健康管理师复习试题题库及答案复习指导大纲

健康管理师复习试题题库及答案

一、填空

1、健康管理是一种对 个人及人群 的健康危险因素进行全面管理的 过程 。

2、健康管理从疾病预防学分为 三级预防 。

3、决定健康的主要因素是 生活方式及行为 。

4、健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的 社会活动 。

5、中国健康教育研究所及中国健康教育协会成立于1986年，在全国爱国卫生运动办公室设立健康教育处，领导、协调、指导全国的健康教育工作。

6、我国于20世纪50年代在全国范围内开展了 爱国卫生运动 ，使国民卫生健康水平大幅提高，彻底摘掉了“东亚病夫”的帽子.

7、《渥太华宣言》将健康促进概括为：制定健康的公共政策 ，创造支持性环境 ，强化社区行动 ，发展个人技能 ，调整卫生服务方向 。

8、健康管理师的职业功能有健康监测、健康风险评估和分析、健康指导、健康 危险因素干预、指导、培训与研究。

9、健康管理师的职业道德有尊重、不伤害/有利、公正。

10、健康管理的基本步骤是了解你的健康、进行健康及疾病风险性评估、进行健 康干预。

11、健康管理常用的服务流程健康管理体检、健康评估、个人健康管理咨询、个 人健康管理后续服务、专项的健康及疾病管理服务。

12、健康管理的基本策略是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。

13、健康风险评估的种类有临床评估、健康过程及结果评估、生活方式及健康行 为评估、公共卫生监测与人群健康评估。

14、2004年我国卫生部卫生统计信息中心公布的结果，城市居民死因排名前五位分别是：恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒；农村居民分别为恶性肿瘤、脑血管疾病、呼吸系统疾病、心脏病、损伤和中毒。

15、影响健康的因素：环境因素 、行为生活方式因素 、生物遗传因素 、医疗卫生服务因素 ；WHO1992年估计，全球60%的死亡主要归于不良行为生活方

式因素，其在4类因素中占主导地位，同时也是健康教育的重点。

16、WHO将人类的生命过程分为三个阶段，即：孕育阶段（0-18）；职业生命阶

段（18-60）和晚年生命阶段（60岁以上）3个阶段。

17、1989年，世界卫生组织（WHO）提出，健康应包括 躯体健康、心理健康、

社会适应良好 和 道德健康。

18、心理评估是对个体或群体 的某方面心理健康状况或心理特性进行 定性 或

定量 的描述，以评定其心理健康水平及心理问题的性质与程度 的过程。

19、心理评估的方法有 观察法 、晤谈法 、作品分析法 、个案法 、心理测试 。

20、心理障碍主要表现为：认知障碍 、情感障碍 、意志行为障碍 。

21、环境是人类赖以生存的物质基础 。

22、环境污染按属性分为 化学性 、物理性 、和生物性 三类。

23、大气污染包括 天然污染 和 人为污染 。

24、90年代中期我国由于酸雨和二氧化硫造成的农作物、森林和人体健康损失

高达 1100 亿元。

25、含铅汽油燃烧后85 ％的铅被排入大气。

26、天然水的PH值一般在7.2～8.5 之间。

27、蛋白质 是组成细胞的主要成分。

28、人体的四种基本组织，上皮组织 、结缔组织 、肌组织 、神经组织 、

29、正常男性红细胞正常值为（4.5～5.5）×1012/L,女性为（3.8～4.6）×1012/L。

30、嘌呤碱在体内分解的终产物是尿酸，当其增多时可导致痛风症 。

31、上消化道包括 口腔 、咽 、食管 、胃 、十二指肠 。

32、泌尿系统的组成包括 肾、输尿管 、膀胱 、尿道 。

33、中国人口超重的BMI指标是24～27.9 ，肥胖的BMI指标是≥28。

34、糖尿病患者典型的临床表现 多饮、多尿、多食_和体重下降。

35、血糖的检查方法有测血糖、口服葡萄糖耐量试验。

36、中国人最理想的血压值是 120/80mmHg ，正常血压值是 收缩压120～139mmHg ，舒张压 80～89 mmHg 。

37、高血压的高危人群有 高盐饮食、肥胖、体力活动少、过量饮酒、精神高度紧张、遗传因素。

38、我国常见的慢性病有高血压 、糖尿病、肥胖、血脂异常、冠心病、脑卒中、

痛风。

39、《渥太华宣言》中确定了健康促进的3大基本策略是倡导 、 赋权、 协调 。

40、健康风险评估包括3个基本模块是问卷 、 危险度计算、 评估报告。

二、单项选择

1、决定大气污染程度最基本的因素是（B）

A.风 B.污染物排出量 C.污染物排出高度 D.距污染源的距离

2、汽车废气中主要有害物质包括( C )

A.SO2、Nox B.CO、CO2、甲乙基铅、尘

C.CO、Nox、烃类、铅化合物 D.多环芳烃、飘尘

3、伦敦烟雾事件危害居民健康的主要污染物是(A)

A.烟尘是二氧化硫 B.一氧化碳和氮氧化物

C.二氧化硫和碳氢化合物 D.光化学烟雾

4、一年中夏秋季是发生光化学烟雾的季节是因为(C)

A. 此时O3 含量最高 B.该季节能源消耗量最大，易形成光化学烟雾

C.日光辐射强度是形成光化学烟雾的重要条件

D.该季节易出现气温过增现象 E.主要与地形有关

5、常见的居室内空气污染物有以下各项，除了(C)

A.致癌物 B.甲醛 C.亚硝胺 D.病原微生物

6、土壤污染的来源不包括(A)

A.大气污染物 B.工业废水和生活废水 C.化肥及农药的使用

D.地质环境中区域性差异导致土壤中某些元素过高。

7、进入人体的铅主要贮存于(B)

A.脂肪组织 B.骨骼组织 C.肝脏 D.肾脏 E.大脑

8、当今我国预防医学研究的对象是(E)

A.致病因素的高危人群 B.对疾病抵抗力弱的人群

C.有职业致病因素接触的人群 D.低收入、无医疗支付能力的人群 E.全社会的人群

9、苯的急生毒性作用主要损害的系统是(B)

A.呼吸系统 B.神经系统 C.造血系统 D.心血管系统

10、一般说环境因素是指(C)

A.地质性、化学性 B.化学性、物理性、地理性

C.生物性、物理性、地质性 D.化学性、地理性、地质性

11、气象条件的诸因素为(B)

A.气温、气湿、气流、微波、气压 B.气温、气湿、气流、热辐射、气压

C.气温、气湿、风向、热辐射、气压 D.气温、水蒸气、气流、热辐射、气压

12、影响环境污染物对健康危害程度的因素有以下各项，但不包括(C)

A.剂量或强度 B.作用持续时间 C.受害的人群数量

D.个体差异 E.多种因素综合作用

13、城市大气CO污染的主要来源为(E)

A.工业企业 B.生活污染 C.吸烟 D.自然灾害 E.汽车废气

14、关于土壤的叙述，以下哪项是错误的(C)

A.是人类生活环境的基本因素 B.土壤的构成和性状能影响微小气候

C.土壤污染是水源被污染的最主要原因

D.土壤中的化学成分可以直接影响人体正常的生理功能

15、合理营养是指(B)

A.平衡的营养 B.全面而平衡的营养 C.全面的营养

D.摄人食物的量不多不少 E.摄人含有各种营养素的食物

16、一般来说，各国将环境保护上升为国家的一项基本职责是在(C)

A.19世纪50年代 B.20世纪50年代

C.20世纪70年代 D.20世纪90年代

17、血液总量占体重的（D）

A.4% B.5% C.6% D.7%

18、一次失血量达到总血量的（D）时会危及生命

A.15% B.20% C.25% D.30%

19、夜盲症主要是体内缺乏（D）

A.VD B.VB C.VC D.VA

20、人在饥饿时主要的能量来自（D）

A.糖 B.蛋白质 C.维生素 D.脂肪

21、脂类消化吸收障碍时，可引起（D）

A.坏血病 B.癞皮病 C.脚气病 D.佝偻病

22、人散热的主要部位是（D）

A.消化道 B.舌 C.耳 D.皮肤

23、吸烟者死亡率高于终生不吸烟者的 （B）

A.1~2倍 B.2~3倍 C.3~4倍 D.4倍以上

24、在临床上称作消化道的是 （B）

A.咽及其以上 B.十二指肠及其以上 C.食管及其以上 D.胃及其以上 25、3类食物胃排空的速度是 （A）

A.糖＞蛋白质＞脂肪 B.糖＞脂肪＞蛋白质 C.脂肪＞糖＞蛋白质

D.蛋白质＞糖＞脂肪

26、下列哪种氨基酸不属于必需氨基酸 （D）

A.赖氨酸 B.色氨酸 C.苏氨酸 D.丝氨酸

27．高密度脂蛋白的生理作用是 （D）

A.运输外源性脂肪 B.运输内源性脂肪 C.运输胆固醇到肝外组织

D.运输胆固醇到肝脏

28、老年人易发生骨折的原因是 （B）

A.有机质含量相对较多 B.无机质含量相对较多

C.骨松质教较多 D.骨密质较多

29、人安静和运动时机体主要的产热器官分别是（B）

A.肝、脑 B.内脏、骨骼肌 C.肾、骨骼肌 D.均为内脏

30、与脂肪的消化密切相关的消化液有（C）

A.唾液、胃液 B.胃液、小肠液 C.胆汁、胰液 D.胆汁、胃液

31、下述有关身体活动促进健康的陈述的证据可信度最低的是（ C ）

A.减少由于心脏病或中风死亡的危险

B.使发生心脏病和结肠癌的危险降低50％以上

C.预防老年性痴呆 D.减少过早死亡的危险

32、某轻体力劳动工人，某日从膳食中摄入蛋白质80克、脂肪50克、碳水化合物400克，当日共摄入能量约多少千卡（ B ）

A.1680kcal B.2370 kcal C.1970 kcal D.2250 kcal

33、健康服务是无法与服务提供者分离的，客户对专业健康服务人士的印象，从

专业程度、形象衣着到谈吐风度，都将影响他们对（ C ）

A.服务产品的信任 B.服务能力的认可

C.服务质量的判断 D.服务态度的接受

34、橄榄油中含量较高的脂肪酸是（ B ）

A.饱和脂肪酸 B.单不饱和脂肪酸

C.多不饱和脂肪酸 D. a－亚麻酸

35、一个肥胖的中年男性第一次设定膳食减重目标较合适的选项是（ A ）

A.每天1500千卡热量 B.早餐的油饼改为全麦面包

C.每天碳水化合物占60％，蛋白质占20％ D.不吃早餐

36、由全科医生担任“守门人”错误的理解是（ C ）

A.全科医生通过预防导向服务减少民众患病

B.全科医生提供首诊医疗减少高技术滥用

C.不经全科医生诊断不得直接去大医院就诊

D.全科医生一对一负责式管理减少慢性病恶化

37、以下最不可能成为健康管理师的就业机构是：（ C ）

A、健康保险公司，医院保健和健康管理部门

B、医院和非医疗的健康体检机构，社区，部队的相关医疗卫生保健机构

C、金融投资机构和政府市场监管机构

D、健康管理公司和其他健康产业公司

E、大型企业职业卫生和保健部门，和教育研究机构

38、生活方式干预技术用于促进人们改变生活方式，常用的有（ B ）

A、教育，通过一系列的参与式训练与体验，培训个休掌握行为矫正的技术

B、激励，通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正

C、训练，传递知识，确立态度，改变行为

D、营销，通过一系列的参与式训练和体验，培训个休掌握行为矫正的技术

39、健康信息收集，健康风险评估旨在（ B ）

A、提供有普遍性的群体化健康信息来调动群体消灭本身健康风险的积极性

B、提供有针对性的个性化健康信息来调动个体降低本身健康风险的积极性

C、提供有针对性的科学健康信息来帮助群体降低本身的健康风险

D、提供有普遍性的群体化健康信息来调动群体消灭本身健康风险的积极性，

40、可以通过健康风险分析和评估的方法来确定高危人群，干预控制健康危险因素，减少发病风险的疾病是（ A ）

A、冠心病、脑卒中、癌症、糖尿病等慢性病

B、SARS、流脑、流感等急性传染病

C、血吸虫病、肝吸虫病、蛔虫病等寄生虫病

D、矽肺等职业性疾病

40、“圣人不治已病治末病，不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”这段话摘自（ B ）

A、《吕氏春秋尽数》

B、《黄帝内经素问》

C、《伤寒杂病论》

D、《千金要方》

41、不属于世界卫生组织关于健康的定义内容的是（ E ）

A、躯体健康

B、心理健康

C、社会和谐健康

D、道德健康

E、精神健康

42、健康风险评估的目的是（ C ）

A、为人算命

B、计算亚健康指数

C、估计特定事件发生的可能性

D、诊断疾病

E、提供疾病治疗建议

43、某因素是冠心病的危险因素之一，那么说明（ D ）

A、如果有该因素，那么一定患有冠心病

B、如果患有冠心病，那么一定存在该因素

C、该因素是不可避免的

D、如果该因素暴露程度降低，那么被评估对象患冠心病风险降低

E、如果不存在此因素就不会患冠心病

44、SF-36评价量表研究形成的单位是（ B ）

A、东京大学医学院

B、美国波士顿健康研究所

C、美国国家疾病预防控制中心、

D、世界卫生组织

E、美国食品与药品管理局

45、控制健康风险的最重要的措施是（ C ）

A、定期体检

B、服用保健品

C、改善（变）健康行为

D、购买保险

E、体育锻炼

46、健康保险行业引入健康管理服务与技术的最终目的是（ D ）

A、促销保险产品

B、为客户提供专业化的服务，提高客户的满意度

C、以健康管理服务产品作为利润增长点

D、实际有效的医疗成本控制，增加公司经营收益

E、吸引更多客户

47、在健康保险行业中应用健康管理，其主要的目的是提供健康服务与控制诊疗

风险，因此可以将其分为（ A ）

A、诊疗干预和健康指导

B、健康咨询和就诊管理

C、健康维护和就诊服务

D、诊疗干预和健康维护

E、诊疗干预与健康咨询

48、健康教育要提供人们行为改变所必须的（ E ）

A、医疗技术

B、诊断技术

C、救护技术

D、生化检测技术

E、知识、技术与服务

49、1986年首届国际健康促进大会通过了（ D ）

A、雅加达宣言

B、曼谷宣言

C、宋斯瓦尔宣言

D、渥太华宣言

E、阿特莱德宣言

50、要求执行控烟计划一年后，80%的青少年能说出三项以上吸烟对健康的危害，

这是计划的（ E ）

A、健康目标

B、态度目标

C、价值观目标

D、行为目标

E、教育目标

51、市场营销计划是基于一个特定客户群的（ A ）

A、需要、欲望或需求而制定的

B、购买力而制定的

C、特殊需求制定的

D、愿景而制定的

E、服务需求而制定的

52、病人的基本权利包括（ D ）

A、生存权，医疗权、自主权、保密权、隐私权

B、生存权，医疗权、知情同意权、保密权、隐私权

C、生存权，自我决定权、知情同意权、保密权、隐私权

D、医疗权，自主权、知情同意权、保密权、隐私权

E、医疗权，生存权、自我决定权、保密权、隐私权

53、根据《中华人民共和国传染病防治法》，属于乙类传染病的是（ C ）

A、霍乱

B、鼠疫

C、人感染高致病性禽流感

D、黄热病

E、流行性感冒

54、免疫器官不包括（ A ）

A、肝脏

B、骨髓

C、胸腺

D、淋巴系统

E、胃肠道粘膜

55、我国心肌梗死患者年龄趋向年轻化的相关因素不包括（ B ）

A、压力大

B、高体力劳动

C、高脂肪饮食

D、缺乏运动

E、吸烟

56、为调查某种慢性病在某人群中的现患情况，应选用的指标是（ B ）

A、发病率

B、患病率

C、病死率

D、感染率

E、死亡率

57、世界卫生组织（WHO）建议每人每天的食盐摄入标准是（ C ）

A、3克以下

B、5克以下

C、6克以下

D、10克以下

58、中医学治疗疾病及疗养调补的基本原则是（ A ）

A、调整人体阴阳的平衡

B、损其有余

C、补气不足

D、寒者热之

E、热者寒之

59、五行学说执导诊断，面见赤色，脉见洪象，口舌生疮，则病位在（ B ）

A、肝

B、心

C、脾

D、肺

E、肾

60、以下污染物被IARC列为人类致癌物（1类）的是（ D ）

A、河豚鱼毒素

B、铅

C、汞

D、黄曲霉毒素

E、亚硝酸盐

61、下列食物中，嘌呤含量高的是（ C ）

A、蔬菜、

B、鸡蛋

C、动物内脏

D、牛奶

E、薯类

62、经测定，某送检豆类，每百克的含氮量为3.2克，相当蛋白质含量为（ B ）

A、10克/100克

B、20克/100克

C、25克/100克

D、30克/100克

E、35克/100克

63、下列微量元素缺乏可影响味觉，甚至发生异食癖的是（ D ）

A、铁

B、钼

C、铜

D、锌

E、硒

64、人体必需的脂肪酸是（ E ）

A、油酸

B、二十碳五烯酸

C、棕榈酸

D、二十二碳六烯酸

E、a-亚麻酸

65、某医院接受工地送来急诊病人10名，其主要症状为头晕、头痛、恶心、呕

吐、口唇、指甲轻度紫绀、全身皮肤紫绀、呼吸困难，极有可能是（ E ）

A、沙门氏菌食物中毒

B、扁豆中毒

C、金黄色葡萄球菌食物中毒

D、毒蕈中毒

E、亚硝酸盐食物中毒

66、维生素C（抗坏血酸）缺乏的症状有（ A ）

A、牙龈肿胀出血

B、夜盲症

C、骨软化

D、下肢水肿

E、唇炎、舌炎

67、具有抗多发性神经炎作用的营养素是（ C ）

A、维生素D

B、维生素E

C、维生素B1

D、维生素B2

E、烟酸

68、世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（ C ）

A、中等强度，10分钟以上、一天一次

B、中等强度，30分钟以上、一天一次

C、轻到中等强度，10分钟以上、一天几次

D、中等强度，10分钟以上、一天一次

E、轻到中等强度，30分钟以上、一天几次

69、有助于体重控制的运动是（ D ）

A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习

B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习

C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习

D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练

70、测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是（ D ）

A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间

B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数

C、代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数

D、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数

E、每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数

71、下面关于心率的正确陈述是（ C ）

A、心率总是随着运动强度的增加始终成一个线性趋势增加

B、每个人的最大心率都等于200减年龄

C、最大储备心率百分比可以更准确地反映相对强度

D、一个人的安静心率越低，说明其心功能越好

E、治疗心血管病的药物都可以影响运动中的心率反应

72、关注心理卫生开始的时候应为（ A ）

A、胎儿期

B、新生儿期

C、婴儿期

D、幼儿期

E、少年期

73、以下属于人格测验的是（ C ）

A、SAS

B、WATS

C、MMPI

D、SDS

E、SCL-90

74、影响心身疾病发病的因素包括（ C ）

A、感觉

B、知觉

C、情绪

D、认知

75、心理健康的标准不包括（ D ）

A、智力正常

B、情绪良好

C、人际和谐

D、认知评价

E、人格完整

76、心身疾病通常不包括（ C ）

A、高血压

B、冠心病

C、肺结核

D、糖尿病

E、甲亢

77、我国预防保健工作的基本策略是（ A ）

A、计划生育和环境保护 B、一级预防 C、二级预防 D、三级预防

78、现代疾病监测，包括（ C）

A、资料收集 B、资料收集和资料分析

C、资料收集、资料分析和应答 D、资料分析和应答

79、健康管理服务的特点，不包括（ A ）

A、标准化 B、统一化 C、量化 D、个体化和系统化

80、生活方式/行为评估是指：( D )

A、仅对现在的状况进行评估，不预测未来；

B、评估的重点领域主要有体力活动，膳食和精神压力

C、评估的主要目的是帮助个人识别不健康的行为方式，并提出改善意见

D、以上选项都正确

81、个人健康档案不包括（ B ）

A、基本资料 B、家系图

C、问题目录 D、周期性健康检查记录

82、描述中国居民膳食指南内容错误的是（ D ）

A食物要多样，谷物为主 B、多吃蔬菜、水果

C、每天吃奶类 D、经常吃大量鱼、禽、蛋、瘦肉

83、膳食结构合理的要求包括（ D ）

A、一天膳食包括五大类食物，15种以上品种

B、一天膳食包括四大类食物，10种以上品种

C、一天膳食包括2～3大类食物，10种一下品种

D、以上选项均错误

84、从低层向上，（ B ）食物位居平衡膳食煲汤的第二层。

A、谷类 B、蔬菜和水果

C、肉类 D、奶、豆类

85、描述食谱编制原则在保证营养平衡方面错误的是（ B ）

A、满足每日膳食营养素及能量的供给 B、可以不考虑各营养之间比例

C、注意荤素搭配 D、食物尽可能多样

86、蔬菜和水果的主要卫生问题包括：( D )

A、微生物和寄生虫卵污染 B、工业废水和生活污染和农药残留

C、腐败变质和亚硝酸盐 D、以上选项都正确

87、在健康咨询活动中，不符合咨询要求的是（ A ）

A、严肃对待患者，不卑不亢 B、主动服务，细致周到

C、微笑大方，不厌其烦 D、亲切友好

88、下列哪一项不是肥胖的相关性疾病（ C ）

A、高血压 B、冠心病 C、骨质疏松症 D、脂肪肝

89、关于SOAP格式描述正确的是（ A ）

A、O---客观资料 B、P---评估

C、A---主观资料 D、S---计划

90、下列不属于常用的健康干预的形式的是（ B ）

A、运动疗法 B、疾病治疗 C、环境护理 D、膳食疗法

91、关于减肥的措施，下列说法错误的是（ C ）

A、食物控制与运动治疗是治疗肥胖的基础

B、行为治疗有助于达到和维持减重的目的

C、药物治疗是主要治疗手段

D、手术治疗不宜常规使用

92、上皮组织的功能不包括（ A ）

A、连接 B、吸收 C、分泌 D、排泄

93、以下关于老年人运动叙述正确的是（ D ）

A、老年人身体虚弱，要尽量减少活动

B、老年人劳累了一辈子，应该多休息

C、应积极开展体育竞赛运动，激活机体活力

D、应根据自身身体状况，科学适度运动

94、脾胃被中医称作（ C ）

A、先天之本 B、君主之官 C、后天之本 D、华盖之脏

95、中医认为（ A）是疾病辨证的总纲。

A、阴阳 B、表里 C、虚实 D、寒热

96、一般认为伴随心理上（ B ）的心理刺激，对于健康的危害最大。

A、挫折感 B、丧失感 C、恐惧感 D、焦虑感

97、（ A ）儿童重要的心理需要。

A、爱抚 B、早期教育 C、学习 D、动动

98、第一反抗期的年龄阶段是（ B ）

A、0-3岁 B、3-6，7岁 C、6，7-14，15岁 D、14，15-18岁

99、糖尿病的健康教育方式不包括（ C ）

A、多层次的知识讲座 B、多途径的社会宣传

C、学会寻找病因 D、咨询服务

100、人体缺乏维生素A主要引起（ A ）

A、夜盲症 B、脚气病 C、心血管疾病 C、口腔疾病

101、缺铁可以引起（ A ）

A、小细胞低色素性贫血 B、再生障碍性贫血

C、地中海贫血 D、血友病

102、叶酸的主要来源是（ D ）

A、深海鱼 B、红肉 C、白肉 D、蔬菜和水果

103、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸主要来自于（ D ）

A、牛肉 B、蔬菜 C、水果 D、深海鱼

104、与膳食因素关系密切的慢性病不包括（ A ）

A、慢阻肺 B、糖尿病 C、高血压 D、痛风

105、不属于有氧运动的项目是（ A ）

A、举重 B、步行 C、慢跑 D、蹬自行车

106、老年人身体活动的目的主要是（ A ）

A、改善心肺功能 B、降低体脂肪 C、预防慢性病 D、提高身体素质 107、下列（ C ）不是高血压病的危险因素。

A、高钠盐饮食 B、紧张刺激 C、高纤维膳食 D、超重与肥胖 108、COPD是（ A ）简称。

A、慢性阻塞性肺部疾病 B、原发性高血压

C、2型糖尿病 D、支气管炎

109、我国癌症发生的最主要危险因素是（ A ）

A、吸烟 B、体力活动少 C、遗传 D、以上都是

110、一名高血压患者，每天坚持吃大豆泡醋，现已经停用治疗高血压药物。针

对这位患者的做法，以下叙述正确的为（ B ）

A、这位患者做法是正确的

B、这位患者的做法是不正确，大豆泡醋只能保健不能代替治疗，药物不能停 用

C、高血压药就应该只在血压高时用一次，不能长期服用

D、凡药三分毒，还是少吃为好

三、多选题

1、用最大心率百分比来定量中等运动强度需要注意（ CD ）

A、中等强度应达到60％ B、代谢当量4以上

C、个人感觉的主观用力（RPE）程度不同 D、注意药物对心率的影响

2、下列选项属于可改变的健康危险因素是（ BCE ）

A、家族史 B、饮酒 C、吸烟 D、运动不足

3、高碳水化合物、高脂肪、高蛋白的膳食结构不平衡可能导致发生的疾病（BCD）

A、鼻咽癌 B、高血压 C、糖尿病 D、超重和肥胖

4、一个平常很少运动的人开始锻炼时需要注意（ABCDE）

A、健康状况 B、运动意外的风险 C、运动量

D、运动进度 E、安全注意事项

5、人群健康管理目标领域一般是指（ABCDE）

A、企业人群健康管理目标 B、健康保险公司人群健康管理目标

C、疾病人群健康管理目标 D、建康高风险人群的健康管理目标 E、社区居民人群的健康管理目标

6、肥胖症的干预方案主要包括（ AB ）

A、控制膳食能量摄入 B、增加体力活动

C、引用少量葡萄酒 D、保证充足睡眠

7、物理治疗的应用原则（ABCD）

A、持之以恒 B、循序渐进 C、个别对待 D、密切观察

E、随时调整

8、物理治疗的作用（ABCD ）

A、提高神经系统的调节能力 B、提高代谢能力，改善心肺功能

C、维持和恢复运动器官的形成和功能

D、促进代偿机制的形成和发展 E、促进生长发育

9、运动处方中的运动项目包括（ABCD）

A、耐力性运动 B、力量性运动 C、放松性运动

D、治疗矫正性运动 E、有氧运动

10、促进健康的行为分为（ABCDE）

A、日常健康行为 B、避开环境危害行为 C、不良嗜好

D、预警行为 E、合理利用卫生服务

11、运动按肌肉收缩的形式分类（ AB ）

A、等张练习 B、等长练习 C、被动运动

D、助力运动 E、主动运动

12、心理咨询的技巧（ ABCDE ）

A、提问 B、倾听 C、共情 D、中立 E、支持

13、健康管理的过程有（ ABC ）

A、收集健康信息 B、健康状况评价 C、健康促进行为干预

D、安排体检 E、增加运动量

14、有益于健康的生活方式和行为（ABCD）

A、积极的休息和睡眠 B、平衡膳食 C、体重控制 D、体力活动 E、定期体检

15、健康管理师可以提供哪些方面的健康管理服务（ BDE ）

A、负责采集和管理个体或群体的健康信息，评估个体或群体的健康和疾病危险性，作出疾病诊断

B、进行个体或群体的健康咨询与指导，制定个体或群体的健康促进计划

C、对个体或群体进行健康维护和疾病治疗，对个体或群体进行健康教育

D、进行健康管理技术的研究与开发

E、进行健康管理技术应用的成效评估

16、健康管理可提供的社区卫生服务包括（ ABD ）

A、识别、控制健康危险因素，实施个性化健康教育

B、指导医疗需求，协调医疗服务，辅助临床决策

C、实施专业化的健康诊疗风险控制

D、实现全程健康信息管理

E、企业员工健康风险评估项目

17、以下关于健康风险评估的描述正确的是（ ABC ）

A、传统的健康风险评估一般以死亡为结果，多用来评估死亡概率或死亡率

B、随着循证医学、流行病学和生物统计学的发展，大量数据的积累，使得更精确的健康风险评估成为可能

C、健康风险评估技术的研究主要转向发病或患病可能性的计算方法上

D、健康风险评估是针对个体的健康风险分级

18、个人健康管理咨询内容可以包括（ ABCD ）

A、解释个人健康信息及健康评估结果及其对健康的影响

B、制定个人健康管理计划

C、提供健康指导

D、制定随访跟踪计划

19、常见慢性病的中间危险因素是（ ACDE ）

A、肥胖

B、性别

C、高血压

D、高血糖

E、高血脂

20、企业健康管理项目期望和关注的结果是（ ABCDE ）

A、健康效益

B、企业的出勤率提高

C、企业的工作绩效提高

D、企业的士气/凝聚力增强

E、企业员工流失率的降低

21、属于癌症早期征兆的是（ ABCE ）

A、出现便血

B、皮肤伤口经久不愈

C、非哺乳期的妇女乳头溢液

D、肢体麻木

E、疣或黑痣增大或破溃，变色或隆起

22、听了健康管理师老刘在社区开展的“高血压的健康教育课”后，退休居民王

大妈对自己所患的高血压病的危害有了进一步了解，同时也学到了一些控制高血压的健康生活方式，从健康信念模式角度看，王大妈（ ABDE ）

A、感知到疾病的威胁

B、感知到健康行为的益处

C、具有自我效能

D、具有社会人口学因素

E、具有提示因素

23、健康教育与健康促进在健康管理工作中的作用是（ BDE ）

A、卫生保健事业发展的必然趋势

B、满足群众健康干预与健康管理工作的需求

C、满足个体化健康干预与健康管理工作的需求

D、有助于实现社区群体健康管理工作的目标

E、群体健康管理工作的重要工具、方法与策略

24、高血压、糖尿病、超重和肥胖的共同危险因素是（ BC ）

A、吸烟

B、体力活动不足

C、膳食不平衡

D、精神紧张

E、大量饮酒

25、以下事项中健康管理对象有权了解的是（ ABCDE ）

A、自己的健康状况

B、健康管理师对自己健康状况作出的判断和分析

C、将支付或已支付的费用

D、即将接受的检查项目

E、实施预防措施或干预的必要性，存在的积极意义

26、免疫防御功能是指（ BDE ）

A、消除自身衰老的死亡细胞

B、消灭外来病原微生物

C、消除体内突变的肿瘤细胞

D、消灭外来有抗原性的物质

E、消灭毒素

27、与乳腺癌和大肠癌有绝对关联性的是（ CE ）

A、高纤维素饮食

B、高盐饮食

C、高脂肪饮食

D、高蛋白饮食

E、高胆固醇饮食

28、预防医学是（ CE ）

A、以临床观察为主

B、以治疗为主

C、以人群为主要研究对象

D、宏观与微观相结合

E、预防医学是医学的一个分支

29、下列属于阴虚表现的是（ ACD ）

A、口燥咽干

B、四肢不温

C、舌红少苔

D、潮热颧红

E、经常怕冷 30、健康教育与健康促进在健康管理工作中的作用是（ BD ）

A、群体健康管理工作的重要工具、方法与策略

B、满足群众健康干预与健康管理工作的需求

C、满足个体化健康干预与健康管理工作的需求

D、有助于实现社区群体健康管理工作的目标

31、下面所列项目与脾相关的有：（ABC）

A、思 B、甘 C、口 D、齿

32、下面所列项目与肝相关的有：（ABD）

A、目 B、怒 C、唇 D、筋

33、下面所列项目与心相关的有：（ABC）

A、苦 B、喜 C、舌 D、气

34、心理性亚健康的主要表现为：（ABCD）

A、多疑 B、紧张 C、敏感 D、压抑

35、适宜糖尿病患者的饮食：（ABCD）

A、燕麦 B、苦瓜 C、猪肉 D、牛奶

36、糖尿病的典型症状是：（ABCD）

A、多尿 B、多饮 C、消瘦 D、多食

37、临界高血压的非药物调控：（ABCD）

A、增加运动 B、减少精神压力

C、起居有常，生活有节 D、心理平衡，克服不良情绪

38、高血压的高危人群有许多，大抵有以下哪几种情况：（ABC）

A、高血压病家族史者 B、长期接触有害因素，如噪音和重金属音

C、每日摄入盐超过10克以上 D、重体力劳动者

39、痰湿体质总体特征：（ ABCD )

A、痰湿凝聚 B、形体肥胖 C、腹部肥满 D、口黏苔腻

40、肥胖患者在饮食上应禁忌：（ABCD）

A、动物内脏、奶制品 B、集中饮食

C、多吃咸食物 D、快速进食

41．适合肥胖患者的饮食：（ABC）

A、低糖饮食 B、低脂饮食 C、控制饮食量 D、集中饮食

42．肥胖患者控制饮食的基本原则;（ABCD）

A、控制总热量 B、限制脂肪摄入量

C、养成良好的饮食习惯 D、碳水化合物要适量

43、阳虚体质常见表现：（ ABC ）

A、平素畏冷，手足不温 B、喜热饮食，精神不振

C、舌淡胖嫩，脉沉迟 D、易患鼾症

44、亚健康状态主要表现：(ACD)

A、躯体性亚健康 B、脑力性亚健康

C、心理性亚健康 D、社交性亚健康

45、在阴阳学说里，属于阳的属性有( AB )

A、生命活动 B、上升的 C、柔和 D、肉体

46、特禀质具有：（ABCD）

A、特殊的，容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质。

B、总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

C、形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

D、常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等

47、血瘀质概念是：（BCD）

A、舌淡红，苔薄白，脉弦 B、易患症瘕及痛证、血证等

C、血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯 D、胖瘦均见

48、甲状腺激素的生物化学作用有主要有（ BC ）

A、调节蛋白石代谢 B、促进生长发育

C、对代谢的影响 D、功能调节作用

49、人体内的有机化合物主要是：（ABC ）

A、碳水化合物 B、脂类 C、氨基酸 D、水

50、植物化学成分的三种重要类型是( ACD )

A、抗氧化剂 B、植物固醇 C、植物雌激素 D、植物营养、

四、判断

1、健康就是指生理功能正常，无病痛和虚弱。（×）

2、自然环境中的许多生物均具有对其接触的动物或人产生毒害反应的能力。（√）

3、健康教育和健康促进是两项独立的工作。（×）

4、颗粒物是我国大多数城市的首要污染物。（√）

5、高血压与高血脂与缺乏运动密切相关。（×）

6、吸收是指食物的成分或其消化后的产物通过上皮细胞进入血液和淋巴液的过程。（√）

7、心理不健康与不健康的心理和行为是等同的。（×）

8、吸烟被认为是目前最主要的可预防危险因素。（√）

9、母体内的铅不会通过胎盘进入胎儿体内。（×）

10、人体最重要的的消化液是胃液。（×）

11、健康风险评估是对个人健康状况及未来患病和/或死亡危险性的量化评估（√）。

12、体力活动评估主要从强度，持续时间，频率三个侧面进行。（√）

13、预防医学和临床医学是相辅相成，不可分割的。（√）

14、大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失，营养损失程度与淘洗次数有关，

与侵泡时间和用水温度无关。（ⅹ）

15、猪肝脏和血含铁丰富。（√）

16、一般在餐后一小时，血糖可恢复到正常范围。（ⅹ）

17、中心性肥胖与心脏病，脑卒中高度相关。（√）

18、过食，人工喂养，过早添加固体食物的喂养模式均是引起肥胖症的高危险因素。（√）

19、医生受患者信托的义务，有义务告知患者可能存在的风险。（√）

20、主观因素主要指个体的生理，心理和社会等方面对沟通构成干扰的因素。（√） 21、健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的进程。（√ ）

22、健康是指生理功能正常，无病痛和虚弱。（×）

23、健康教育是指在帮助对象人群或个体改善健康有关行为的系统的社会活动。（√ ）

24、《渥太华宣言》将健康促进概括为：制定健康的公共政策，创造支持性环境，强化社区行动，发展个人技能，调整卫生服务方向。（√ ）

25、影响健康的因素中，不良行为生活方式因素占主导地位。（√ ）

26、人体的四种基本组织，上皮组织，结缔组织，脂肪组织，神经组织。（×）

27、人体最首要的消化液是胃液。（×）

28、“圣人不治已病治未病”出自《吕氏春秋·尽数》。（×）

29、血液约占体重的10%，普通成人全身血容量约5L左右。（×）

30、中国健康教育研究所及中国健康教育协会成立于1986年，在全国爱国卫生运动办公室设立健康教育处，领导，协调，指导全国的健康教育工作。（√ ）

31、上消化道包括口腔，咽，食管，胃，十二指肠。（√ ）

32、一般来说，体液调节的特点是快速、广泛和持久。（×）

33、脾与胃是人体的主要的消化器官，同居上焦，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能。（×）

34、心理健康：是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。（√ ）

35、预防医学与临床医学是相互独立的，预防医学的目标是促进和保持健康，预防疾病。（×）

36、仅空腹血糖≥7.0mmol/L一项指标的持续增高，不足以诊断为糖尿病。（×）

37、决定健康的主要因素是生活形式及行为。（√ ）

38、只要我们饮食控制钠盐的摄入就可以控制高血压。（×）

39、2004年我国卫生部卫生统计信息中心公布的结果，城市居民死因排名前五位分别是;恶性肿瘤，脑血管疾病，心脏病，呼吸系统疾病，损伤和中毒。（√ ）

40、吸烟对酒精在胃中的停留时间没有影响。（×）

41、心理评估的办法有观察法，晤谈法，作品分析法，个案法，心理测试。（√ ）

42、健康管理的科学基础是疾病的发生、发展过程及预防医学的干预策略。（×）

43、免疫系统是由免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫分子构成。（×）

44、蛋白质是组成细胞的主要成分。（√ ）

45、在现代康复医学发源地日本，仍使用“物理医学与康复”作为本学科名称。（×）

46、健康教育的原则是科学性、实用性、针对性、艺术性。（×）

47、若面色苍白而虚浮多血虚，面色苍白而枯槁多气虚。 （×）

48、湿热体质的人群容易患皮肤湿疹，疮疖，口疮，黄疸等病。 （√）

49、痰湿体质的人群可以选用支沟和阳陵泉两个穴位来保健。 （×）

50、血瘀质的人群性格偏浮躁，易健忘。 （√）

51、阴虚的女性大便粘滞不畅，易带下发黄。（×）

52、细胞核的主要成分是线粒体，主要是功能携带遗传信息。（×）

53、胚乳是种子中生理活性最强、营养价值最高的部分。（×）

54、我国营养学会建议孕早期多摄入5g/d蛋白质。（√）

55、钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。全身软组织不含有钙。（√）

五、名词解释

1、心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围

内，将个人心境发展成最佳状态。

2、自然环境：是指直接或间接影响人类的一切自然形成的（或存在的）物质及

其能量的总和，是人类和一切生物赖以生存与发展的物质基础。

3、环境污染：人类在开发和利用自然环境资源，创建新的生存环境的同时，又

将生产、生活活动中产生的废弃物排入环境。

4、血 糖：血浆中的糖类主要是葡萄糖，简称血糖。

5、血 脂：血浆中所含的脂类统称为血脂。包括三酰甘油、胆固醇及其酯、

磷脂以及非酯化脂肪酸等。

6、内 分 泌：激素不经导管，直接释放于体液中，这种现象称为内分泌。

7、物理疗法：是应用力、电、光、声、磁和温度等物理学因素来治疗患者疾患

的方法。

8、运动疗法：是患者应用各种运动来治疗肢体功能障碍、矫正运动姿势异常的

方法，是一种重要的康复治疗手段。

9、慢性非传染性疾病（NCD）：是指以生活方式、环境危险因素为主引起的肿瘤、

心脑血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾患等为代表的一组疾病。

10、健康管理师：从事对个体或群体的健康的监测、分析、评估以及健康咨询指

导和危险因素干预等工作的专业人员。

11、健康风险评估：是一种方法或工具，用于描述和估计某一个体未来发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。

六、简答

1、什么是健康管理？

答：健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过程。它包括以下内容：收集健康信息：收集个人的健康及生活方式相关的信息，发现健康问题，为评价和干预管理提供基础数据；健康危险因素评价：对个人的健康现状及发展趋势的作出预测，以达到健康警示的作用。为干预管理和干预效果的评价提供依据；健康促进干预管理：解决健康问题，通过个人健康改善的行动计划，对不同危险因素实施个性化的健康指导，这是最实质性的.最重要的一个环节，也是整个健康管理过程的核心。通过上述过程达到改善健康状况，防治慢性非传染性疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。

2、健康教育的作用是什么？

答：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们 自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

3、什么是健康促进，其目的是什么？

答：是指促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。目的在于努力促 使人群改变不良健康行为，建立与创造良好的卫生服务、社会环境和自然环境以及一切支持系统。

4、心理健康的一般标准是什么？

答：1.智力正常 2.情绪适中 3.意志健全. 4.人格统一 5.人际关系和谐 6.与社会协调一致 7.心理特点符合年龄特征 8.自我意识和客观基本相符。

5、身心健康的8个标准是什么？

答：1.走得快 2.说得快 3.睡的快 4.食得快 5.便得快 6.良好的个性 7.良 好的处世能力 8.良好的人际关系。

6、物理治疗的作用是什么？

答：1.提高中枢神经系统和植物神经系统的调节能力；2.提高代谢能力，改 善心肺功能；3.维持和恢复运动器官的形态和功能；4.促进代偿机制的形成和发展。

7、环境污染对人群健康的影响有哪些？

答：1.环境污染物在环境中可通过物理.化学.生物作用而发生迁移.富集和转 化，以污染物母体形式或转化后形成的新污染物通过多种环境介质（水.空气.食物等）多种途径进入人体；2.往往是多因素的联合作用，多种因素共同作用下产生的效应可有相加.协同.拮抗和独立作用等多种联合方式表现出来；3.人群处于低水平长时间暴露状况，探索敏感而特异的反应指标困难；4.受污染影响人群反应的个体差异大，包括老、幼、病、弱甚至胎儿及具有遗传易感性的敏感人群。

8、简答中国居民膳食指南？

答： 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配。2. 多吃蔬菜水果和薯类。3. 常吃奶类、大豆或其制品。4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6. 食不过量，天天运动，保持健康体重。7. 三餐分配要合理，零食要适当。8. 每天足量饮水，合理选择饮料。9. 如饮酒应限量。10. 吃新鲜卫生的食物

9、过量饮酒有哪些危害？

答：（一）酒精有关的医疗问题

1．心脏疾病2．肝脏疾病 3．癌症 4．脑损坏5．免疫系统的功能 6．体

重和营养

（二） 酒精使用的社会问题

1．性行为 2．暴力 3．伤害 4．自杀

10、痰湿体质的特征及常见表现?

答：总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口粘苔腻等表现为主要特征。

形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。

心理特征：性格温和，稳重，善于忍耐。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘腻或天，

喜食肥甘甜粘，苔腻，脉滑。

11、健康的标准是什么？

答：WHO根据其提出的健康的定义，曾提出过10条健康标准：①精力充沛，对担负日常生活和繁重工作不感到过分的疲劳与紧张；②乐观积极，乐于承担责任；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化；⑤免疫力强，能抵抗一般性疾病；⑤体重适当，身体匀称，站立时头肩臀协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐；⑧头发有光泽，无头皮屑；⑨牙齿清洁、无龋齿、不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性，无色素斑。

12、常见的康复治疗技术有哪些？

答：（1）运动疗法 （2）医疗体操 （3）其他运动疗法项目 ①有氧训练 ②步行 ③慢跑

（4）作业疗法（5）物理疗法 ①水疗法 ②石蜡疗法（6）冷疗法 (7）牵引疗法

(8)、按摩疗法

13、吸烟对人体有哪些危害？

答：1．主要杀手 (1)肺癌 (2)缺血性心脏病 (3)慢性阻塞性肺病

2．其他癌 (1)口腔 (2)喉 (3)食管癌 (4)膀胱癌

3．其他疾病 吸烟与其他心血管疾病如中风、外周血管病、动脉硬化及其他血管疾

病有关。吸烟妇女口服避孕药发生中风的危险性高于不吸烟、不口服避孕药妇女20倍。

14、影响人类健康的因素有哪些？

答：影响人类健康有4大因素，即①环境因素，包括物理、化学、生物因素、以及社会因素；②机体生物学因素，包括年龄、性别、遗传、免疫等因素；③生活方式、行为、心理因素，包括吸烟、酗酒、滥用药物、不健康的性行为等；④卫生服务因素。这些因素又受到自然资源、生态平衡、人口数量和素质、居民文化背景等因素的影响。

15、企业员工健康管理的必要性？

答：1．企业组织健康管理能降低企业总医疗保健费用。2．企业健康管理能

大大减少员工因患病或健康事假而带来的间接经济损失。 3．企业健康管理是一项吸引优秀员工的福利项目。4．企业健康管理能显著提高员工的劳动生产率。

16、健康管理的基本步骤和常用的服务流程？

答：健康管理的基本步骤： 第一步是了解你的健康。第二步是进行健康及疾病风险性评估。 第三步是进行健康干预。

健康管理的常用服务流程：1、健康管理体检 2、健康评估 3、个人健康管理咨询 4、个人健康管理后续服务 5、专项的健康及疾病管理服务

17、老年人膳食指南？

答：1、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收

2、合理安排饮食，提高生活质量

3、重视预防营养不良和贫血

4、多做户外活动，维持健康体重排

18、学龄前儿童膳食需要注意的问题

答：1、应避免过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬食物，要注意荤素搭配，不能太咸。

2、为了预防孩子挑食、偏食，每餐食物的品种要多样。

3、要注意保护孩子的食欲，孩子爱吃的东西也不要一次吃的太多。

4、家长当着孩子面讲自己不爱吃的东西，也会造成孩子偏食。

5、按时吃饭，不吃或少吃零食。

6、创造良好的就餐环境，不要边走路、边游戏、边吃东西。

7、不要过多食用糖和含糖高的食品。

19、体育锻炼对老年人的作用？

答：1、体育运动可以推迟身体器官的衰老。

2、体育运动能使身体器官运行良好。

3、体育运动能加速患病器官的康复。

4、体育运动能使老年人心情舒畅。

七、论述题。

1、论述高血压的预防和健康管理应从那些方面展开计划？

答：高血压的预防与健康管理应该从以下5个方面展开：1．限制钠盐摄入量2．增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充钾、镁离子3．限制饮酒及戒酒4．减

轻体重5．适度的体力活动和体育运动 6．其他，戒烟

高血压健康管理的程序： 1．一般情况调查（年龄、性别、身高、体重、腰围）及血压测定 2．基本资料收集 (1)血脂、血糖检查(2)既往史、家族史调查

(3)吸烟(4)身体活动状况(5)饮食习惯及营养调查(6)饮酒习惯 3．对收集到的基本资料进行分析评估 4．对生活方式指导效果的评估

2、论述规律的身体活动对人体的影响？

答：规律的身体活动可以：

①减少过早死亡的危险。

②减少由于心脏病或中风死亡的危险，这些疾病占总死亡原因的1/3。 ③使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。

④使发生2型糖尿病的危险降低50%。

⑤帮助预防和缓解高血压，这种疾病涉及全世界的1/5人口。

⑥减少腰痛发生的危险。

⑦改善心理上的自我感觉，缓解紧张、焦虑、抑郁及孤独的感觉。

⑧帮助预防和控制危险行为，特别是在青少年中，如吸烟、酒精和其他物质的使用、不健康的饮食和暴力。

⑨帮助控制体重，与静态生活方式人群相比，发生肥胖的危险降低50%。 ⑩帮助构建健康的骨骼、肌肉和关节及其健康的维持，使有慢性骨关节功能障碍人群的功能状况改善。

⑾有助于控制疼痛，如腰背或膝关节痛。

⑿带来重要的社会及经济效益，如降低社会医疗费用的负担、减少员工的缺勤和轮换、提高劳动生产率、提高学生的学习效率。

3、论述企业员工的健康管理的迫切性。

答： 1．健康造成的缺勤和员工流动

2．事故会让你加大支出

3．面临诉讼的危险

4．不容忽视的隐性成本

5．员工及其家人对公司的认可程度降低

6．健康出了问题，会打击创新与革新能力

7．导致无效的决策，失误增多，低工作效率

4、如何对湿热等体质进行调理？

答：1、精神调摄：保持良好的心态，克服焦躁情绪。多学一些道家儒家文化典籍。在不良情绪出现时可采用节制法、疏泄法、转移法等，化解和释放不良情绪，达到心理平衡。

2、体育锻炼：运动量可以稍大，如中长跑，游泳、爬山、各种球类、武术等。可经常做六字诀，春秋多进行野外锻炼，如踏青、放风筝。秋天可登高而呼，以调理肺和脾胃。运动应尽量避开暑热环境。

3、起居调摄：不要熬夜，保持二便通畅，勤换洗衣服，晾晒被褥，居室应该通风。

4、饮食调养：选择清热祛湿的食物。

5、穴位保健 ：选穴：支沟、阴陵泉

5、对于不同年龄组的老年人进行健身运动，应注意哪些问题？

答：1.老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。

2.老年人感觉和记忆力下降，应反复实践掌握动作要领，老年人宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目。

3.老年人应学会识别过度运动的症状，运动指导者应保证老年人在健身运动中的安全，减少伤害的发生。

4.老年人体能低和适应能力较慢，运动进展速度要缓慢，应延长准备和整理活动的时间。

5.老年人常合并有骨质疏松和下肢骨关节病，不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动。

6.老年人在服用某药物时，如倍他乐克和氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度，可采用自觉运动强度分级表来判断运动强度，9～11即为感觉稍累，老年人健身运动一般不应超过这一强度。

八、案例分析题

1、张先生，43岁，汉族，中层干部，身高168cm，体重75kg，血压144/89mmHg。工作紧张，生活缺乏规律，每天中午晚上在餐馆进餐，体力活动很少，有饮酒嗜好，每日1-2次，每天约半斤酒，已经有十年，不吸烟，喜食动物内脏，最近明显乏力，经常失眠，无明显消瘦，既往无重大疾病史，其父母均患高血压病20

年，其弟患高血压病已经6年。 根据张先生的情况，请回答下述问题。

（1）体检项目（套餐）选择最主要的依据是什么？

答：体重75kg，血压144/89mmHg，工作紧张，生活缺乏规律，体力活动很少，有饮酒嗜好，喜食动物内脏，有家族高血压史

（2）请根据张先生的情况制定一份问卷调查表。

答：一般情况、生活方式和行为习惯、家族史、既往史、体格检查、过去血压记录。

（3）当费用受到限制时，请列出5种最基本的体检项目。

答：血压、血脂、血糖、肝功能、心电图

（4）从防治慢病的角度看，他的体检项目设置中应该把握的两条主线是什

么？

答：血压、血脂

（5）化验结果在体检当日回复，张先生的空腹血糖8mmol/l，尿糖阴性。你作

为张先生的健康管理师，请制定出张先生的健康管理方案。

2、李先生，58岁，身高172cm，体重82kg，腰围97cm，糖尿病史已经5、6年，空腹血糖在7.6—8.6mmol/L之间。不爱吃蔬菜，爱吃甜点。针对这种情况判断分析潜在危险因素，并制定出合理的健康管理方案。

答：健康分析：李先生的标准体重：172cm—105=67kg

评价：BMI=82÷(1.72)²=27.7 超重，腰围97cm>85cm，为中心型肥胖。 潜在危险因素：根据基础信息的提供，李先生如果持续高血糖不控制，则会

有由于糖尿病而引发的其他合并症的风险，加之李先生属于肥胖，所以，引起糖尿病肾病、糖尿病肝病、糖尿病眼病等风险存在。

健康管理方案：

1、 饮食指导：

(1)控制总热量摄入。由于属于超重，所以，建议每天能量需求系数应该在25kcal/kg/d，则每日需要量为67kg*25kcal/kg/d=1675kcal/d。

（2）、主食选用低升糖指数的食物，以粗粮为主，保证血糖波动范围不是很大的情况下，建议每天摄取不低于300g。减少甜点食用或选用木糖醇甜点，注意量的摄入。

（3）保证蛋白摄入的质和量，保证每天每公斤体重1.1克。

（4）控制脂肪摄入的质和量，每天的脂肪摄入量不超过60克，包括食用油、坚果、肉类，以不饱和脂肪酸为主，尽量减少含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、奶油、带皮的肉类、动物油脂等。胆固醇的量不能超过300毫克。

（5）低盐膳食，每日盐量控制在3-5克，有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症有利。

（6）高膳食纤维，膳食纤维可以减少热能的摄入，并产生饱腹感，有利 于控制体重。膳食纤维可以减少葡萄糖的消化和吸收，有助于控制血糖。

（7）限制饮酒

（8）增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，保证维生素的充分供应。

2、运动指导：每天坚持做有氧运动，游泳、慢跑、骑自行车等40分钟左右，

3、每天实时的对血糖进行监控，分析血糖波动的实质原因，并加以调整。

3、某王女士，45岁，身高157，体重70kg，轻体力劳动。针对这种情况判断分析潜在危险因素，并制定出合理的减肥方案。

答：健康分析：体重指数（BMI）＝体重（Kg）/身高2（m2)

＝70/2.4649

＝28.4

BMI>28 为肥胖，因此BMI分析为肥胖。

潜在危险因素：体重超重增加了患心脑血管、肿瘤和糖尿病的风险，还易

患骨关节病、脂肪肝、胆结石、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、

内分泌紊乱等多种疾病。

减肥方案：1、饮食指导。(1)控制总热量摄入。王女士是轻体重劳动，查表可知从事轻体力劳动，肥胖，每日每公斤体重能量需要25千卡。每日所需能量=标准体重×每日每公斤体重需要能量=（157-105）×25千卡=1300千卡，因此，在减肥期间，王女士每天总能量需要量1300千卡左右

（2）保证蛋白摄入的质和量，保证每天每公斤体重1.1克。

（3）控制脂肪摄入的质和量，每天的脂肪摄入量不超过60克，包括食用油、坚果、肉类，以不饱和脂肪酸为主，尽量减少含饱和脂肪酸较

多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、奶油、带皮的肉类、动物油脂等。

胆固醇的量不能超过300毫克。

（4）低盐膳食，每日盐量控制在3-5克，有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症有利。

（5）高膳食纤维，膳食纤维可以减少热能的摄入，并产生饱腹感，有利于控制体重。

（6）限制饮酒

（7）增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，保证维生素的充分供应，有利于脂肪代谢。

2、运动指导。坚持适度而有规律的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、游

泳、球类运动、健美操等有氧运动，每天做有氧运动1个小时以上，达到持续的微微出汗为宜。运动有助于脂肪代谢，控制体重，重塑体

形。运动时应循序渐进，注意心率的变化和膝关节改变，逐渐增大运

动量，不要勉强。

4、张先生，45岁，汉族，中层干部，身高168cm，体重75kg，血压144/89mmHg。根据张先生情况，进行健康状况分析，并制定合理的健康管理方案。 答：健康分析：体重指数（BMI）＝体重（Kg）/身高2（m2)

＝75/1.682

＝26.6

BMI24-27.9 为超重，因此BMI分析为超重。

正常的血压是120/80mmHg，而张先生的是144/89mmHg，为高血压。 潜在危险因素：体重超重增加了患心脑血管、肿瘤和糖尿病的风险，还易患

骨关节病、脂肪肝、胆结石、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、

内分泌紊乱等多种疾病。

高血压是心脑血管疾病最大的危险因素，也是引起脑卒中的第一

原因，高血压高发病、高致残、高致死，严重威胁人体健康。李

先生为中层干部，一般会面对较大的压力，高压力会升高血压，

因此，应放松心情，减轻压力。

健康管理方案：1、饮食指导。(1)控制热量，减轻体重。（2）保证蛋白摄入的质和量，保证每天每公斤体重1.1克。（3）控制脂肪摄入的质和量，每天的脂肪摄入量不超过60克，包括食用油、坚果、肉类，以

不饱和脂肪酸为主，胆固醇的量不能超过300毫克。（4）低盐膳食，每日盐量控制在3-5克有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症和控制血压有利。（5）高膳食纤维，膳食纤维可以减少热能的摄入，并产生饱腹感，有利于控制体重。（6）限制饮酒（7）增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充钾离子、镁离子，有利于稳定血压。

2、运动指导。坚持适度而有规律的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、游

泳、球类运动、健美操等，有助于控制体重，降低血压和提高机体免疫力。

运动时应循序渐进，注意心率的变化，逐渐增大运动量，不要勉强。 5、25岁的男性，身高173厘米，体重63公斤，轻体力劳动，请计算每日所需蛋白质、碳水化合物和脂肪的量。

答： 1、标准体重：173-105=68（kg）

2、评价：BMI=63÷(1.75)²=21.05 正常

3、查表，此男性，从事轻体力劳动，正常。每日每公斤体重能量需要35千卡。

每日所需能量=标准体重×每日每公斤体重需要能量

=68 公斤×35千卡/公斤=2380千卡

4、按2380千卡计算，蛋白质、脂肪、碳水化合物的生热比分别为：15%、25%、60%。

蛋白质的能量=2380千卡 ×15%=357千卡

脂肪的能量=2380千卡 ×25%=595千卡

碳水化合物的能量=2380 千卡×60%=1428千卡

5、每克蛋白质产生4千卡能量，故蛋白质需要量为：

357千卡 ÷4千卡/克=89.3克

每克脂肪产生9千卡能量，故脂肪需要量为：

595千卡 ÷ 9千卡/克=66.1克

每克碳水化合物产生4千卡能量，故碳水化合物需要量为： 1428千卡÷ 4千卡/克=357克

此男性每天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是：89.3克、66.1克、357克。