提高自尊的自我宣言(萨提亚)
05-30
我是我自己
在这世界上，没有一个人像我。有些人有某部分像我，但没有一个人完全像我，因此，从我身上出来的每一点、每一滴，都那么真实的代表我自己，因为是我自己选择的。
我拥有我的一切，包括我的身体，和它所做的事情；我的大脑，和它的所思所想；我的眼睛，和它所看到的、所想象的；我的感觉，不论它们可能是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋；我的嘴巴，和它所说的话，礼貌的、甜蜜或粗鲁的、正确或不正确的；我的声音、大声的或小声的；和我所有的行动，不论是对别人的，或对自己的。
我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕
我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误
因为我拥有自己的全部，因此，我能和自己更熟悉、更亲密。由于我能如此，所以我能爱我自己，并友善的对待自己的每一部分。于是，我就能够做我最感兴趣的工作。
我知道某些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是只要我友善的爱我自己，我就能够有勇气、有希望的寻求途径来解决这些困惑、并发现更多的自己。
然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想和我感，那都是真实的我。
过些时候，我再回头看，我是如何看、听、想和感受的，有些可能已不再合适了。
我能够舍掉一些不再合适的，而保留其余的，并且再创造一些新的来取代舍掉的那些。
我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法是自己觉得获得有意义、亲近别人、使自己丰富和有创意，并且明白这世上其他的人类和我身外的事物。
我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
我是我自己，而且我是好的。
以上这些就是我们可以对自己说的话，每天一次，对自己说一遍，把这种信念种植在心里，种植在潜意识中。不知不觉的，你的自尊就会有所提高。当然，我们也不能总做有损自己自尊的事情。