警察学院体能训练的新思路
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警察学院体能训练的新思路
作者：尹双双 刘勇
来源：《新课程研究·高等教育》2013年第06期
摘要：通过文献资料法、现场调查法、访谈法、对比法、统计等研究方法，对在职警察和在校警员的体能训练思路进行探讨，从实战的角度出发，结合体能训练理念，重点阐述了体能训练敏感期原则、力量、速度、耐力相结合训练的原则、一般体能训练与专项体能训练相结合等原则，以期为警察体能训练的教官、在职警察和在校警员拓宽体能训练思路，提供理论指导和实践参考意义。
关键词：警察体能训练；新思路
中图分类号：G642.0 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2013）35-0064-04
作者简介：尹双双，女，硕士，副教授，研究方向为警察体育教学；刘勇，男，副教授，研究方向为体育教育。
从反恐防暴到紧急处突，从抗洪救灾到解救人质，警察的职责无时不与危险连在一起。面对危险，能否应对自如，最后全身而退不受伤害，完全取决于平时的体能储备与专业体能训练。平时训练多流汗，抓捕犯人少流血。打铁还须自身硬，没有行之有效的体能训练作为保障，警察在执法过程中的危险就会成倍增加。要提高警察队伍的整体战斗力，并且打造顽强的战斗堡垒，警察学院就有必要以加强警察体能训练作为切入点，制定科学并且人性化的体能训练计划。警察体能训练是维护社会治安的重要基础，如何做到科学、有效，并且为实战服务，需要我们客观地把握体能训练原则，认真研究制定体能训练计划，高度重视体能训练效果，从而使体能训练在提高警察战斗力中更好地发挥作用。本文重点阐述了体能训练敏感期原则、力量、速度、耐力相结合训练的原则、一般体能训练与专项体能训练相结合等原则，为的是拓宽体能训练思路，改革体能训练，全面提高警察队伍的战斗力和凝聚力，以更好地为社会治安大局服务。
一、重视体能训练敏感期原则
力量是人体运动的首要素质，力量素质与速度、耐力、柔韧与灵敏素质有着极为密切的关系，同时也影响到与速度、耐力等素质的发展。速度、耐力等素质的发展影响着力量素质的发展。他们是相辅相成的。要想有效甚至高效率地提高体能素质，不仅要掌握体能训练负荷的增减原则、循序渐进式原则、与技战术相结合的原则、系统性和科学性训练原则这几个原则，还要了解和掌握并且重视体能训练敏感期原则。在不同的敏感期重点发展不同的体能素质。中国拳击队张传良等教练经过多年的实践和探索研究，总结出了几条拳击项目制胜因素之间的本质联系。其中，以体能为载体、速度为灵魂、以距离、时间差为突破口这几点充分说明了良好体能的重要性和速度素质培养的关键性。