出游必备零食
出游必备零食
旅游出行的好季节是阳光明媚的天气,背上背包,带上好的心情,出发……经常旅游的朋友应该都知道,去哪里玩,出游必备零食最重要,选择太多并且不营养的零食,大大降低出游的美好度,选东西最重要,下面,根据我这些年驴行的总结的经验,分享给大家,出游必备零食有哪些?
1、果干系列
即食柠檬片、草莓干、芒果干、蔓越莓干、菠萝干、柚子干、酸桃果干……等美味果干,小包装,轻巧、携带方便。
新鲜水果背负过于沉重,而水果果干、蜜饯、果脯,含有一定的糖分,能够快速的补充体能,果干不仅仅保留了水果的营养之外,而且还减轻了背包的重量,释放了你肩膀的重量,让你更加轻松的投入到旅途中。
2、超仁棒 超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品,省去了给坚果剥壳的麻烦,开袋即食,体型小巧,方便快捷,是很理想的办公室小零食。
超仁棒作为坚果类零食,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而且坚果益脑,对于脑力活动大的上班一族而言,最合适不过。
3.酸奶
酸奶的美味自是不必多说,而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命,促进肠道蠕动,帮助食物消化。
对于户外运动的一族来说,酸奶是促消化的首选零食。
4.运动饮料
运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋。
而运动饮料含有适量的钠、钾,能迅速被人体吸收。当然,有些运动
饮料还会增加其他附加成分,比如,B族维生素——促进能量代谢;维生素C——清除自由基,延缓疲劳;牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成,调节新陈代谢,加速疲劳消除。
5.金枪鱼色拉
金枪鱼有丰富的ω-3脂肪酸,是预防冠心病、动脉硬化的必备要素。
搭配牛油果或者酸奶,既能保护心血管健康,又能美容养颜,非常适合办公室MM们。
6.素手浣花黑糖话梅棒棒糖
因黑糖的营养价值高,所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已,也可以从中摄取到一些营养素,尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的,所以各年龄层都适合,尤其老人及孩童可补充钙质,女性生理期可补充铁质,寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒,是老少咸宜的饮品,这一款黑糖话梅糖甜而不腻,满满黑糖和话梅的味道,百吃不厌!
7.熟食系列——鸡翅中(牛肉条、鸡爪、香翅、小鸡腿、猪肉丝、猪皮筋、猪肉脯、牛肉粒等)
肉质鲜嫩、口味绝佳
,小包装,食用方便,吃过这种速食鸡翅、鸡腿的朋友都明白啦,出行必备。
8.面包
面包干奶香浓郁,香酥可口,入口很香脆,然后慢慢变软,不会很甜,搭配牛奶或者咖啡,做为早餐是不错的选择。