拥有秋季的健康身体~~从夏季做起
以「预防医学」为前提下，为了避免秋季出现气喘病及过敏性疾病等等的发作，因此处于夏季时，就可从生活的饮食习惯开始预先作防范。每当夏季来到，天气炎热，人们对冷饮就爱不释手，逞一时之快吃了冰凉食物，除了容易生痰之外，也让寒气积于体内，而外表在受到夏天的热气之后，形成所谓的外热内冷，体内运作无法正常。这样的情形使得体内聚集的寒气减少了体内热量的产生，因为不足便让循环不良。中医常道：气行走在先，血行走在后。气血相辅，倘若形成气不顺，而血不得不超越行走，也许目前发生的症状只会有中气不足的现象，但日后却可能有更多疾病的产生，例如气喘、鼻塞、流鼻水、肺中常有痰、过敏、皮肤痒、手中有湿疹产生等等。
夏天气候炎热，常常会忍不住狂吃冰冷食物，吃太多的结果使得体内营养的燃烧、体力均呈现不足，而对于渐渐迈入秋季，在节气变化之下，其实应该尽量避免再吃冰冷食物，造成体内寒气的产生，身体一旦受了些许气候变化的影响，就容易导致感冒，引起连带的筋骨紧绷、头痛、疲劳、肌肉酸痛等，更何况体内积留了寒气，而外在持续接受气候转寒变化的情况之下，身体自然无法承受，而后就导致喘的发生，变成气喘体质，再者就会有呼吸困难，最后因为体内的气化不好，导致皮肤得到的热量不够，变得干燥而痒的现象。因此夏天转为秋季期间，为体内排出寒气是相当重要，让中秋过后的身体不再受到内外两股寒气的侵略。
对于夏季已经猛吃冰品的人，在迈入秋季之余，如何做有效的排除体内寒气，进行体内保养？
若本身已是过敏体质，为了避免发作，建议服药来做改善，若是尚无明显症状产生者，则需立即忌口冰凉食物。以往我帮助母亲调理过敏体质时，是选择处于中秋之后的气候，为她的体内做进补的动作，如此持续几年之后，她的气喘病则不再续发过。中医说：「春夏秋冬四季，春天属肝、夏天属心、秋天属肺，冬天属肾。」四个节气跟五脏是息息相关的，而秋季则又与气有著密切关系，因此要预防有关皮毛及呼吸系统的疾病。
平时我们可以藉由观察得知，为何夏天吃冰冷食物常会影响心脏及血液循环系统，以及现代心脏瓣膜脱垂的人越来越多，要如何在夏天预防等等，因为每个不同季节有所属的五脏，根据节气正确的调理，莫等到疾病发作。事先预防来做进补保养，更容易加倍达到保健身体的效果。倘若本身已经患得疾病，则无法根据节气实行保养，应该要时时注意，实际进行治疗。
我们无法限制疾病该或不该在何种季节产生，疾病的产生有它的因素存在，对于保养我们能够针对节气进行，主要是让它深入做到完全根治，这是中医追求的境界，也就是所谓机能自然复原。一般说的肺硬化、肝硬化、心脏血管硬化等，这都是一种不治之症，但在中医的治疗看来，还是追求一种内脏机能的复原，都是可医病症。