军事拓展训练项目介绍

　　军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式。旨在通过体验，分享，提升的经验模式，培养和塑造企业人坚强的意志和完善的人格，打造忠诚，敬业，高效，精锐的企业团队，全面提升企业的执行力，凝聚力和创造力。上海西点军训认为军事拓展训练是一种挑战，不仅是体能，更是意识;挑战的不仅是个人，更是团队。当今市场环境下，团队的综合战斗力决定了一个企业生存的“能力”。

　　一、生命之旅

　　项目名称：风雨人生路(生命之旅)

　　授课方式：拓展、冥想、分享、点评

　　人数要求：至少20人(且偶数)

　　授课时长：2小时

　　课程大纲：

　　1、讲师讲解活动规则并示范

　　2、分组进行活动，助教辅助

　　3、讲师带领学员冥想，通过游戏关联人生

　　4、学员分享，讲师点评

　　项目介绍：

　　一半学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。

　　让我们怀着感恩的心一路前行。感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福;它来自我们的心灵。

　　项目规则：

　　1、项目过程中，蒙上眼睛的队员不得将眼罩摘下

　　2、没有蒙上眼罩的队员不得开口提醒队友

　　3、项目进行过程中，要保障队友的安全

　　项目注意事项：

　　1、项目进行全程中，教练和助教需随时跟随，保障队员的安全。

　　2、在一些危险的障碍处，必须有助教在。

　　3、参加项目的队员必须按照教练的指示来进行项目。

　　4、队员必须按照指定的线路来进行项目，不得擅自更改线路。

　　项目操作流程：

　　1、分组：将所有队员按2人一组分组

　　2、带眼罩：每组选出一名队员带上眼罩

　　3、任务、规则：向队员们介绍项目目标和规则，详细说明注意点

　　4、宣布开始：当所有队员明白项目规则后，教练宣布项目开始

　　项目目标：

　　1、感悟沟通协作的重要性，资源整合

　　2、换位思考、助人助己

　　3、感恩的心是人生的助推器，爱是一切的动力

　　二、拓展项目群龙取水

　　项目名称：群龙取水

　　项目性质：团队挑战项目

　　项目介绍：

　　在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

　　在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

　　在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

　　要求每队使用不同的方法取两次。

　　项目点睛：

　　开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

　　让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

　　提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

　　活跃集体气氛增加团队凝聚力

　　项目目标：

　　团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

　　项目流程：

　　1、 根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

　　2、 距离是起点与目标点之间是1.8米。

　　3、 任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

　　4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

　　5、 团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

　　6、 开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

　　监控要点：

　　1、 选择安全、平稳、草坪地最佳;

　　2、 人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;

　　3、 项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;

　　4、 抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;

　　5、 开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

　　三、信任背摔

　　一、项目类型

　　团队信任协作。

　　二、器材

　　背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。

　　三、场地

　　室外。

　　四、人员要求

　　10人以上。

　　五、信任背摔的意义

　　让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。

　　拓展训练项目信任背摔

　　六、信任背摔规则

　　1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。

　　2.带领做准备活动。

　　3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。

　　4.讲解动作要领：

　　(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。

　　(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。

　　(3)口令：练习者：“我是某某，我需要大家帮助”。

　　(4)保护者：“我们永远支持你”。

　　(5)练习者：“我来了”。

　　(6)保护者：“来吧”。

　　5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。

　　6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。

　　7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。

　　8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。

　　9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。

　　10.教师宣布完成情况。

　　七、注意事项

　　1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。

　　2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。

　　3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。

　　4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。

　　5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;

　　6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;

　　7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。