易筋经图解
01-08
韦驮献杵第一式立身期正直,环拱手当胸。气定神皆敛,心澄貌亦恭。
韦驮献杵第三式
掌托天门目上视,足尖著地立身端。力周骽胁浑如植,咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。
倒曳九牛尾式
两骽后伸前屈,小腹运气空松。用力在于两膀,观拳须注双瞳。
韦驮献杵第二式足趾拄地,两手平开。
心平气静,目瞪口呆。
摘星换斗式
只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息,用力收回左右侔。
出爪亮翅式
挺身兼怒目,推手向当前。用力收回处,功须七次全。
九鬼拔马刀式侧首湾肱,抱顶及颈。自头收回,弗嫌力猛。左右相轮,身直气静。
青龙探爪式青龙探爪,左从右出。修士效之,掌平气实。力周肩背,围收过膝。两目注平,息调心谧。
打躬式
两手齐持脑,垂腰至膝间。头惟探胯下,口更啮牙关。掩耳聪教塞,调元气自闲。舌尖还抵腭,力在肘双弯。
三盘落地式
上腭坚撑舌,张眸意注牙。足开蹲似踞,手按猛如拏。两掌翻齐起,千斛重有加。
瞪睛兼闭口,起立足无斜。
卧虎扑食式
两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更。昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平。鼻吸调元均出入,指尖著地赖支撑。
降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。
掉尾式
膝直膀伸,推手自地。瞪目昂头,凝神壹志。
起而顿足,二十一次。左右伸肱,以七为志。更作坐功,盘膝垂眦。口注于心,息调于鼻。定静乃起,厥功维备。总考其法,图成十二。谁实贻诸,五代之季,达摩西来,传少林寺。有宋岳侯,更为鉴识,却病延年,功无与类。