50米短跑技术教学
03-09
50 短跑训练 教学目标: 1,通过学习,让 90%的学生掌握 50M 的加速跑动作要领 2,复习与巩固短跑的辅助练习,提高动作技术能力 3,通过学习提高学生的动作技术,并在课堂过程中锻炼学生的身体素质,培养学生的 吃苦耐劳的精神 课堂内容 教学方法与手段 时间
准
备
部
一:教师集合整队,报告人数 二:检查学生的服装,安排见习生 三:宣布课的内容 四:慢跑 4 圈 要求:男女各一列纵队进行,前后队伍不允许被 拉开 5M 距离
拉开距离的教师提醒跟上 队伍
10 分 钟
分
五:徒手操
一:复习与巩固模块 1,摆臂练习 3 组(30 秒,30 秒 20 秒) 要求:A,以最快的速度定时进行 B,注意动作要领,避免动作变形走样
基 2,低抬腿练习 3 组(20 秒,20 秒, 10 秒) 要求:A,注意重心的控制 B,注重脚手的配合和频率 3,起跑的复习
教师: 1,提醒速度慢的,或偷懒的 学生 2,提醒动作变形的学生
30 分 钟
本
部
分
二:加速跑 1,教师讲解示范 重点 A,短频快-------步伐由短步开始, 频率要快 B,短距离内提高速度,为后面的途中跑做 准备
2,学生练习
3 组*10M 。。。 。。 。。。 。。 ***** ***** 10M
基
学生练习时，教师注意观察并予以及时纠正
本
部 4 组*50M
分
三：50M 跑
结束 部分
一：集合整队 二：小结 三：收回器材，宣布下课 50M 跑道区及周边的草地， 皮尺
5 分 钟
场地 器材