武式太极拳推手发劲
武氏太极推手八法劲路讲解
一．掤劲 二．捋劲
一．掤劲图解：
当乙方向甲方用按劲进攻时，甲方顺势调整身法，右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。我顺人背处于得力之
处，甲方由被动变成主动。向下沉劲后向上拔劲向对方中心点发力，用周身掤劲贯穿两手臂将对方弹出。
前辈云：“出手含掤似围墙”之说。（如图 1）
要求：上身正直、虚灵顶劲，手臂的掤劲和腰的撑劲和腿的蹬劲互相协调配合，并有气沉丹田小腹有微微
膨胀充实之感，上下节节贯穿。
二．捋劲图解：
当乙方用挤劲向甲方进攻时，甲方左腰眼后撤，右腰眼前送，顺势带动双手臂化掉对方来劲之锋芒。两
手掌下按周身向左旋转，快速用捋劲使乙方跌倒在地。（如图 2）
要求：以腰胯带动双手臂向左旋转使乙方落空后并发劲，如同拳架中的手挥琵琶式之要领。
三．挤劲 四．按劲
三．挤劲图解：
当乙方用捋劲向甲方进攻时，甲方迅速调正身法顺势化解捋劲，双手十字交叉掌心向内、掌背向外，双
肘下沉外撑、后腿微微坐劲。腰胯摆正后，后脚蹬地前腿弓步。贯穿腰部的劲到双手掌接触乙方的中心
点处，双掌向下弧形螺旋再向外挤出使对方腾空跌出。（如图 3）
要点：双手臂要撑圆，后腿的曲伸和双手臂的旋转协调配合接紧对方来劲，腰部命门后撑、如同拳架中
的上步七星动作要领。
四．按劲图解：
当乙方用挤劲向甲方进攻时，甲方用双手腕化解开乙方的双臂来劲之锋芒。双手掌将乙方的手臂撑开向上螺旋画弧，再向乙方的中心线按出发劲使对方跌出。。（如图 4）
要点：外撑内旋的劲路和对方的手臂紧紧粘住不可松懈，双掌用法“似水行舟”破浪运动下按前推、如同拳架中的六封四闭要领用法。
五．採劲 六．挒劲
五．採劲图解：
乙方用挒劲向甲方进攻时，甲方用右手腕钩挂住乙方的右手臂，顺势向右方转腰磨胯。左手掌紧紧粘住
乙
方的肘关节，用杠杆原理控制对方使其不得动也。右腿在前为虚步，左腿在后曲膝下坐裹裆拧劲。右手
腕和左手掌同时用劲向乙方右肘下压
旋转，使乙方失去重心后向甲方右后方跌出。（如 图5）
要点：右腰眼后撤左腰眼前推，配合双手掌协调旋转。如同拳架里的楼膝拗步动作要领。
六．挒劲图解：
乙方用肘劲向甲方进攻时，甲方顺势用左手插入乙方的右腋下，右手下按乙方的右手掌，双手成杠杆之 力同时左腿向前迈步。右腿蹬地左腿弓步，将对方挒出。（如图 6）
要点：左腿上步和左手上撩紧贴对方腋下同时进行，右手下压左手向上翻转，用周身的整体之力向乙方
腋下的中心线进攻。如同拳架中的野马分鬃动作要领。
七．肘劲 八．靠劲
七．肘劲图解：
乙方用掤劲向甲方进攻时，甲方右腿快速向前迈步、右手臂接紧乙方的左手臂，控制住他的周身。甲方右手握拳向上旋转、同时腰胯拧劲向左旋转，
。左脚蹬地、劲路节节贯穿直达右肘，击打乙方中心线使其跌处。目视右拳方向。（如图 7.） 要点：右肘的旋转要用右胯的劲路来推动，形成一个整体螺旋劲快速控制对方中心线击打来劲。
八．靠劲图解：
当乙方用挤劲向甲方进攻时，甲方上右腿紧插入乙方裆部，松肩沉肘进攻对方中心线、用右拳螺旋向下钻劲、肘肩抖弹靠击乙方的胸部，使乙方飞身拔根跌出。（如图8）
要点：上身正直、虚灵顶劲，用左脚的蹬劲直达右膀尖，贯穿接紧到对方的胸部中线撞击、如同拳架中的践步栽捶动作要领。
注解：太极推手八法运用是灵活多变的，应根据对方来劲方向不同，速度不同、劲路不同随机应变的。并非千翩一律的，拳谱云：“虽变化万端而理唯一贯”一切都在上下劲路节节贯穿、左右虚实开合、周身无处不太极之中。