处暑与养生
右.此 因暑处气是 由高向低温变 化比较 明显 的一转折点个.昼热夜是这一节寒 的气气 候 点.特
处暑圈养生
@ 东广省 中 院药 师 医佘自强
处暑 养生的
在 方此段南 间 民时上称 间 为" 之秋争夺 暑" ,祖从国 医学的养 生学上 这段时说 期称 之
为 夏 " 长". 时祖同国 学医认 "为夏 主 湿, 长
脾
长 夏 "主 所 以.在农历七 的 月日子里 以脾 病居 多胃而脾.燥恶湿 喜,若 邪湿留滞 易, 最 困脾 .湿为阴邪 阴,遏气 , 而机 伤 损气阳, 致 脾阳振 不 ,化运权 ,无 则水 停湿 聚 引发,为
水
肿腹 或泻; 况 这长夏七月 何 天气, 热 , 尚人们 喜食 生 冷瓜果 ,冻饮 料 ,冰更 助 邪 ,湿损 伤 阳脾, 这长夏以七月 易见满腹, 所 泻腹症之.脾 阳不振
,能运不化水湿, 水 停 聚而生湿.疾
此早
脾伤秋于 湿 ,可为冬 的天慢 性支管炎气 等 疾病 的复 发种 病下根 , 素问 · 阳 应大 象 《 如阴 论》 :伤于秋湿, 咳嗽生"说 "冬 .湿性 着 ,重 外
湿 邪 , 之经络筋犯骨 , 侵 使经 阻筋痹 ,出现 可 "痹 " " 湿 ,痹"着 .因而祖 国医认 为 :学春 肝 ,养养夏 , 心" 秋养肺 , 养 肾冬 , 长而 健夏 脾 ".结 合到今年 气候 持的点 , 节此 气养的生 要 点 是 消暑 清
8 2月日 为 廿四节 气 的" 暑 它 是" 3 处 ,
热
, 脾祛湿.饮 食上 多要用莲子 , 健芡 实, 淮
每从年 的 8月 2 前日 后太阳 到 达黄 经 山 些健这 胃 脾中的煲汤煮药 粥 ;少冷用饮 ,3 多食 些西瓜 ,雪梨 , 果苹, 蕉 ,香橘子等 ; 吃 少10 时开 始处是. 停止 ,藏 的思 意,示 . 5 表躲辣 ,椒 , 韭 多菜进食 玉米 ,茄 , 萝卜蕹 番 红, 处 暑 后以炎 的热暑 天将从 这一日 逐渐结 束 , 莱 ,菇,香 银耳 莲,藕 , 瓜 , 丝瓜冬 .等眠早 早 藏躲起 来.了 起, 持坚练晨, 游 泳 类等,有益身 的心体育 球
气候特点
活动
.
方南特人喜爱汤水 的养 生别.消健暑脾 苦瓜 毛
豆炖猪扇 时这末伏 已结束 ,了 国部 大分 区的 地 汤品有的冬 莲瓜煲子老 鸭,我 菜雪 豆黄 瓜节 , 金线汤草薏 米 煲猪 小 气 温开逐渐始下降 , 雨也 量明减显少 .般 骨汤一,
赤
清补 凉煲猪 ) (服 情况 ,下由大节暑气 开每 天只 降温 始05.℃ 肚 小, 红 豆豆 煲生 鱼汤 , 左
右而从, 处节暑 气 ,一般 能降温 后2 ℃ 左 等 .
\ 2年 康2健 老
时
缓 解度 极的 悲
英 国
)
@