南丘阳--纯天然美容大王经典语录

1、得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露，不要装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，美丽根本就不是露多露少的问题，性感同样也是由内而外的，没有从内心流露出来的强大的气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。

2、女人味也不是用蕾丝就能堆出来的，清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。

3、不管你是不是已经成为妈妈，外表都是你必须要重视的，发型、衣着、皮肤、指甲、小腿、脚等等，你身上的一切细节，你都要尽量去保养。

4、保持微笑，眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。

5、并不是说你懂得吃西餐的规矩，你就优雅了，也不是提了尼采、达利、枫丹白露就优雅了，更不是显摆黑色晚礼服上的钻石别针，别傻了！

6、优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发出虚伪、做作、冷漠、自负、势利、勾心斗角的气息。

7、对付脸颊下垂最有效的方法就是按摩，除此之外，任何护肤品都无法做到让变形的脂肪恢复原位！日常基本按摩手法是，双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上，重复整个动作，直到脸颊变红变热为止。如果感觉不到发热，那按摩基本上就属于没有效果。最有效的穴位，除了鼻翼两侧的迎香穴之外，还有位于脸颊两侧最下方的颊车穴（颊车穴的寻找办法是沿着下巴向两侧上方移动，一直到骨头拐弯的地方，会有个小洞，按摩时会有非常强烈的酸胀感，越酸效果越好，每天坚持按摩这两个穴位，法令纹和脸颊下垂都能够治愈。），按摩这些穴位能够消除大肿脸，让松弛下来的脂肪再重新回复原位。

8、 按摩面部的8个穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。具体按摩方法是，先按摩太阳穴，36下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明，绕着眼睛转一圈，都是36下，如果你的时间宽裕的话，尽可能总体按摩3至5遍，也就是说，一个穴位至少要按摩108下。而且，一定要晚上按，白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！你如果怕疼的话，可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的，你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！

9、 女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。

10、合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生，而且会是黑色，而非青色。

11、 扭腰也治黑眼圈——你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？扭腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。

12、每天吃一个苹果，皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。

13、现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。 攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥，这样才容易攒起来。

14、我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。 要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

15、赶走斑点的过程很有意思，首先，一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这是祛斑能否成功的关键。如果情绪没调整好，那么你的肝脏就会一直被克制，从而导致血液的排毒工作做得不彻底，小脸蛋如何能够变干净？在这个基础上，还要想办法提高身体素质，平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩，这个最管用了，通过按摩各个反射区，可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服，这是最好了。虽然它们平时没什么动静，这是因为它们没有能力实现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量，所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话，你就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的哦！

16、女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的，情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法。 按摩的原理就是舒肝解郁，行气活血。有很多按摩的方法，比如说直接按摩肝脏部位，或者按摩两肋，也就是身体两侧，都能够立刻解除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处。你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具，能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个部位，一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按，这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。

17、 每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。

18、其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。

19、关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

20、电脑有辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

21、所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

22、胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉，你也会觉得很难减，是吧？其实，只要学会按摩，多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧，从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉，按摩任脉非常重要。任脉上共有24个穴位，咽喉、两乳中间、肚脐上下都是（最下面一个穴位会阴在阴部）。胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按，越用劲越好。如果按摩的时候有痛感，就是按到穴位了，不要怕疼，这样才有效。刚按摩完的时候，你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你会感觉到胃肉消失了，而小腹却并没有变大。对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉！按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些穴位不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位，带走赘肉。

23、 豌豆能“祛除面部黑斑，令面部有光泽”；黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益；白萝卜可利五脏，轻身益气，可抑制黑色素的形成，令皮肤白净细嫩；樱桃中含有大量的微量元素，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。不仅仅是这些，柏子仁、松子仁、龙眼、荔枝、西红柿等等食物也具有良好的美容作用。

24、眼袋也让很多人烦恼不已，特别是近视眼的女人。对付眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。这是欧洲女人的一个美容方法，也是外用的最有效方法。

25、让自己永远都保持少女时的干净和清爽，不要让自己被浓妆、焦黄的卷发和刺鼻的香水弄出俗气的味道。要懂得照顾男人，但绝不要附属于他；要独立自主，但绝不要自以为是；外表要清纯，但骨子里却要充满睿智；相信你应该去相信的，热爱你应该去热爱的，抛弃应该被抛弃的。给自己一个一年以内能够达到的目标，认真地开始。

26、检查一下，你的生活符合以下条件吗？每天都早睡早起，最好晚上10点就躺下；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定要吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。

27、玫瑰性温，如果经常喝，脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。除了玫瑰和陈皮之外，茉莉我也爱喝，它有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。 茉莉和玫瑰的美容地位一直以来都非常高，有理气、清肝的功效，还可以强壮心脏、抗衰老、延年益寿，让人身心都健康。这两种花在古代就被用来作为香料，它们的味道能够让人放松情绪、安定心情、精神舒畅，能够增强我们应对复杂环境的能力，对治疗月经失调特别有好处。将玫瑰和茉莉混合泡茶，之能够增强身体排毒祛秽的功效，实现全身排毒。

28、春天，头发、皮肤都会感觉干燥，怎么办呢？解决方法很简单，每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月，全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸，可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。

29、“怎么这么爱吃醋？”——醋性温，对肝脏和胃都有好处：开胃、消食、活血、散淤、止血。和新鲜的猪骨头一起，配上红糖煮汤吃，可以治疗传染性肝炎；用醋浸泡花生米，可以治疗高血压，女人每天都吃一点醋，可以促进血液活动，非常有好处。 不少人每天喝醋养生，但是，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，还可以顺道帮助消化。

30、黄豆我就不多说了，它是豆中之王，用豆浆机榨豆浆来喝即可。豆渣不要丢掉，可以做面膜或者体膜，这个自古以来就是宫廷面膜的配方，任何中药都不要需要加，只需单独用，肤色就可以很快变白。如果能够坚持一年，皮肤就会完全改观，白胜雪，嫩如玉。

31、如果不想运动，提供一个非常简单的塑脸型的方法，帮助您减去后背和后腰的肉肉，达到脸部塑形的目标。这个方法是将身体坐正，勤快一点的女生可以站立着做，最大限度的向后转动身体，把自己想象称为一条毛巾，左右转动，动作不用太急。每天坚持转上半身，这样反复练习，很快后背的肉肉就会变得紧实，并会变少。配合转动肩膀和活动肩胛骨能让肩部和上背部的赘肉变少，这些动作都很多，就不说了。做完上面的瘦身动作之后，站立，收腹，收紧臀部，双手在胸前合十，举过头顶，尽力的向最高处伸直，抬起下巴，慢慢的轻轻的向后下腰，一直下到极限位置，停留，双手依然合十尽力向最远处拉伸，慢慢的回来，接着再来，一直到后腰忍受不了，无力时才可以不要做。做的时候尽量能给自己点喜欢的音乐，动感一点的最好，能鼓励您将动作坚持下去。