论当代学生上课为何精神不振
论当代学生上课为何精神不振
现在在学校普遍存在一种问题，学生上课时精神不振，这是由于多方面因素造成的。现在我们来分析一下这些因素。 首先，学生没有好好休息。如果你每晚的睡眠时间少于七小时，会阻碍体力的恢复；同时，睡眠时间太长，人也会精神不振。现在在住宿生中普遍存在开夜车等现象，夜晚在寝室熄灯后开夜灯，写作业，看书等。这不仅会造成上课效率低下，上课打瞌睡等，更会照成上课萎靡不振。
. 其次，缺乏运动。一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲劳。但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，而当你要运用它们时，要花更大的气力才能让它们正常工作。但运动会促进身体对氧的吸收，从而使你拥有一天的活力。
然后，营养不良，也会造成学生体力不支，从而形成上课萎靡不振的现象。如果你的日常饮食以加工食品为主，你感到疲乏的几率会比其他人高出许多。
学生在家的时间表可能与学校的作息时间相违背。比如，有的学生在家喜欢玩游戏到凌晨，然后一觉睡到中午。到学校来后，如果还保持着这个作息习惯，到凌晨才睡，早晨需要六点钟起床，无法提供给身体需要的睡眠，就会导致上课疲倦，没有精力听课，精神不振，效率下降等结果。
学校制度方面也存在一定的缺陷。比如，月假制度。每个月只放一次月假，而且放假时间过短。导致学生没有办法好好放松身心，容易疲倦懈怠。且每月禁止家长探望学生，有的学生思家心切，也会导致精神不振。有时常常一连串的课下来，学生晕头转脑，完全没办法集中精力。有些心理素质不好的学生，常常会产生一种抑郁心理，这可能是导致疲倦的最普遍原因。心理抑郁的解决方法会在下文具体提出。
最后，我们处于高二，既不是刚进入校园的高一，也不是处于高考压力的高三。对于各个方面来说，我们可能会对自身比较宽松一点。既没有刚进入校园的青涩，对新环境的兴奋，以及想变现自己的欲望，也没有对未来的惶恐和不确定，相对来说，就容易觉得无聊和没精神。
我对此提出几点解决方式：
1. 学生好好调节作息时间，努力适应学校的模式，争取自己的睡眠时间，少熬夜。相应的，
学校方面也应采取措施。首先，尽量减少学生课下负担，让学生把作业在课上完成。其次，加强夜晚对宿舍的管理。
2. 学校食堂增多饭菜种类，不要一天到晚就是包心菜和土豆…否则大多数学生会选择商店
的泡面和面包而不是食堂的饭菜。最好增加一些有营养的东西，做到营养均衡。早餐的种类也要尽可能让学生有多的选择。毕竟俗话说得好：“一日之计在于晨。”
3. 增多学生在学校的运动机会。比如增多体育课的节数。或者是把晨跑改为第一节课下后，
因为晨跑后大脑容易缺氧，早自习容易打瞌睡。而吃完早餐后的第一节课下后，不用担心对胃不好，也不用担心低血糖。
4. 学校方面对于月假制度做出适当调整。或是每一到两个星期，给学生一个机会放松自己。
比如看电影或在班与班的范围内举行一些比赛。既增强班级中的团结，还激起班与班之间的竞争，又放松了学生过于紧张的神经，这无疑是极有好处的。
5. 适当调整自己的心态，不要放纵自己沉溺于懒惰中。懒惰者等待机遇，勤奋者创造机遇。
懒惰是对身心的一种伤害,拖拉永远是一种恶习。所以，我们要努力改变自己懒惰的习惯，和心态。让自己拥有一个阳光向上的心态是十分重要的。这不仅决定我们现在的心态，而且决定了我们的未来。让自己时时刻刻不懈怠，拥有精力是十分有必要的。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。处理工作和生活中的一些问
题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
终上所述，我们应该首先找准方法，然后解决这个无数困扰当代中学生的问题。