国药大师的养生经
国药大师路志正教你养生
国药大师路志正，是中国中医大师。90 岁的年龄，40 岁的心脏，体检结果 项项显示无明显异常，现在还在北京一家医院一线门诊工作。养生之道是常吃生 姜。生姜养脾胃，脾胃好又能使其它脏器保持良好运转。具体吃法是： 醋泡切片生姜，每次吃 2-3 片，早上吃，晚上不吃；夏天吃，秋天不吃。
国药大师朱良春教你养生 国药大师朱良春教你养生
今天在中央四套看《中华医药》节目后整理出来以供朋友们共享！这 个粥是国药大师——朱良春一生自己吃的，每天一碗。朱良春现年 93 岁。 （我自己起的名电视没说是什么粥） 六味长寿粥 材料：绿豆（50 克） 、扁豆（50 克）、 莲子（50 克）、薏仁（50 克）、 红枣（30 克）、枸杞子（10 克） 煮粥水的做法：黄芪（250 克）用水润泡 20 分钟，再加 2 碗水煮开 15 分钟后，篦出水后，再加 1 碗水放入煮锅中，再烧开 15 分钟后， 篦出水。将以上所篦出的水备用。 煮锅：要用砂锅 煮粥方法：先将绿豆、扁豆、莲子、薏仁、红枣洗净，放入砂锅内， 再倒入以上的水，用大火煮开，转入小火煮 40 分钟。放入枸杞子再 煮 10 分钟，出锅。OK！
国药大师金世元的养生经
金世元，这位在中医界被尊为“国药泰斗”的大师，一辈子都在和各种药材 打交道。对于金世元先生来说，有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一 句就是“药食同源”；另一句就是“药补不如食补，食补不如动补”。 弱体进补险丢命 十四岁开始，金世元就被送到北京复有药庄当起了学徒工。当时他们生产制 作参茸卫生丸，他知道是补药，就拿两丸吃了。可是没想到三个小时以后，脑袋 胀得要裂开似的。还有一次，金世元热气腾腾地涮着鲜鹿肉，饱餐了一顿，回去 以后不仅脑袋胀痛，身上发热，鼻子也流血。 一部“活药典” 一部“活药典” 金世元一日三餐，粗茶淡饭。奉行“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜 为助”的饮食法则。 熟悉金世元的人，都把他叫做“活药典”。在他中医的养生字典里，最重要 的就是 “脾胃” “肾脏” 所以看病的时候， 和 。 大夫首先要问问患者饮食怎么样。 中医认为，脾是后天之本，肾是先天之本。在金世元看来生命就像一棵树， 脾就像土壤，好生土壤能帮助树来吸收营养。而肾则是树的根，根扎得深，分布 得广，树才能长得壮实。 身板硬朗养生有道 年过古稀，依然精神矍铄。这既和金世元的保养有关，更是他长期不懈锻炼 的结果。而说起锻炼，金世元是从每天早晨一睁眼就开始了。他说：“在床上可 以有一个简单的锻炼：搓脸，俗话叫干洗脸，干洗
30 遍。第二步，搓耳朵，还 得搓 30 次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下我就搓脚，我 两脚对着，两个手就专门搓脚心。”床上的锻炼之后，金世元就会来到楼下的公 园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸。经过一番吐故纳新之后，金老还要再 花上 15 分钟，做上一套保健操。 搓脚、搓手、深呼吸、做操。每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身 的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，金世元就是为了达到一个目的：促进 全身的血液循环。