养生九种体质
养生大家都知道,但真正懂得养生的人为数不多,养生一词最早见于【庄子。养生主】,也称“摄生,道生,保生”,意思是保养生命。在古代,养生通过跳神,导引,功法,断食,四时调摄,食补,药养等等方面,传统的中医学则根据个人的不同,定制清除,调理,补虚,滋养的方面的整合养生。
注重人的共性和个性,中医融合了祖国传统文化和哲学认知,将人体看成有脏腑等无行融合的整体,人体与宇宙万物皆为阴阳统一,讲究天人合一,自然界的变化必定影响到人,黄帝内经记载“人与天地相参也,与日月相应也,这就是所胃的天人相依,天人合一,这就是人的共性,除此,内经还把人的体质分为25种,每种人有着不同的秉性,外形,体格等特点,不同体质人群会因环境,时间,气候的变化而不同,这就应该遵循因地适宜的制定个性方案,人们有时不理解中医,认为中医不规范,没有标准可以执行,其实这是中医的特点,如果把中医规范化,标准化,那中医就失去了它的鲜活性,试想我们人体的气血无时无刻不在流动,自然变化无时无刻不在变化,所以养生很关键的一点就是要顺应自然,合乎自然之道而养。
养生通常分为“养身,养心,养性”三者相互关联,整体养生。
中医主要的九种体质,
1,气虚,表现为气不足,不够用,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,特点是人的元气不足,易疲乏,气短,自汗,等气虚表现为主要特征,
2,阳虚,怕冷不耐寒,平素畏寒,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟微,特点是人体阳气不足,虚寒为主要特征,
3,阴虚,老是咽干口燥表现为很多内热,手足心热,喜食冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数,特点是体内阴液亏少,
4,湿热,容易长痘, 面部油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅,或燥结,小便短黄,苔黄腻。
5,痰湿,特征是肥胖,面部皮肤油脂多,多汗显黏,胸闷痰多,口黏腻或甜,喜欢食甘甜,脉滑,
6,血瘀,容易长斑,舌下静脉淤紫发黑,肤色晦暗,色素沉着,容易出现淤斑,口唇黯淡,舌暗或有瘀点,舌下络脉紫暗或增粗,脉涩,
7,气郁,容易抑郁的人,精神抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌谈红,苔薄白,脉弦,
8,特禀,易过敏,起荨麻疹等过敏体质,先天失常,以生理缺陷,过敏反应等,过敏体质者常见哮喘,风团,咽痒,鼻塞,喷嚏,先天异常者或畸形。或有生理缺陷。
9,平和,不偏阴阳,身体处于一个平衡状态,体质非常好。面色肤色润泽,头发邹密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃口纳佳,二便通畅,舌色谈红,苔薄白,脉和缓有力,,特点,人体阳气气血调和,体形匀称,健壮,体态适中等特征。
吵架的格调:
三不要,1,做到不要进行人身攻击,比如你没有能力,2,不要翻旧账,3,不要回避或漠视,因为冷战比争吵更伤人,,
三要:1,活中要轮流说话,多沟通,2,经常对彼此说出感受,3,要愿意道歉。