中医之因势利导
中医之因势利导
春秋是气血内外交换的季节,故这“草死草活”两个季节是多发病的季节,是调养的好时机。
其实一天同样是一个“小四季”,子午觉一定要睡,和冬至和夏至道理一样。1-3点肝功能最旺 3-5点肺功能最旺,5-7点大肠最旺;7-9点是胃经最旺,9-11点脾经最旺。
周末最好吃两餐,上午9点和下午3点。
春天与肝气相通,夏天与心气相通,肺气与秋气相通,肾气与冬气相通。 春天吃点乌鸡白凤丸,男女都可,可解乏困。夏天喝些生脉饮,滋养心气。秋天吃些秋梨膏,润肺止咳。冬天补肾,更年期前女人以补血为主,阿胶 大枣等,男人可以有六味地黄和金匮肾气丸等。
春夏养阳,秋冬滋阴。
春天忌忧,生发季节,气血往外走,情志不要郁闷。早睡早起,广步于庭; 夏天忌怒,晚卧(11点以前)早起(5-6点),无厌于日。
秋天忌悲,不要伤感。早卧早起,与鸡俱兴。
冬天忌恐,早卧晚起,必待日光。不建议老年人早起锻炼。
冬至和夏至是阴阳极致交替的时节,是收人的季节。建议老年人在这前后几天,那也不去,在家好好睡觉。能顶平时睡好几天的。
春分和秋分季节,气血运行旺盛,建议外出锻炼,宜孕;夏冬适当节欲。 羊肉牛肉是滋补的,冬天滋补进食为佳。夏天清淡点,要不吃了也白吃,气血都在外边。
春生 夏长 秋收 冬藏
顺四时为养生的第一条,顺四时则生,逆四时则亡。我们人就像外面的落叶树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走;而外面呢,又给了它一种阻力。所以中医学讲,春天的脉是弦脉。什么叫弦脉呀?那就是里面的力量要往外走,而外面还没准备好条件,所以你春天的脉一按就是弦脉,跟那个刚发芽的芽尖一样。到了夏天,树叶非常繁茂了,因为所有的营养都从根部调动起来,集中到枝叶上去。人也一样,春天人的气血从内脏向四肢调动。到夏天,所有的气血都调动到外面去了,而内里是空虚的。所以
夏天容易闹肚子,原因不完全是细菌和病毒,因为你的阳气都跑外面来了,你里面是最弱的。中医说至虚之处必是致病之所。秋风一起,人的气血开始从外面向里面走。到冬天,人的气血都藏到里面了,而外面不足,就容易外感(感冒)了。
很多上海人相信吃膏滋药。为什么膏滋是冬天吃而不是夏天吃呢?因为夏天你的气血都跑外面去了,内里是空的,别说吃膏滋药了,就是多吃点涮羊肉都吸收不了。而冬天由于你的气血都藏到里面去了,那时你用点精血有情之品像阿胶呀,熟地呀,吃进去能够运化,这运化是为了明年春天做准备,就像树要冬灌一样。
春夏养阳 秋冬养阴
顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。中医说,春气和肝气相通。肝是干嘛的呢?肝体阴而用阳,它是你调动气血的重要脏器。到春天来到的时候,气血从内里向外走,主要功能在肝。所以我劝大家春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸。为什么?一方面养肝阴,一方面行肝气,助于它的生发。
到夏天,天气特别热的时候要吃一点人参生麦饮。中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节用生麦饮,为什么?因为你的阳气都跑到外面去了,内里的阳气不足,所以用人参补气;汗出得太多了,他用五味子收敛,敛心气;天气太热,汗出了以后里面的津伤阴,所以用麦冬养阴。夏天来到的时候,老人可以吃一点生麦饮。
秋风一起,它和肺气相通,肺是主闭藏的,宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走,要用一点秋梨膏。秋梨,梨得金气最重,开的花是白的,结果是在秋天。用一点秋梨膏你就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。 冬天和肾气相通。男同志重在补肾,比如说六味地黄丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以补血为主,冬天可吃些阿胶呀,大枣呀,核桃仁呀等膏滋药。