心理健康标准与心理健康法则(EAP知识宣传一)
心理健康标准
联合国世界卫生组织（WHO）对健康定义为：健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因为人是生理和心理的统一体，身与心的健康是相互影响、交互作用着的。不正常的心理状态，对人的健康与安全都会带来不利影响。
人本主义心理学家马斯洛将心理健康标准概况为十个方面：
1．有足够的自我安全感；
2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；
3．生活理想切合实际；
4．不脱离周围现实环境；
5．能保持人格的完整与和谐；
6．善于从经验中学习；
7．能保持良好的人际关系；
8．能适度地发泄情绪和控制情绪；
9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
心理健康28法则
法则一：尊重自身的内部信号
1．你是否忽略了自己的内部天性
2．内部天性受到压抑将引起疾病
法则二：你具有迷人的性格魅力
1．要对自己有信心
2．要坚强而又独立
法则三：你天生会创造
1．创造性是所有人的禀赋
2．激发你创造的灵感
3．让你的创造实现价值
法则四：你生来就有成功的动机
1．你是一个主动的人
2．你比谁都渴望成功
法则五：你的巨大潜能等着你开发
1．你的潜力是无穷的
2．怎样激发你的潜能
3．潜能贵在发展
法则六：你可以成为那成功的1%，实现自我实现
1．自我实现思想的理论核心
2．不同类型的人有不同的自我实现方式
3．自我实现给你带来想不到的收获
法则七：建构正确的价值体系
1．价值结构像阳光一样重要
2．价值观念的不稳定将影响心理健康
法则八：健康的文化造就健康的人
1．文化影响人的发展
2．心理健康的人会传承健康的文化
法则九：健康的人具有更加整合的心理
1．心理活动的过程要完整、协调一致
2．怎样整合自己的认识、情感、意志、行为 法则十：心理压抑的根源是自我否定
1．将现实与理想混为一谈造成恶性循环
2．心理压抑是全身性的疾病
法则十一：学会优化自己的心态
1．读懂自己，理解他人
2．积极进取，勇于面对
法则十二：你所处的环境是一种固定的自变量
1．社会不会因为个人的不满而改变
2．你有能力将环境对自己施加的坏的影响降到最小 法则十三：社会有其严肃性和深奥性
1．浅薄、表面的生活是一种缩减了的生活
2．对人对事保持一颗虔诚的心
法则十四：尊重社会的本性，
不要带着有色眼镜去看待它
1．原初状态的社会是最真实的社会
2．过多的主观感受将蒙上你的眼睛
法则十五：具有良好的现实知觉，
更好地接受自我、他人和自然
1．认同你所在的环境，用心去感受它
2．及时调整自己，更好地适应外部环境 法则十六：相信自己，沉着应对社会的挑战
1．每个人都具有自己的独特性
2．风雨之后总会有彩虹
法则十七：以问题为中心，不要以自我为中心
1．身处社会，眼光不能仅仅局限于自己
2．热爱本职工作，勇于承担自己的责任 法则十八：成为你自己
1．给予自己力量和勇气
2．充分展示自己的独特
法则十九：清楚自己的未来状态
1．没有未来存在的状态，是凝固的、空虚的状态
2．确立目标，并相信它会实现
法则二十：世界是有趣的：适应它，欣赏它， 同它竞赛
1．用一双慧眼去看待世界
2．行动起来，你可以改变世界
法则二十一：每个人都是自己的主要决定因素
1．认清自己，有助于你成功
2．态度决定高度
法则二十二：内部世界和外部世界： 不混淆，不抛弃
1．内部世界是你的“避风港”
2．在生活当中综合内部世界和外部世界
法则二十三：高峰体验：让时间消失，希望实现
1．每个人都有高峰体验
2．高峰体验是一种整合
法则二十四：心态的积极与稳定是一种完美状态
1．享受生活
2．保持积极心态
法则二十五：善恶没有一定的标准
1．辩证地去看一切
2．换位思考让你理解一切
法则二十六：激发内在的良心
1．爱世间的万物
2．与世界融合
法则二十七：没有需要就是实现了需要
1．有一个满足、快乐、平和、沉静的人格
2．做一个超越者
法则二十八：到达心灵的天堂世界
1．懂得感恩
2．平和地欣赏生活