艾灸足三里的美容美体养生功效及位置图
足三里穴的基本常识
足三里穴位位置
足三里穴位于膝关节附近，在外膝眼下3寸（约4横指），旁开1横指处，找足三里穴时可以沿胫骨向上摸，觉得骨头有一块凸起，向外移1横指处即是。
足三里穴的功能主治
可治疗胃十二指肠球部溃疡，急性胃炎，胃下垂等，解除急性胃痛效果尤其明显，对于呕吐，呃逆，肠炎，痢疾，便秘，肝炎，胆囊炎，胆结石，肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。
操作方法
按摩方法：以一手拇指点按同侧足三里穴3-5分钟，施加一定的压力，使局部产生明显的酸胀感觉，两手交替进行，重复2-3次。
艾灸方法：将艾绒捏成麦粒或黄豆大小的圆锥体艾炷。置于穴位上，从顶尖点着，当艾柱将要燃尽，皮肤感到灼热的时候，迅速将其掐灭，同时左手按揉穴位周围。每次3-5壮，每日一次，以一周或十余日为一个阶段。初灸之后，皮肤局部会逐渐变黑，变硬，结痂，再灸就在硬痂上施灸。
注意事项
如果艾灸足三里穴后有水疱不必惊慌，效果会更好。水疱较小者可待其自然吸收，水疱较大者可用消毒针刺破放出水液，然后涂以龙胆紫，等结痂后再灸即可。
足三里的美容美体作用
改善肤色
富有光泽与弹性的皮肤是每个女人梦寐以求的，而皮肤的衰老就意味着青春不在，所以，抗衰老是女性美容永恒的课题。
中医认为，面部皮肤与经络有重要的关系，气血必须通过经络这条通道才能到达面部，而人体的三条都可以到达头面部，因此，在面部美容中显得非常重要，尤其是足阳明胃经，是最重要的美容经脉。而足阳明经最重要的穴位就是足三里穴，因此，足三里穴对于面部肌肤保养有着非常重要的意义。研究发现，对面色萎黄、干枯憔悴、肌肤松弛的人的足三里穴进行艾灸，可以收到很好的美容效果图，艾灸之后这些人的面色明显变得更加红润，有光泽。
长期便秘是导致面部肌肤变差的杀手，如会导致皮肤粗糙、黯淡、生痤疮等，这时就可以选用足阳明胃经的足三里穴来治疗便秘了。大便畅通了，体内的毒素自然就能排出体外，肤色也会得到改善。可见，大便畅通是皮肤光洁细腻的重要条件，这都需要足三里的帮忙。
塑造形体
人体的脾具有运化体内水湿的功效，能促进体内大量废物的排出，从而控制发胖。艾灸足三里就能起到清泻胃肠、减少食欲、通降六腑、增加排泄、巩固减肥效果的作用，足三里穴在许多研究中都已经被证明是行之有效的减肥穴位。
塑造完美胸形
艾灸足三里穴还具有促进乳房发育、丰乳隆胸的美体作用。每天可用中指指腹按揉两侧乳房下的乳根穴，有轻微肿胀感为宜，约1分钟；然后用手摩擦足三里或者艾灸足三里穴，会有很好的丰胸效果哦。
足三里穴对美容美体如此重要，所以美女们不妨在车上，工作休息的间隙，经常按摩足三里穴，持之以恒必定会让你收到意想不到的功效。
足三里的养生功效
若要安三里常不干
《医学》中有“若要身体安康，三里常不干”这句话，意思是如果想要身体安康，就要常常刺激足三里。关于足三里穴，日本后藤省专论灸法《仲介》也有“旅行灸三里，健步行如飞”的说法，可见其对人体健康的重要性。足三里穴作为合穴是全身经脉流注会合的穴位，所以全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和时，刺激足三里穴就能够得到缓解。
常灸足三里，胜吃老母鸡
中医认为，老母鸡肉具有补肾益精、补益脾胃、补血养阴的保健功效，对阳痿、遗精少精、食欲缺乏、面色萎黄和产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等病都有很好的辅助治疗作用，尤其适合久病体虚的人进补。人们在长期与疾病作斗争的实践中发现，足三里也有补虚保健作用，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。现代研究也证明，足三里穴具有双向调节多个器官系统功能的作用，能刺激骨髓的造血功能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高机体的免疫力。这充分证明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的预防疾病的保健作用。
艾灸足三里穴减轻腹痛
《四总穴歌》中说“肚腹三里留”。意思是说，凡是肚子，腹部的病痛都可以通过足三里穴来治疗。足三里的“里”通“理”，就是管理，调理的意思，“足三”是指可以通过这个穴位对身体进行上中下的调理，即理上，理中，理下。胃处在肚腹的上部，胃胀，胃脘痛的时候，就要理上；腹部正中出现不适，也就是脐周出现疼痛，主要是大小肠的病变，就要理中；小腹在肚腹的下部，女性容易小腹疼痛，这就需要理下。