Αrc.流影象阅读

Αrc.流影象阅读

前言：应木之玄宇老大意愿之下，我写出了这篇关于我学习影像阅读的文章！木老大为了使更多的人掌握影像阅读，致力发展中国的教育水平，实在我辈典范。更加是我的良师，我能学会影像阅读全靠他的帮助，现在在此深表感激之情！

重点：在本帖子中，我列出我学习影像阅读流程中的重点技巧以及一些辅助的学习方法和工具！记住，无论做什么事情都要懂得转弯，有弹性。影像阅读也是一样！

注：在每个流程后我都会进行说明，初学者可以参照，但请不要照学！记得：找出属于自己的方法才是王道！提示标明的1-X是对应每个流程的步骤进行说明！技巧不按！技巧后面是书的下载地址，有空可以去看看！

第一流程：准备

在第一流程中，明确准备的目的：使阅读成为有目的的行为，大幅度提高专注力、理解力和记忆力。即进入流动的状态，做好阅读的准备。

准备的步骤：

你必须在阅读前有个相当“明确”的目的。请注意“明确”二字。当你有了明确的目的之后，你的身体就会变得敏感起来。

一、请询问以下问题以明确目的：

1、阅读这篇文章的最终目的是什么？

2、这篇文章对自己有多重要？

3、需要的是多详细的信息？

4、为了达到目的，需要花多少时间？

简而言之，就是准备目的，准备时间。

没有目的时，阅读就会成为被动的行为，就像看电视那样漫无目的，只是浪费时间而已。

二、进入阅读文章的理想状态

在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方。而“橘子集中法”就是将注意力固定在理想位置上，使身体和头部都能瞬间形成“精神集中的放松状态”。 对橘子集中法略谈几点：

1、“取得均衡”，即想象你与橘子同在；

2、“把橘子拿到距离后脑勺上方15到20厘米的地方”，这个时候，你要寻找在此范围内你感觉最舒服的位置，记着，放松才是根本；

3、你不须达到“看见”彩图的程度，但需要用心想象，用心感受而不是使用你的意志力；

4、橘子集中法真的很简单，请放下你的成见。你大可在打球前练习使用，好让你能更好的发挥水准。

最后，“准备”整个过程宜在30到60秒内完成。

提示：

1.一个明确的目的可以让你的潜意识更好的工作，帮你寻找你所需要的信息！

2.橘子集中法非常重要，想学好影像的话一定要多花时间来学！

技巧：

1.在第一流程之中，为了让效率更加好！我采用的是在准备之前使用超觉静思法（http://www.prluntan.com/htm_data/25/0903/267.html）与橘子集中法的集合（在静思第二阶段做手脚），再配合大脑体操（http://www.prluntan.com/htm_data/25/0903/269.html）！

第二流程：预习

1、调查整篇文章

在翻阅时，要先注意以下的几个部分：

●书名和副标题

●封面或封底所写的文字

●目录

●著作的日期

●索引

●如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落

●标题、小标题、粗体字

●图案、图表和说明

●摘要、结论、末尾的提问

2、找出关键语

3、重新检讨阅读方针，决定是否要进入下一步骤。

不要花太多的时间预习，5~8分钟即可。

技巧：

1.在调查文章的时候，不用按照里面所说的部分全部调查完，你只找你在阅读时候最喜欢调查的那几部分！

2.不必每页都找关键词，你可以看书的页数来制定！例如每翻10页或20页找一次！

3.预习并不是一定需要的，假如必比较熟练的话，可以省略掉。但活化那里的复习是必须的！

4.假如你事先不知道一本书是说什么的，也可以把预习提到准备之前！

5.技术熟练的话，可以不用预习，直接在活化的时候复习就行！

第三流程：影像阅读

1、影像阅读的准备

你想用影像阅读看什么文章？把想看的文章入在面前，问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章？为什么你想要用影像阅读看这份文章？请表明你想要从这篇文章中得到什么。进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰，你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习模式。

2、进入高速学习的模式

进入高速学习木工的程序如下：

●请放松长身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。

●用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。

●这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。

●现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。

●再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。

请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。

3、进行自我肯定

●在影像阅读时，我的精神会很集中。

●用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。

●我想达成XX（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。

●我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。

4、进入摄像焦点的状态

摄像焦点是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。把眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就处理完毕了，然后再直接送进右脑巨大的记忆数据库里。

把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙上的一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为“悬页”。请往下移动原来定在书本上方的视线，如同照X光一样，沿着书本中间，视线由上往下移动。在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。

最适合影像阅读的姿势是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45°角（和眼睛呈90°角）的方式捧着书。如果果刚开始时无论怎么做都无法保留住悬页，那就不要拘泥于“软眼”，请试着想象联结书本四个角的X字。

5、翻页时维持稳定的状态

维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度；第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：

●挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。

●深呼吸，保持稳定。

●以第一二称一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联结四个角的X字。

●配合翻页的节奏，重复单纯的话语。以第一个章节一页的方式，在心里面默念：放、松、放、松„„四、三、二、一„„放、松、放、松„„保、持、速、度、观、看„„

●纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。

●配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。

●一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。

6、怀着成就感结束

每次结束影像阅读时，进行如下的自我肯定：

●我现在对这本书已经留下了印象„„

●我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。

●我期待以后能以各种形式正确地感觉到自己已经在引用这些信息。

提示：

1.影像阅读的准备其实就是把第一流程的明确目的多做一次而已。

2.进入高速学习的时候保持呼吸的稳定是非常重要的。

3.无

4.摄像焦点状态的体验可以上网去找3D图片看看！

5.这个要多练习，软眼也要熟练。

6.无

技巧：

1.进入高速学习状态就是要身体与精神极度放松，最好是达到似睡非睡的那种状态，可以找些催眠音频中的引导来试试！假如想更快进入状态不妨

去学三指印（西瓦术-心灵自控术http://www.prluntan.com/htm_data/25/0903/270.html）！

2.自我肯定的句子不用硬背，可以自己制定自己感觉良好的句子！

3.在软眼状态下，最重要的就是眼睛的放松！

4.在明确目的的时候可以采用想象法，想象以后这本书会带给自己什么样的好处，这样对你后面的活化相当有帮助！想把想象法练好点的话去学NLP的次元感（威力超猛http://www.prluntan.com/htm_data/7/0903/268.html）！

第四流程：活化

请记住：活化并不神秘，相反，它可以很简单。

活化不是在意识上按部就班地“努力想出来”，而是一种技巧，是为了再度刺激借由影像阅读形成的新神经网络。进行活化时，符合目的的信息会自然地进入眼帘，但如果没有目的，活化就毫无价值了。当你进行活化时，你会觉得理解力正逐渐增强。

活化分为“自然发生的活化”和“刻意的活化”两种，本法要学的是后者。

活化的一般步骤：

一、以复习来增强活化——活化的准备

首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。接着将作者用来表现其论点的关键词写下来，最后再一次把文章大致看一遍，寻找有趣的部分。 建议花费5到15分钟，但是请不要太死板，这阶段的目的终究是在为活化作准备。

二、等待信息成熟

如作家、艺术家、音乐家、科学家等精英一样，先努力一阵子，然后休息一下，让成果有时间成熟。用影像阅读获得的信息需要在脑子里面慢慢成熟，让信息有时间融入脑部的神经网络，然后我们再借着活化从融入的信息中抽出需要的部分。只要明确发出指令，头脑就会俯首听命。

请务必记着，要等待信息的成熟。

三、对头脑发问——与人讨论看过的内容

休息了20分钟至24个小时以后，就要再度询问自己，以活化文章的内容。例如：这篇文章有什么重点？主旨是什么？文章中的信息有哪些对我有帮助？就日后的考试、会议或书面报告来说，为了提高成果，我需要知道些什么？

如此的询问能把信号送到脑部潜意识层次的记忆系统中，方便你寻找所需要的信息或答案，而抛开问题也能刺激好奇心。这个“对头脑发问”的步骤，也就是在脑部检索能达成目的的最佳方法和信息。

注意事项：

1、千万不要拼命地想得到答案。因为如果你想要直接抽出所吸收的信息，意识只会去搜寻新的记忆，并在什么都没发现的情况下，与潜意识的庞大数据库切断联系；

2、发问就是打开连接这个数据库的通道，展开“了解”的程序。

四、超阅读与挑读

把整篇文章大致看过一遍，以寻找记载着问题答案的地方。

眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某些部分忽然引起你的注意。这就是直觉给你的信息，告诉你“这里很重要”。

注意事项：

1、活化是在放松且集中的理想状态下进行的；

2、那些在意识层次中觉察的信号是从位于潜意识的数据库中发射出来的，你大可听从直觉，由它来引导你去探寻；

3、超阅读和挑读在影像阅读后才进行，亦即要先把整篇文章摄入脑中，下载到潜意识的记忆系统中之后，才开始实施。

五、理想的挑读

挑读时，如果看的是报道，每次要看一两段落，如果是书，就看一两页。

习惯了超阅读和挑读后，你能把这些技巧应用在阅读文章外的日常生活中。

六、阅读作者的思考流程

进行书本或报道文章的活化时，用以下的方法寻找信息会更有效率。

首先思考文章的架构，掌握作者推论的方式，也就是写作是的设计图。然后配合其设计形式，进行超阅读和挑读。这也就是说，看到文章的结构，就可以判断作者会先在开头点出问题，然后在后面提出解决对策。

七、在文章上轻快地跳跃

跳读的步骤如下：

1、进入阅读的最佳状态，也就是“精神集中的放松状态”；

2、再度确认目的；

3、阅读文章的题目、副标题或序文；

4、阅读文章开头的几个段落；

5、阅读开始跳读的那一段的前几句。段落的前几句多半是在传达此段落的主题；

6、除了这个段落的开头和结尾之外，用眼睛快速地将全文扫一遍，挑拣出与开头所阐示的主题有所相关的语汇。

八、制作心图

用心图来整理活化过的信息非常方便。

详细内容请查看思维导图模块。

九、新的记忆形式

提示：

1.把书本看多两次，把重要的信息和关键字记录下来，在你的大脑中形成一种架构！不是把书整本那样看完，而是每隔几页翻一次，或者把每个部分的开头看一看，自己觉得哪样可以让你思路更清晰的就用哪种方法复习！

2.无

3..对头脑发问的时候可以看关键字或目录来发问，也可以翻翻书找问题！-

4.--9.无

技巧：

1.活化那些刚接触或难以看明白的书的时候，把书分成一章一章来活化，然后不断问问题，解决问题！然后再这样子活化下一章！

2.影像阅读靠的都是潜意识的沟通来活化书籍，所以可以去听全脑开发大师的清梦来帮忙开发潜意识！

3.能让大脑思维更通畅的有一种技巧，是NLP的检定语言模式！