好玩的素质拓展项目
素拓项目
1.坐地起身
项目道具：无
项目人数：不限
项目时间：30分钟
项目规则：每组队员背对背围成一个圈，然后坐下，手腕扣手腕，在不用手撑地的情况利用队友的力量站起来，可先3个人，随后每次增加2人。直至全部队员一次性站起来成功 。
目的：考验队员之间的配合默契程度
2.七彩连环炮
项目道具：若干气球
项目人数：6人
项目时间：10分钟
项目规则：男女间隔排列，以接力的方式，第一名同学跑到指定的位置上吹气球，直至吹破，跑回原位置击掌换下一个同学 ，2分钟内按吹破气球个数记录成绩并排名。
目的：挑战心理极限，增强对他人的信任。
3.链接加速
项目道具：无
项目人数：不限
项目规则:小组成员列队站好，将左手搭在前一位小组成员的肩上，右手抓住前一位小组成员的右脚，小组整体挪动指定距离（可拐弯）。
目的：挑战体力，耐心以及小组成员整体协调性。
4地雷阵
项目道具：空矿泉水瓶
项目时间：30分钟
项目人数：2人
项目规则：小组成员选出一名挑战者，一名指挥者。按空矿泉水瓶排出的路线从起点走向终点，可中途加入障碍，并且可活动障碍，挑战者完成相应任务并顺利走到终点方成功 。为增加难度，素拓师可要求指挥者不能说话 ，靠其他方式传递指挥信息，还可随时改变障碍。 目的：培养挑战者耐心大胆的品质，以及小组成员默契程度 5：敢于说我错了
项目道具：无
项目时间：20分钟
项目人数：8人
项目规则：由素拓师发出指令，指令为1时抬左手，指令为2时抬右手，指令为3时抬左脚，指令为4时抬右脚。指令为5时点头，指令为6时不动等。当被素拓者做出错误的指令时举起右手并大声说“我错了”累计三次做惩罚。
目的：培养学员敢于说承认错误并考验其反应灵敏程度。
6.齐心协力过迷宫
项目道具：绑腿红绳若干，呼啦圈5个或以上
项目人数：8人
项目规则：在地上放置5个或以上呼啦圈，可紧挨着放也可分开放置。小组成员两两脚踝用红绳扎起来，齐心协力挪动一段距离并且通过这些呼啦圈。计时最少的小组获胜
目的：考验小组成员的协调与默契，以及领导者的领导作用，团队成员的沟通情况。
7.群龙取水
项目道具：空矿泉水瓶 黄胶带
项目人数：不限
项目时间：25分钟
项目规则：在空旷的草地上用黄线隔离出一定距离，距离大概1.8米左右，在黄线的另一端放置空矿泉水瓶若干(视小组人数决定)，在规定时间内小组成员在黄线的另一端取水 ，一人只准取一瓶 ，不能进入到黄线内，并且除了脚之外身体任何部分不准接触草地。
目的：开拓队员的思路，提高他们的创新意识，提高团队协作能力，
8.保龄球
项目道具：沙包一个，矿泉水瓶若干
项目人数：不限
项目时间：15分钟
项目规则:将矿泉水瓶呈金字塔型摆好，小组成员隔一段距离用沙包将金字塔形的矿泉水瓶全部击倒，小组成员轮流进行 ，直至成功 ，用时最短的小组获胜。
目的：考验小组内沟通分享经验，以及身体协调性。
9.潮起潮落
项目道具：无
项目人数：至少20人
项目时间：15-20分钟
项目规则：整个团队分两列纵队站好，队员肩并肩站齐，尽量彼此靠近，选择一名“旅行者”，让队员们把他举过头顶，沿着他们排成的两列纵队，传送到对尾，后面的队员举着他的身体下落时，注意保证他的双脚先着地。
目的:增进团队信任感，使队员能够自然的进行身体接触，消除害羞和扭捏感。增强团队协作能力。
10风雨人生路
项目道具：呼啦圈，空矿泉水瓶等障碍物，眼罩若干
项目人数：2人一组
项目时间：20分钟
项目规则:一名组员蒙上眼睛，由另一名组员带领，没有蒙上眼罩的同学不可开口说话，穿越障碍，跋山涉水，或背或抱，通过一段距离，最先回到起点的小组成功。
目的：感悟沟通合作的重要性，体验非常状态下的生活，学会关心他人，学会奉献爱心。提升团队凝聚力。
11.生命线
项目道具：眼罩若干
项目人数：不限
项目时间：15分钟
项目规则：将所有队员分为几组并将他们用眼罩蒙着，由素拓师把各队队员打散，并发放以生日为代码的纸牌，教练开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员按代码（代码为生日）从大到到小排列（例如0916大于1012），最先完成任务的队胜利。
目的：培养组员除眼神沟通外的交流方式，使队友迅速了解他们所需要的信息。培养团队默契。
12.松鼠与松树
项目道具：无
项目人数：10人
项目时间
项目规则:先任命一名监督员，任命一名精灵。其他队员围成一个圈，从一名队员开始123报数，报1,3的队员充当松鼠，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。报2的队员充当松鼠，蹲在树洞里，每3人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间，由教练发出口令，口令设置具体如下
1）猎人来了---------松鼠逃跑，松树原地不动。
2）森林失火---------松树逃跑，松鼠原地不动。
3）地震了-----------松鼠和松树全部谈跑
逃跑方式为相邻两组互换位置。做错指令者被淘汰并受惩罚，最后看哪组剩的人多则获胜。
目的：培养队员团队意识
13.急速60秒
项目道具：呼啦圈，写有数字的纸牌20张
项目时间：30分钟
项目人数：5人
项目规则：呼啦圈内放置20张写有数字的纸牌，不规则放置，数字面朝下。每个队有5次进场机会，每次进场1人，每次进场时间为60秒，60秒内把数字纸牌全部按照从小到大的顺序准确无误的交给素拓师，呼啦圈内只有一位学员且只有这位学员才可触碰呼啦圈内的数字纸牌。
目的：培养团队的决策与统筹意识，成员快速沟通协调能力，突破思维定势，培养发散性思维能力。
14.心心相印
项目道具：气球，呼啦圈
项目人数：2人一组
项目时间：10分钟
项目规则：两人背夹一只气球。行走一段距离将气球放入呼啦圈内，返回起点，击掌示意组内另外两人可以出发，10分钟内呼啦圈内气球最多小组胜利。向前走时，双手不能碰到球，且球不能掉，否则从头开始。
目的：提高队员的默契度，以及用劲的适度。
15.疯狂的设计
项目道具：写有英文字母或者单词的卡片
项目人数：10人左右
项目时间：10分钟内
项目规则:第一轮：小组成员派一个代表抽出两张写有26个英文字母的卡片，然后用最短的时间摆出这个字母并由另一小组成员猜测字母是什么，猜测正确则成功。第二轮：抽一张写有单词的卡片，其他同上。
目的：增强组员的团体合作能力。