足球球性练习教案
足球球性练习
公刘小学 张强
教学内容:
足球球性练习
教学目标:
1、让学生知道熟悉球性的各种练习方法
2、提高学生足球的掌控能力
3、培养学生团结协作的能力
器材准备
足球若干
教学过程
(一)开始部分
1. 集合、体委整队报告人数;
2. 师生问好;
3. 教师宣布教学内容和要求;
4. 检查服装安排见习生。
(二)准备部分
徒手操: ①扩胸运动; ②体转运动;
④弓步压腿; ⑤侧压腿; ⑥膝绕环;
③腹背运动;⑦踝、腕关节
运动。
(三)基本部分
1、左、右脚交替踩球
动作:身体直立,两脚前后开立,左脚支撑身体,右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后,两脚做一个交换跳动作,使左脚踩在球的上部,右脚支撑,这样两脚连续做交换跳练习。
要求:
① 踩在球上的脚不要用力踩球,只是轻轻的踩球。
② 动作熟练后眼睛要目视前方,两脚的交换跳动作要快。
2、跨下左、右脚传球
动作:上体直立,两脚左右开立,大于肩宽,足球放在两脚之间,靠在右脚内侧处。动作开始后,用右脚内侧把球传至左脚内侧,传完球后右脚立刻落地支撑,这时左脚内侧传球回右脚,传完球后立刻落地支撑。这样,两脚交替在跨下进行传球练习。
要求:
① 初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习,但动作熟练后眼睛要目视前方。
② 脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心要配合协调
3、左、右脚交替向后拉球
动作:上体直立,两脚前后开立,左脚支撑身体,右脚踩在球的上部。动作开始后,右脚踩球向后拉球使球向后滚动,拉完球后落地
支撑身体,这时,右脚踩球的上部向后拉球,拉一下后马上落地支撑身体。这样,两脚交替向后踩球拉球和落地支撑练习。
要求:
1、 每次踩球力量不要过大,拉球的距离不宜太长。
2、 身体重心要控制好。
(四)自由练习
(五)结束部分
1、集合,放松活动;
2、讲评:主要针对课堂纪律和练习情况进行评价;
3、下课,师生再见;
4、归还器材。