拥有健康的心理--女生专题讲座

拥有健康的心理

------做健康、快乐、漂亮的女生

各位女同学：大家好！

很难得今天有机会和大家坐在一起聊关于我们女性的一些话题，所以我们都应该珍惜。我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！做一个健康快乐漂亮的女生。 心理健康知识讲座，老师要和女同学们一起探讨五个方面的问题。 专题一：如何做一个美丽漂亮的女生？

专题二：爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生 专题三：如何摆脱青春的烦恼

专题四：男女学生的正常交往与早恋

专题五：学会自我保护，远离危险

专题一：如何做一个美丽漂亮的女生？

爱美是女孩的天性，谁都希望自己拥有美丽的容颜，那究竟什么样是美的呢 ？

一、树立正确的审美观，做个美丽的女孩

通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛„„对美，大家有公认的标准，个人也有个人不同的看法。

对初中生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化装，不佩带首饰，不穿高跟鞋。烫发、化装、佩带首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、身份。从身体的发育角度说，烫发、染发、化装、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不合适。这个道理我不多说了，你们是女孩子，拥有这一称呼，就是拥有年轻，年少的你们像花儿一样清新、淡雅、青春、靓丽，这已经很美了，是再多装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就像春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗？平凡的小草就不美吗？青春就是这样一种美，有生机、有活力的美。在家长、老师眼里，你们都是美丽的。

同学们不过才十三四岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。

在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？在这里，我向同学门传授几个秘诀：

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽

女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩带过多或过于招摇的饰物，戴上只会给人一种怪怪的感觉，而不是美感。

干净、利落、得体---

青春靓丽

2、挺拔端庄的仪态是最美的

很多长的漂亮的女孩，让人看了觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰上课趴在桌子上，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西歪、左顾右盼。记住这几点，并注意平时提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

挺拔端庄的仪态

3、注意举止言谈的细节

有时会遇到这样的，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

以上我说的是外形美，外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力。女性的魅力表现在哪里？

二、如何让自己成为魅力女性

一个人并不是因为美丽才可爱而是因为可爱才美丽。魅力女生不是简单的漂亮，得具备以下八点：

第一、好学，用知识武装自己。 激发自己对学习的兴趣，多读点书，在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。争做一个有知识有内涵的女性。

第二、得体的衣着。“清水出芙蓉，天然去雕饰。”干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来清纯亮丽。

第三、情感要平衡，克服妒忌心理。才能开心的学习和生活，宽容对待身边的一切。

第四、要大气，女孩子要向男孩子学习，不能小里小气的。

第五、要有自信。这样才有信念和寄托。意愿去尝试和男生交流，不要因为担心自己魅力不够而不敢去交流。千万记住，只有去展现、去沟通才能展示你的魅力。 第六、做人要修炼，要高成低就。做人不要随着境遇的改变起起落落，要有自己的目标，向自己的目标迈进不断提升自己的素质。

第七、要有协作意识，懂得与周围人相处。

第八、遇事要灵活不要死板，因为困难的情况下灵活机动也照样可以把事情做好。

同学们，青春易逝，美貌是短暂的，只有丰富的知识、过人的胆识、精明的头脑、突出的才能，才是你永恒的财富，不变的资本。

★ 讨论：

要成为一个漂亮而有魅力的女生，从现在起，自己应该怎么做？

拥有健康的心理

------做健康、快乐、漂亮的女生

各位女同学：大家好！

今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，希望大家珍惜。我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！做一个健康快乐漂亮的女生。 下面我们进入

专题二：爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生

身体是革命的本钱，身体健康才是人生的最大资本。我们有很多女生因为怕长胖，盲目节食，造成自己营养不良，最终可能是瘦了，但是却导致了各种病症的发生，得不偿失。我们要科学进食，按时就餐，少吃零食，加强锻炼，这既可以提高我们自身的免疫力，增强体质，也使我们保持一种青春的朝气，活力和健康的美。

作为女生，我们要特别注意这几个方面的卫生保健，

一 、乳房的发育和保健

1、乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。

女孩10岁左右，乳房开始发育，在乳头下面，小小的、平平的，纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。这里面长有脂肪、乳汁和组织。从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，

乳晕也随之增宽、增大。随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4～5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

2、有关乳房发育的忧虑

①乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

②痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

③乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。 ④乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。

3、选择胸罩：

女孩到１５岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。女孩什么时候开始带胸罩？究竟需不需要带胸罩？这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。

许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。应①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。你可以这样说：ａ）如果我戴胸罩，你觉得行吗？ｂ）你认为我什么时候戴胸罩比较合适？ｃ）你是多大开始戴胸罩的？

戴乳罩的好处：①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。

合适的胸罩：①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平； ②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；

③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。

④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；

⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。

4、乳房发育过程中不能束胸，束胸的害处：①妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳；②影响心肺功能；③内脏发育也会受到影响。

5、乳房卫生：女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。

二、外阴部卫生

1、在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少、细、色黄，以后渐多、粗、黑色。阴道内的分泌物增多（即白带）。

2、女孩每天要专用的盆清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。内裤和袜子不能放在一起洗。更不应该和父母的衣服一起洗。

3、清洗外阴一定要用干净的水。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道、子宫、卵巢）发炎。

三、阴道分泌物（白带）

1、你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，被称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。

2、阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。它在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色。这是正常的，是你成熟的另一标志。

3、阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。

4、某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色、光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些变化是正常的。

5、受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。

四、经期卫生保健知识

①保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

③经期用品保洁注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

⑥适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

五、月经迟潮 千万不可忽视

例1：小张个子高高，看上去很健康，可她17岁月经方才来潮。由于不痛不痒，身体好好的，所以没认为是病，相反却觉得挺好，因为比一般同学少了三四年的“麻烦”。为此，她曾暗自感到庆幸。可到了25岁时，小李因婚后两年不孕被医生查出了毛病，至此才知患了子宫发育不良症。

例2：王琳自16岁来月经后一直没有什么规律，大多几个月来那么一次。有不少同学劝她去医院看看，她却认为这没什么，不来就不来，又不碍吃不碍喝。直到婚前检查，她才被大夫的检查结果惊醒———子宫像个鸽子蛋，乳房发育欠佳，不大可能有生育能力„„现在治疗为时已晚。

这类例子不胜枚举„

1、月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。

子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子宫发育不良者往往都不不能及时就医。

对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。

通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。因为子宫的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备

了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”，子宫发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来，甚至还直接导致无生育能力。

2、子宫发育不良并非任何年龄段都能进行治疗

在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子宫的增长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。

女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不潮，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，或即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用Ｂ超“超”一下，看个究竟。若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。

六、嗓子的保护

初中生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。

1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。

2、不要勉强去用力尖声唱歌。

3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。

4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。

5、不吸烟、不喝酒。因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。

6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。

七、青春期少女过早性行为的严重后果

少女的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，往往在意洽情浓之时，便超过雷池，偷吃禁果。但要知道，青春少女的性行为对身体健康危害很大。

第一，少女的过早性行为会影响学习和工作。本人一度认为年满19-20岁以后方可，据平均年龄女性身体在19岁以后才发育完全。

青春少女正是学习文化技能的时期。如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会影响学习，使事业一事无成。当然，谈恋爱是可以的，但不要过早发生性行为。要懂得控制好自己。

第二，青春期过早性生活，可能影响婚后正常性生活。（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。）

一对少男少女婚前性行为，彼此都有一定的非法感，也极容易造成女方阴道损伤和泌尿系统感染等等，给女方身体带来损害。倘若性生活造成怀孕，这更使双方陷入窘迫中，特别是女方将要承担更多的不幸。同时，为了人工流产暗中服药自行堕胎，弄不好会造成感染，甚至会导致终身不育的严重后果。无论是“生理”上还是“心理”上都要承受极大的痛苦。

第三，过早有性生活损害身体健康。（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。）

因少女身体发育还不完全成熟，性生活更可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎等一系列的妇科病。如果怀孕也比较容易是宫外孕，发现不及时或处理不当很容易导致大出血，还有生命危险。

总之，少女的性行为，是件非常有害的事，奉劝少女们，一定要自尊自爱，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。培养健康的性意识和性道德，保持外生殖器官的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便于有助于克服性冲动。

专家告诫：过早发生性行为和性伴侣过多，是近年来女性子宫颈癌的发病人群出现年轻化趋势的罪魁祸首。因此，为了健康和有效地防范性乱所致性病乃至子宫颈癌，广大女性不要过早地发生性行为，更不能同多个性伴侣发生关系；婚后也应有节制地过性生活，并注意性卫生，坚决杜绝一切婚外姓行为。

青春是美丽的，美丽的青春需要你自己的特别呵护！ 希望女生们注意青春期的卫生保健，都身体棒棒，吃饭饭香！

★讨论：

听了这次专题讲座，我懂得了哪些生理健康知识？还有哪些方面值得注意？

拥有健康的心理

------做健康、快乐、漂亮的女生

各位女同学：大家好！

今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，烦恼是天空里的云朵，时不时就要遮住明丽的阳光，让我们不得不生活在它的阴影里。 下面我带领大家进入

专题三：如何摆脱青春的烦恼

进入我校的孩子，大都是留守孩子，他们心理不够健全，性格孤僻。父母关爱缺乏，心里健康失衡，现在农村留守孩子教育，以隔代教育和寄养教育为主，遇到心理问题得不到正常的疏导，极大地影响了他们的身心健康发展，致使不少留守孩子软弱无助，无闭自封、常常难于沟通，对老师同学甚至亲人产生隔膜感，不同程度上形成了人格隐患。青少年正处在茁壮成长的时期，有不少同学总觉得“烦透了”、“没劲儿”：“烦”，一时间竟成了校园的口头禅。

一、如何克服孤僻心理

孤僻即我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在初中生群体中约占5％~8％。

孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性缺陷的人猜疑心较强，容易神经过敏，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对初中生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足， 内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓

废、不合群，缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。 这种消极情绪长期困扰，也会损伤身体。

（一）孤僻的成因

1、幼年的创伤经验

研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良刺激，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。 缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。

2、交往中的挫折由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，使得他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。

（二）克服孤僻的方法

1、正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。

2、学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚

心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。

二、如何克服嫉妒心理

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”

首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹

胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。

其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。 那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢？

1、培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。 总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心

理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

三、如何战胜自负

1、自负的一般表现

⑪自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。很少关心别人，与他人关系疏远。这种人时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，不求于人时， 对人没有丝毫的热情，似乎人人都应为他服务，结果落得个门庭冷落。

⑫看不起别人，总认为自己比别人强很多，这种人固执已见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时， 也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。总爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处。

⑬过度防卫，有明显的嫉妒心。这种人有很强的自尊心，当别人取得一些成绩时，其妒嫉之心油然而生，极力去打击别人，排斥别人。当别人失败时，幸灾乐祸，不向别人提供任何有益的信息。同时， 在别人成功时，这种人常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。

2、形成自负的原因

一是过分娇宠的家庭教育。家庭教育是一个人自负心理产生的第一根源。对于青少年儿童来说，他们的自我评价首先取决于周围的人对他们的看法，家庭则是他们自我评价的第一参考系。父母宠爱、夸赞、表扬，会使他们觉得自己“相当了不起”。

二是生活中的一帆风顺。人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和打击的人，很少有自负的心理，而生活中的一帆风顺，则很容易养成自负的性格。现在的初中生大多是独生子女，是父母的掌上明珠，如果他们在学校又出类拔萃，老师又宠爱他们，就会养成自信、自傲和自负的个性。 三是片面的自我认识。自负者缩小自己的短处，

夸大自己的长处。自负者也同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低，自然产生自负心理。当一个人只看到自己的优点，看不到自己的缺点时，往往会产生自负的个性。这种人往往好大喜功，取得一点小小的成绩就认为自己了不起，成功时完全归因于自己的主观努力，失败时则完全归咎于客观条件的不合作，过分的自恋和自我中心，把自己的举手投足都看得与众不同。 四是情感上的原因。一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在交往挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理。一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心的进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。例如，一些家庭经济条件不很好的学生，深怕被经济条件优越的同学看不起，装清高， 在表面上摆出看不起这些同学的样子。这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。

3、正确认识自负

人不能没有自负。尤其对青少年来说，在适当的范围内，自负可以激发他们的斗志，树立必胜的信心，坚定战胜困难的信念，使他们能勇往直前。但是，自负又必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业，反而影响自己的生活、学习、工作和人际交往，严重的还会影响心理健康。

4、克服自负的负面影响

首先，接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评， 改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

其次，与人平等相处。自负者视自己为上帝， 无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交

往。

第三，提高自我认识。要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

第四，要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。

四、如何克服依赖心理

我的家乡流传着这样一个故事：古时候，有一对夫妇晚年得子，十分高兴。由于过分的心爱，而把儿子视为掌上明珠，什么事都不让他做。儿子长大以后连起码的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，担心儿子饿死，便想了一个办法：临行前烙了一张中间带眼儿的大饼，套在儿子的脖子上，告诉他想吃的时候就咬一口。可是，儿子只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。等他们出门回来时，大饼只吃了不到一半，而儿子竟活活饿死了。

现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。 人应该是独立的。独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。当你跨进青春之门的时候，你就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依恋常常困惑着自己。依赖，是心理断乳期的最大障碍。当你跨进青春之门，你开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常

常困扰着自己。随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。

依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导，时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里，一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。

具有依赖性格的初中生，如果得不到及时纠正， 发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。

那么，人为什么会在对别人的依赖中迷失自己呢？这是因为：依赖的产生同父母过分照顾或过分专制有关。对子女过度保护的家长，一切为子女代劳，他们给予子女的都是现成的东西，孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，自然时时处处依靠父母。对子女过度专制的家长一味否定孩子的思想，时间一长，孩子容易形成“父母对，自己错”的思维模式，走上社会也觉得“别人对，自己错”。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了子女独立性的发

展。

要克服依赖心理，可从以下几个方面着手，

1、.要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的同学学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择

和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题独立的人格要求独立的思维能力，

2、要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。

3、丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力

在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。

4、多向独立性强的同学学习。

多与独立性较强的同学交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的，向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格。

五、如何克服狭隘心理

少年的狭隘心理，在思想上表现为：遇到一点委屈或很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀。有的学生听到老师或家长一两句批评的话就接受不了，甚至痛哭流涕。有的对学习、生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折，长时间寝食不安。这些情况在女学生中比较多见。在行为上表现为：人际交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。这些情况在男生中表现突出。

1、形成狭隘心理的原因

首先，是家庭因素。狭隘的产生同家庭中不良因素的影响有很大关系。父母狭隘的心胸，为人处事的方法，不良的生活习惯等对子女有潜移默化的影响。有些子女狭隘的性格完全是父母性格的翻版。另外，优越的生活环境、溺爱的教育方法往往易形成子女任性、骄傲、利己主义等品质，自然受点委屈便耿耿于怀，对 “异己”分子不肯容纳与接受。

其次是认识水平。初中生阅历浅、经验少，遇到问题后，容易把事情想得过于困难，复杂，加之对自己的能力估计不足，对事情感到无能为力，因此容易紧张、焦虑，放心不下。

2、如何克服狭隘心理

要克服狭隘心理，首先要加强人生观的教育。一个人活在世上，就要充分地挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人，给后人留下点有价值的东西。一旦把眼光放在大事上，自己一时的得与失则算不上什么，对整体、全局有利的人与事就都能容纳与接受，使眼光从狭隘的个人圈子里放出去。抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，“心底无私”才能“天地宽”。

其次，培养集体主义精神和高尚的情感，进行正当的人际交往。与人相处应热情、直率，善于团结互助，融“小我”于“大我”之中。交往的增多，可加深彼此了解与沟通，更透彻地了解别人与自己，开阔心胸。

再次，丰富课余文化生活，组织多种多样的文娱、体育活动，拓宽兴趣范围，使自己时刻感受到生活、学习中的新鲜刺激，感受到生活的美好，陶冶性情，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。

有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需

要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，

下面介绍一些渲泄的技巧经验，拥有好心情的方法

1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。

2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。

4、退化的渲泄：随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

六、如何摆脱烦恼

1、烦恼表现为郁郁不乐、心情不舒畅，苦闷、压抑，什么都不想做。

如对名利过于追求，得不到满足便苦恼起来；性情多疑，老是无端的觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名其妙地苦恼；嫉妒心重，看到别人的成就和事业，心里就难过；在同学间好搬弄事非，制造不和，结果弄得矛盾百出；对自己的能力不信任，老怀疑自己在某些方面不称职，不能很好完成工作、学习；担心自己将来不如意等。

2、引起烦恼的外在原因主要在于单调、重复、乏味的事务。

目前初中生的学习压力大都挺重，课余生活不够丰富，每天除了课堂还是课堂，除了读书还是读书，甚至连节假日都没有，难免感到厌烦。特别是在学习感到吃力的时候，烦恼便油然而生。但产生厌烦感的主要原因是内在的。有的同学觉得学习没意义，人际交往虚伪，饮食起居像例行公事，对什么都提不起精神；个别的根本就是精神上没有寄托，内心世界空虚贫乏。俗话说“当一天和尚撞一天钟”，这描述的虽然是一些混日子的人，可如果一个人连每天去“撞钟”的愿望都不再有了，他的生活意义又在哪儿呢？他能不对自己的状态感到厌烦吗？

其实，几乎人人都会产生厌烦感。有了烦恼并不可怕，它正是你需要改变现状的信号。

3、弄清烦恼产生的原因，我们就能克服和消除它。

⑪ 使自己的生活有一个明确的目标。

不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的，这是摆脱精神苦恼的最重要前提。学生应该在学习上有很强的上进心，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。

⑫ 经常进行自我调节。

不要在同学之间搬弄是非，不要无端的猜疑别人，不妒嫉别人，不要回避可能使你烦恼的事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决，对所能预料的事，确定一个切实可能的解决方案，对不能预料的事，做好思想准备，以饱满热情和充分信心去迎接它。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。

⑬ 注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用假日到野外放松以下，大声地喊一喊，以消除内心的郁闷。

七、宣泄心中的烦恼

1、放声歌唱

今天老师改了“小小少年”的歌词，邀请同学们跟我一起歌唱：

小小少女，没有烦恼，眼望四周阳光照；小小少女，很少烦恼，但愿永远这样好！ 小小少女，无忧无虑乐陶陶……

2、大声宣誓

我们以健康女生的名义喊出青春的誓言：

我微笑、乐观、自信、坚强；

我轻松、积极、不卑、不亢；

我健康、豁达、心胸宽广；

我将百折不挠，去实现理想；

我要不断超越，走向明天的辉煌！

最后老师希望同学们能走出青春的烦恼，快乐的学习和愉快的生活。

★讨论：想想自己有哪些心理方面问题，如何去克服它？

拥有健康的心理

------做健康、快乐、漂亮的女生

各位女同学：大家好！

今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题， 专题四：男女学生的正常交往与早恋的危害

一个人的成长过程，是逐渐从家庭走向同伴和社会，在同龄的伙伴中追求理解、渴望帮助和寻求友谊，这是必然的发展趋势，青春期更是如此。 因此，异性间的交往是青年人正常的心理需要，且适当的异性交往有益于身心健康发展。

一、男女生正常交往的好处

1、智力方面的取长补短 男生擅长抽象逻辑思维，从宏观考虑问题多；女生则长于具体形象思维，多从微观考虑问题。所以，男女生经常在一起可以相互学习，相互影响，取长补短，能提高智力活动水平和学习效率。

2、情感上的互补 女性的情感比较细腻、温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量，这样男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰；而男性情感外露、粗犷、热烈而有力，可以消除女性的愁苦与疑惑。此外，还能缓解和抑制青春期的躁动，获得情感上的支持和社会支持。

3、完善个性 只在同性范围内交往的人，心理发展往往会受限，远不如既与同性又与异性的多重交往更能丰富个性。多重的人际交往，可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过：男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。一般而言，男生性格多勇敢，女生多温柔随和；男生比较理智，女生重感情；男生比较粗心，女生比较细心等。

4、增进性心理健康和日后处理婚恋问题的能力 健康而愉快的异性交往不但可以满足青少年的心理需求，而且还可以避免一些性心理障碍的发生，同时还能培养正常的性别意识和人格特征，积累与异性交往的经验和技巧，有助于今后进入婚恋期时，很好地区分友情和爱情，把握自己的感情，严肃认真负责地择偶，缔结健康、幸福的婚姻和家庭。

5、相互激励共同前进 男女生之间不带有爱情色彩的正常交往，也可以使人感到温暖和兴奋，能产生某种心理安慰和平衡。同时男女生在一起，都想获得对方的好评，所以，不甘落后，尤其是有激励的情况下，更能激发内在的积极性和创造性。

6、可以帮助他们学会心理调适，对社会、学校生活的适应 研究发现，朋友关系较为满意与和谐的青少年，一般在自尊感、体谅他人的感情方面发展较完善，孤独感较少；在同学中较受欢迎，也能悦纳朋友，为人处世的方法和技巧与社会要求较为一致；在学校往往也是好学生，有较高的成就动机和较好的学习成绩。

7、选择适合于自己未来发展的异性朋友交往 这是青少年的一种健康的生活方式，对增进性心理健康和日后处理婚姻恋爱的能力大有益处。如果没有足够的异性交往范围，往往会发生人际适应不良，甚至会发生社交障碍及性变态等。健康的异性交往能使青少年逐渐积累这方面的经验和能力，能很好地区分友谊与爱情，从而稳妥地把握自己的情感，严肃认真、负责地选择自己的伴侣，缔结健康、幸福的婚姻。当然，交往是在异性没有品行问题的前提下，否则将损害你的健康和今后的人生幸福，所以，不能随便交往或乱交异性朋友，而应进行人际关系管理，也就是把你的人际关系分类，区分出哪些可以深入进行，哪些交往需要立即终止。

二、交往的方式

正常的交往应该是自然大方，不拘谨，保持距离，把握尺度。不应该过分的拘谨、冷谈、过分的随便、亲妮。

三、交往的危险信号

1、男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。

2、双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩

下降。

3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。

4、对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。

5、两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。

四、早恋及危害

1、学生早恋有以下一些特点：

（1）“早恋”往往难以持久，缺少承诺，大多是没有结果的；

（2）“早恋”多半是不理智、不成熟的选择，又加进了自己的幻想和情绪冲动，更容易造成过度狂热和痴迷，从而影响学习，这一点在女陔子方面表现得更为明显；

（3）“早恋”在遇到波折——感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如徇情、恶性报复、离家、患忧症等；

（4）“早恋”发于青春躁动期，被一种朦胧的性爱意识主导，少男少女缺乏必要的性知识和理智，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的关系，更难以承担这种关系造成严重后果。正因为这些，所以我们说“早恋”有害，而家长和老师也为初中生的早恋担忧。

2、初中生“早恋”的危害性

（1）分散精力，影响学习和进步。

初中生一旦堕入情网，往往难以克制自己的情感的冲动，一旦彼此表达了爱慕之情，便立即亲密地交往起来，常因恋爱占去不少学习时间，分散精力，而严重影响学习和进步。对集体产生了离心力，和同学的关系渐渐疏远。加上舆论的压力和家长、老师的反

对，往往使早恋者有一种负疚感，思想上背上了包袱，矛盾重重，忧心忡忡。这种情况

给学生的身心发展造成了心理上的障碍。

（2）缺乏基础，尝不到爱情甜果。

①思想上未成熟。他们没有认识到思想感情的一致是真正爱情的基础，观念、信念、

情操是否一致是决定爱情能否成功的最主要因素，初中生思想未定型，他们不可能对这

些因素有深层的、科学的思考，也不可能了解自己与对方在这些方面是否真正一致。所

以成功率低，而且意志薄弱者还可能贻害终身。

②经济上未独立。因此，过早恋爱是不现实的，也是不明智的。

③事业上未定向。中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个

初中生来说，今后的生活道路还很长，各人将来从事什么职业，在什么地方工作，都是

难以预测的，一个较成熟的青年，总是先考虑立业，后考虑成家。而且随着时间的流逝，生活的变迁，各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山誓海盟往往经不起现实生

活的严峻考验，中学时代的早恋十有八九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。

（3）影响班风，不利集体的健康成长。

初中生模仿性强，相互间影响较大。早恋往往具有“流行病”性质，极易互相感

染。早恋者的行为表现会刺激周围同学的不良诱因。

在一个班级里，一旦早恋成风，就使集体失去了凝聚力和战斗力，因此，班主任必须遵

循青春期教育的基本原则，防止早恋的发生，及时解决已经出现的早恋问题。

（4）“早恋”的苦果

案例（一）

小婷是初三刚毕业的学生，但她却没

有和同学们一样参加中考----因为她怀孕了。小婷初二的时候经朋友介绍认识了社会青年小张。小张帅气的外表和细心的体贴深深地打动了小婷，不久两人便确立了

恋爱关系。小婷经不住小张的甜言蜜语和

苦苦哀求，终于失身于他，后来还怀了孕。

这时，小张却反目不认人，说：你这么随

便的女难说肚子里的孩子是谁的！”然后就

扬长而去。大着肚子的小婷又该如何是

好？这早恋的苦果她只有往肚里咽。

案例（二）

早恋少年争女友 同窗行侠丢了命两名初中生，因为同恋一位“女友”引起争执，一同

窗好友为“哥儿们”出面“讨公道”竟招杀身之祸。黄兵和臧×均为初中二年级学生，一年×

前臧×就和同班一名女生偷偷“早恋”，近日他发现黄兵和自己的女友来往密切，就与黄×

兵发生争执。臧×将此事告诉给同学李卫，李卫表示要帮“哥儿们”讨回公道。 一天，×

李卫早读后在教室楼道找到黄兵，并当众打了黄兵，后被同学劝解。早8时许，黄兵从

课桌内书包中取出一把匕首藏在衣袋内去找李卫，两人在教学楼后相遇，黄兵用匕首在

李卫左腋部猛刺一刀后向校门外跑去，李卫随后追赶，刚追出校门就晕倒在地，后被学

校领导和教师急送县医院抢救，但李卫终因肺脏及肺动脉破裂引起失血性休克死亡。早

9时许，蓝田县公安局普化派出所接到报案，民警经调查取证很快查明了案件真相，并

于当日晚将藏匿在李后乡的黄兵抓获。次日，犯罪嫌疑人黄兵因涉嫌故意伤害致人死亡

被蓝田县公安局依法刑事拘留。

案例（三）昆明一初中生早恋不成竟杀死女友母

昆明市某中学学生超然、大伟(以上两人均为化名)因早恋而引发故意杀人案，两名

学生被检察机关移送审查起诉。

14岁的超然与同班女生15岁的杨某悄悄谈恋爱。杨某的母亲王某发现后及时劝阻

了自己的女儿，王还多次劝超然：“你年纪还小，应以读书为重，不是谈恋爱的时候。”

超然听不进去，认为是王有意阻碍他与杨某相好，便怀恨在心，并产生将王杀掉后继续

与杨某恋爱的想法。随后，超然将此想法告诉了同学大伟(男，14岁)。两人预谋后，多次去察看地点，等候时机。案发时，超然、大伟各带一把匕首，窜至昆明市某小区杨某

家门口，以借伞为名进了王家，趁王转身拿伞之机，超然冲上去勒住王的脖子，大伟用

沙发垫捂嘴，把王拖进卧室，用准备好的匕首疯狂地刺杀王的胸部、背部和大腿，共计

见王还未死，又从王家厨房内拿来菜刀，朝王的颈部一阵乱砍，直至将王杀死。50余刀。

他们还抢走王身上仅有的7元钱。他们将尸体抬到了事前看好的八楼顶藏匿。二人回到

房中后，用水冲洗现场血痕后逃离。3天后，公安机关在学校内将犯罪嫌疑人超然、大

伟抓获。两人对犯罪事实供认不讳。

因此，青少年学生不要过早地谈恋爱，要珍惜青春大好时光，学习知识、掌握技能、

发展能力，恋爱双方也应该相互尊重人格，保持相互间的纯洁，尤其是女性更要自尊自

爱。

学生时代因为有了男生与女生，生活才丰富多彩起来，带着纯洁的友谊一路同行真

的很好，一路迎着朝霞与彩虹，这是一道美丽的风景，它感染着每一个人。

花季的情感是一种最美好的情感，如果处理不好，就会毁了自己的一生。

请记住："春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！

★讨论：说说你身边早恋的实例，谈谈你的看法？

拥有健康的心理

------做健康、快乐、漂亮的女生

各位女同学：大家好！

天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，

下面我带领大家进入

专题五：学会自我保护，远离危险

从总体上说，我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。但是，生活中仍然存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象，对青少年来讲，还存在某些危险区。因此，我们必须提高分辨是非的能力，增强对危险的判断和防卫自护意识。

一、 提高自我保护意识

1、提高警惕

身心尚未成熟、社会经验不足的女青年，在面对侵害行为、自然灾害和意外伤害时，往往因处于被动地位而受到侵害。因此，我们必须加强自我保护。面对一些突发的事故和侵害，我们应该积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；如果这些保护不能及时到位，我们就要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。

2、用智慧保护自己

(1)面对不法侵害，我们要依靠自己的智慧迅速而准确地作出判断，要采取机智灵活的方法与其斗争。

(2)遭遇意外险情与伤害时，需要冷静，要学会运用最有效的救助方法。

(3)青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，也要有保护自己的智慧和方法

二、具体的防护措施

1、女同学怎样防止别人的非礼

青少年在社会上往往会成为坏人进行违法犯罪活动的对象，女同学更容易被一些非

法之徒侵害。因此，更需要引起高度警惕，有效地保护自己。遇到有人试图非礼的时候，千万不能胆怯、畏惧，要理直气壮、义正辞严地斥责他们，在气势上把他们镇住、吓跑；或者摆脱他们，返回学校求助老师。对个别动手动脚的非礼行为，要大声喊叫，求助路

人，借助群众的力量，制止坏人继续作恶。 轻易不要去下列这些地方： （1）住人较少的学生宿舍； （2）狭窄幽静，灯光昏暗的胡同和地下通道； （3）无人管理的公共

厕所，高楼内的电梯，无人使用的空屋； （4）夜晚的电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅等； （5）公共交通车辆上，在人多拥挤、起步、停车，急刹车的时； （6）在

搭乘的陌生的车辆上。

了解作案方式，方法提高警惕：①伪装身份。冒充警察、某部门人员、水电气暖的

修理人员、推销人员等，使你放松警惕，便于他们下手；②编造事由。有时坏人谎称他

有什么困难，需要你帮助解决，利用你的同情心，使你放松戒备； ③利益引诱。有时

坏人利用你的虚荣、贪财心理，送你礼品和钱物，用小恩小惠使你渐渐地钻入他的圈套；遇到这些情况，脑子里要多问几个为什么，多想想老师和家长的教导，脑子清醒些，以

免上当，受到不法行为侵害。

2、女同学怎样摆脱坏人跟踪

作为女同学，当一个人走在回家的路上，偶然间无意回头，发现有人时隐时现总

跟在后边，而当你注意他时，他却不自然地躲开；你走他也走，你停他也停，这表明你

被坏人跟踪了。面对这种情况，你应该怎样做呢？

(1)不能惊慌失措，要镇静。

(2)迅速观察环境，看清道路情况，哪儿畅通，哪儿不通；哪儿人多，哪儿是单位。

(3)立即甩开坏人。方法就是跑开。向附近的单位跑，向有行人、有人群的地方跑。

如果是夜晚，哪处灯光明亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救也可以。

(4)可以正面相视，厉声喝问：“你要干什么？”用自己的正气把对方吓倒、吓跑；

如果对方不逃，可大声呼喊，引来行人。如果坏人不跑，那么你就要立即作出反应，自

己跑开。

(5)如果被坏人动手缠住，除了高声喊，要奋起反抗击打其要害部位，或抓打面部；

你身上或身边有什么东西可用，你就用什么东西，制止坏人接触自己身体、侵害自己。平时，有这样几方面要加以注意。①放学回家出外活动时，尽最大可能创造条件结伴而

行，减少单人行走机会。②不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果时间晚了，要

想法通知家人去接你。③尽可能不向外人宣传自己家庭情况，以防坏人听到后，了解了

你的行动规律。 ④切忌不可冒险，不可存有侥幸心理。不要老用“没事儿”来安慰自己。另外，女同学穿着打扮要落落大方，不要穿过于“露”、“透”的衣服，不要让坏

人以为你是轻浮之人。

三、防止性侵害

⑪什么是性侵害

性侵害，主要是指在性方面造成的对受害人的伤害。性侵害案中，侵害对象

主要是25岁以下的女性，特别是年龄在18岁以下的未成年少女。

⑫容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所

①夏天，是女学生容易遭受性侵害的季节。夏天天气炎热，女生夜生活时间延长，外出机会增多。夏季校园内绿树成荫，罪犯作案后容易藏身或逃脱。同时，由于夏季气

温比较高，女生衣着单薄，裸露部分较多，因而对异性的刺激增多。

② 夜晚，是女学生容易遭受性侵害的时间。这是因为，夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。所以，在夜间女大学生应尽量减少外出。

③ 公共场所和僻静处所，是女生容易遭受性侵害的地方。这是因为，公共场所如教室、礼堂、舞池、溜冰场、游泳地、车站、码头、影院、宿舍、实验室等场所人多拥挤时，不法分子常乘机袭击女生；僻静之处如公园假山，树林深处、夹道小巷，楼顶晒台、没有路灯的街道楼边，尚未交付使用的新建筑物内，下班后的电梯内，无人居住的小屋、陋室，茅棚等，若女生单独逗留，很容易遭受到流氓袭击。所以，女生最好不要单独行走或逗留在上述这些地方。

⑬ 怎样防止性侵害

防止性侵害，老师给同学们提出下面的忠告：

①放学路上不要走偏僻的道路，最好与同学一块走。

②注意衣着打扮，不穿过于暴露的服装。不要和异性单独同处一室。到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。

③与父母闹别扭切不可赌气离家出走，即使外出，要随时与家长联系，未得这长许可，不在别人家夜宿。

④ 女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

⑤在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。

⑥独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋，对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。

⑦不要去各种酒吧或歌舞厅，不要与陌生网友见面，即使对方向你倾诉自己患了

绝症，要自杀。

⑧记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。

⑨拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。

⑩受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

长者说：“女孩子遇事要冷静机智勇敢，大人会帮助你”

智者说：“女孩子处世要洁身自爱自重，大家会尊重你。”

师者说：“女孩子交友要正气大方谨慎，阳光总照耀着你。”

自尊、自爱、自强、自立，做青春的主宰者。青春的花季，我们陪你一起走过！ 老师坚信：自尊、自强、自信、自立的你们，一定能做一个健康、快乐、漂亮的女生！

最后祝青春期少女们健康成长，幸福平安！

★ 讨论：

当自己遇到危险时，应该怎么办，如何尽最大努力保护自己？