22.[预防感冒我能行]教案
21、《早睡早起身体好》教案
一、教学目标
(一)情感态度培养
1、体会睡眠的重要性。
2、从小养成良好的作息习惯。
(二)行为技能训练
1、了解睡眠不足可能导致的后果。
2、学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
(三)知识经验积累
1、知道睡眠的重要性。
2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。
二、教学重点
教育学生充分认识睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯和作息习惯。三、教学难点
让学生懂得如何科学地睡眠。
四、教学方法
讲授法，讨论法，演示法，活动体验法
五、教学准备
师：多媒体课件，垫子。
六、教学过程
（一）师生谈话，导入新课
教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”之一的时间是在睡眠中度过，通过这节课的学习，我们一（揭示并板书课题：早睡早起身体好）
（二）观察思考，探究新知1
只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：
忽然，“怎“你没事吧，是不是病了？”
没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”
师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。（学生自由发言）
小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。
2、学平安导航，了解保证充足睡眠的方法。
师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流）
学生汇报后看一看课本P88-89的内容，让学生逐条对照进行理解。着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点？怎样才能保证在晚上9点入睡？（强调：放学回家后要尽快完成作业，不要拖拉，要养成良好的作息习惯，这样才能保证每天睡足10小时，早上7点左右起床，上学才不会迟到。）
讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改正。
3、诵平安童谣，归纳记忆所学知识。
教师板书或贴出“平安童谣”，让学生读一读，背一背。
睡眠充足很重要，准点入睡质量高。
按时作息养习惯，睡眠环境要选好。
（三）实践操练，提升能力
引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。
1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势，教师先讲一讲这样的姿势为什么有利于睡眠；再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势，并互相评一评。
2、说一说。同桌两人交流，再指名汇报。说一说判断的理由。
3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙招，再全班汇报。
七、演练设计
睡眠质量并分析原因，制定切实可行的改进措施。
我是“睡眠达人”吗？
（在括号里打“√” ，可以补充内容）
睡眠问题 原因分析 改进措施
1、入睡困难，容易失眠（ ）
2、不能熟睡，容易惊醒（ ）
3、常做噩梦，感觉疲劳（ ）
4、醒后迷糊，情绪不稳（ ） 1
2、沉迷游戏（ ）
3、环境不适（ ）
4 ）
2
3、改善睡眠环境（ ）
4、提高作业效率（ ）
我的结论：