否认所发生的事情，不接受这样一种结果

2.沉默期：不想说话，处于沉默中

3.烦躁期：情绪急噪、烦躁，比较严重的话会出现哭闹，砸东西等。

4.恢复期：接受现实，慢慢回归到之前的状态。

★ 这个过程是必须经历或体验的，它是一个过程。一般通过自己的调整也能够走出来。

“5.12”四川汶川大地震灾区受灾人的心理创伤:

面对被深土埋亲人,一边用手刨土一边哭喊”你不会有事!”

表情淡漠,不愿和他人接触,出现相当长一段时间的抑郁心理

出现哭闹,砸摔东西,常常从恶梦中被惊醒

★ 如果比较严重，如处于危机心理的话，可能需要专业的干预或援助才能走出来。

3. 挫折有它积极的一面。

（1）从哲学角度，吃过苦，你最能体味的甜的美好；紧张过，你才知道轻松的舒服。

（2）从人生长远角度看，是每个人成长的必然、激化剂。

分离的挫折让你更学会独立成长；

挫折让你更了解、认识你自己的需要或欲望，挫折让我们学会反思自我，发现问题，不断完善自我。

（3）挫折可以磨练我们的意志。

① 政治人物：越王勾践卧薪尝胆；韩信忍受胯下之辱——汉朝开国功臣之一；

☆孙膑膑脚

孙膑是孙子即孙武的后人,早年他和庞涓一起拜鬼谷子为师学习兵法,庞涓认为自己和孙膑相差很远,于是很嫉恨他.庞涓先于孙膑下山,由于功勋卓著被魏王封为大将。孙膑投奔他,希望引见,被庞涓迫害施以膑刑，即将他的膝盖骨剔掉，使他因此致残,于是装疯卖傻，当人的面吃粪便骗过庞涓。想让他从此隐居，不在出外活动。 后田忌将孙膑推荐给齐威王。齐威王向孙膑询问兵法，发现他果然是一位奇才，就拜他为军师。

邓小平“三起三落”。

1933年2月，因拥护毛泽东的正确主张，被党内“左倾”领导人斗争、撤职、下放，是为邓小平生平“第一落”。同年6月，被临时党中央上调到中央军委总政治部担任秘书长，是为“第一起”。

1966年“文革”开始后，失去一切职务，是为邓小平之“第二落”。

1973年恢复副总理职务，是为邓小平之“第二起”。

1976年，中共中央政治局根据毛泽东提议，一致通过撤销邓小平职务，保留党籍，是为邓小平之“第三落”。

1977年7月中共十届三中全会恢复邓小平的党政军领导职务，是为邓小平之“第三起”

② 商场人物：当年的李嘉诚，商船被劫，只穿着一条短裤白手起家，闯世界。——亚洲投资界的超人，华人首富。

③娱乐圈人物：成龙刚出道时被古龙看扁，曾在洗手间里面大哭。

这大概就是我们古人云：，------

所以，当我们身处困境，面临挫折时，告诉自己：磨练我意志的机会来了！ “天将降大任于斯人也，必先苦其心志”上帝有意向要把我培养成为旷世奇才——第二个邓小平，第二个李嘉诚。

让暴风雨来得更猛烈些吧！

4. 经受得起挫折打击是适应社会的一种能力。

有一个成绩优异的考生参加一个大公司的招聘考试。由于统计出错而落榜，他愤然想自杀，但自杀未遂。虽然后面那公司改调统计他可以入围，且分数挺高的。但那家公司觉得他没有承受挫折打击的能力，将他淘汰了。

5. 离开那个那个让他深受挫折的情境或环境。（对于一些巨大的痛苦、极大的心理创伤，痴情的失恋者，离开那个伤心地一段时间）

6. 不管多大的挫折它存在就是有他的合理性，从时间角度看，都终将会成为过去时。

一个作家说过：如果你没有受过挫折，你就感悟不到人生的真谛。

挫折是我们每个人成长的激化剂。

感谢曾经给过我挫折的人，

小时候父母的打骂让我在挫折中知道损人利己的事情不能做；

中学时某为同学的瞧不起激发了我学习的斗志，感谢他曾经给过我力量超过他；

挫折磨练出我顽强的意志，激发我们的潜能，唤醒我们内心的坚强。