七年级思想品德学科心理健康教育渗透教案
七年级思想品德学科心理健康教育渗透教案
情绪的调控
授课者：桑营中心校纪艳
教学目标：
1知识目标：理解情绪是“万花筒”，有其特殊特点。
2能力目标：理解“我的情绪我做主”：情绪是多变的如何很好的驾
驭自己的情绪。
3情感态度和价值观目标：理解“保持乐观健康的心态”：怎样有一
个乐观向上的情绪。
教学重点：
理解情绪的特殊特点；
为什么情绪是多变的，现今青春期中学生情绪主要特点
教学难点：
让中学生理解保持乐观健康心态，拥有一个乐观向上的情绪。
情感价值目标：
结合中学生特点，结合现实例子多角度多形式形象地介绍“神秘”的
情绪，以及如何怎样拥有一个健康向上的积极情绪。
教学过程：
一、 情绪“万花筒”
1情绪是一种内心体验
同学们在学习生活中都曾有过这样的体验：因为快乐而手舞足
蹈，因为兴奋而辗转反侧，因为愤怒而暴跳如雷，因为害怕而心慌等
等。快乐、兴奋、愤怒、害怕都是伴随生活中产生的内心体验，这些
体验就是情绪。
2情绪有多样性和复杂性
每个人的基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。
随着我们的内心体验不断变换 这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧
参半等复杂情绪。
（课堂小活动）：让同学结合自身生活中所碰到事情，当时自己的心
中的感受和心情。
二、我的情绪我做主
（一）情绪需要调适
情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往随着某种生理变化。因
此，不论何种情绪，均需要调适。
（二）情绪可以调适
其实我们只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好的驾驭自
己。
（课堂上结合历史上名人调控情绪走向成功的例子）
1输入自我调控的意识。拥有自我调控意识是调控情绪的第一步。
2转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就
能改变我们的情绪。
3用行动调控自己的情绪。
课堂互动：
1让学生自己谈谈自己在心情不好、情绪不佳的时候是怎样进行调节
的。
2分发“调节情绪纪录卡”
事件：
当时的情绪：
请重新判断你当时的情绪调控方式是否合适： 如果重新选择，你调控的情绪方式将是：
三、保持乐观健康的心态
乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的
人际关系，获得成功的人生。
我们可以尝试：
1树立积极健康的生活态度。
2勇敢地面对挫折和失败。
3学会爱和感恩。
4我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以
掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷
描绘得多姿多彩。
四、布置活动作业：
彩绘心情
哪个年龄段你的满意度最高或最低度？写下这些年龄段你感觉
深刻的事件和当时的感受。
事件： 当时的感受：
此时，你的心情如何？请拿出白纸和彩色笔，试着以不同的色彩线条图案描绘你的心情。
请用心看你彩绘心情时使用了哪些色彩？这些色彩让你感觉如何？这幅心情画又让你有什么新的感觉？说说你的感受、想法或者印象。