[健康科普]心肌梗死冬天更易发作!日常七项注意要牢记!
每个远行的人心里都有一份对家人的惦念，希望能多陪伴家人，但一定不是以这种形式
然而：
我国心血管病死亡率目前占据城乡总死亡原因的首位，因此以急性心肌梗死为代表的心血管病是国民健康第一位杀手。我们应该注意些什么呢？速速往下看！
1、保持情绪开朗
保持情绪稳定乐观，培养豁达、平和的态度，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血。
2、外出带药保平安
冠心患者外出时应随身携带硝酸甘油片等应急药，以及有亲属联系电话及病史简述的标记名片，便于在遇到不测时，他人能更好更快的提供帮助。
3、适度运动勿过劳
适度的运动有助于患者的康复，但不能操之过急。一般出院后休息2至3个月才能开始锻炼，运动量以不感到疲劳不适为宜，遵循循序渐进的原则。如感到累、胸闷或每分钟脉搏超过110次时，患者应立即停止运动休息。
4、定期查“四血”指标
所谓“四血”指的是血压、血糖、血脂、血黏度。这四个因素超标可能引发心肌梗死的发生、发展和复发。因而必须重视对高血压、糖尿病和高脂血症等原发病的治疗，并应定期复查一次血压、血脂、血糖和血黏度，如果不在正常范围内，应及时采取治疗措施。
5、防止便秘
便秘将引发心肌梗死的发生，应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。可进行腹部按摩，避免排便时过度用力，已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1至2天排一次大便。
6、戒烟限酒
心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大大增加，可能是不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。此外，饮食应坚持低糖、低脂肪的原则。少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、鸡蛋黄、各种动物内脏等，不要吃得过饱。
7、定期复查勿麻痹
心肌梗死患者出院后因为护理不当等因素引起再梗死发生死亡的人数占心肌梗死总人数的80%，可见后期的治疗和护理的重要性，患者应加强警惕，要严格按照医嘱服药和复查。一旦出现心悸、胸闷憋气、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。
而最有效的，还是你：常回家看看