体育课中怎样预防中暑
体育课中怎样预防中暑、症状表现及就治
随着气温的逐渐升高，在进行体育课活动中，如果忽略气温条件，安排不当，很容易发生中暑。中暑是指人体长时间被烈日曝晒或者在温度较高的条件下工作、运动，使肌体适应能力减弱所导致口渴、烦躁、胸闷、心慌、皮肤表面会出现疙瘩、肌肉不协调、呼吸困难、皮肤干燥、面部潮红等现象。预防中暑虽然是一个老生常谈的话题，一旦组织不当，中暑事件在课堂中会时有发生，这给我们的教学工作带来了不同程度的影响。因此作为体育教师，在抓好课堂教学的同时，切不能忽视课堂中预防中暑的工作，从以下几方面如何做好预防工作谈几点认识：
一、体育课中怎样预防中暑
1．选择好运动服装，一般以浅色、单薄、宽敞为宜。在安排体育课时应尽量避开阳光直射的时间，选择阴凉透风处上课。由于大多数学校的体育课都被安排在上午三、四节和下午一、二节，而此时正处于一天的气温高峰期，极容易引起中暑。
2．教师要合理控制好活动量和运动项目。气温过高时不适宜进行大量和剧烈的运动，体育老师可以适当减少学生的活动量，或根据情况调整运动项目，必要时可以让学生暂时到阴凉处休息。
3．课前课后要提醒学生适当补充水分。
4．经常进行防暑卫生宣传教育，提高防患意识，掌握防患技能。结合学生实际，合理安排高温下的体育活动。
5．保持充足睡眠很重要。
6．饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。特别要提醒学生在运动后不能不能用啤酒和饮料解暑。
二、中暑时的症状
学生尽管很热，但可能不会流汗；皮肤会发红、发热，干燥；烦躁不安，呼吸及脉搏加速；甚至会出现头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的症状，接着会显得倦怠，甚至进入抽搐或昏迷状态。
三、 中暑后的救治方法
1．维持呼吸道的通畅；
2．尽快移到阴凉处，除去衣物，以电扇及冷气降低环境温度；
3．每隔10-15分钟给孩子喝一些不含咖啡因的清凉饮料。但有呕吐或意识不清者勿给。如果中暑症状比较严重，可口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物；
4．尽快地让学生的体温降下来，但是要小心，不要降得太低。如果学生的体温一直不降低，要尽快送到医院治疗。