二十四式太极拳动作名称和分解提要
标题:二十四式太极拳动作名称和分解提要
二十四式太极拳图解说明和教学要点 动作名称及分解提要 一、 起势
1、左脚开立;2、两臂前举;3、屈腿按掌; 二、 左右野马分鬃
1、左野马分鬃;右野马分鬃;左野马分鬃; 三、 白鹤亮翅
1、跟步抱手;2、后坐转体;3、虚步分手; 四、 左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步;2、右搂膝拗步;3、左搂膝拗步;
五、 手挥琵琶
1、跟步展臂;2后坐引手;3、虚步后手; 六、 左右倒卷肱
1、右倒卷肱;2、左倒卷肱;3、右倒卷肱;4、左倒卷肱; 七、 左揽雀尾
1、 转体撤手;2、抱手收脚;3、转体上步;4、弓步朋臂;5、转体摆臂6、转体后捋;
7、转体搭手;8、弓步前挤;9、后坐引手;10、弓步前按; 八、 右揽雀尾
1、 转体分手;2、抱手收脚;3、转体上步;4、弓步朋臂;5、转体摆臂;6、转体后捋;
7、转体搭手;8、弓步前挤;9、后坐引手;10、弓步前按; 九、 单鞭
1、转体运臂;2、勾手收脚;3、转体上步;4、弓步推掌; 十、 云手
1、转体松勾;2、左云并步;3、右云并步;4、左云并步;5、右云并步;6、左云并步; 十一、 单鞭
1、转体勾手;2、转体上步;3、弓步推掌; 十二、 高探马
1、跟步翻手;2、后坐卷肱;3、虚步推掌; 十三、 右蹬脚
1、穿手上步;2、分手弓腿;3、抱手收脚;4、分手蹬脚;
十四、 双峰贯耳
1、屈膝并手;2、上步落手;3、弓步贯拳; 十五、 转身左蹬脚
1、转体分手;2、收脚合抱;3、分手蹬脚; 十六、 左下势独立
1、收脚勾手;2、屈蹲开步;3、仆步穿掌;4、弓腿起身;5、独立挑掌; 十七、 右下势独立
1、落脚勾手;2、屈蹲开步;3、仆步穿掌;4、弓腿起身;5、独立挑掌; 十八、 左右穿梭
1、右穿梭 ;2、左穿梭; 十九、 海底针
1、跟步提手;2、虚步插掌; 二十、 闪通臂
1、提手收脚;2、弓步推掌;
二十一、 转身搬拦捶
1、转身扣脚;2、坐腿握拳;3、摆步搬拳;4、转体收拳;5、上步拦掌;6、弓步打拳; 二十二、 如封似闭
1、穿手翻掌;2、后坐引收;3、弓步按掌; 二十三、 十字手
1、转体扣脚;2、弓腿分手;3、交叉搭手;4、收脚合抱; 二十四、 收势
1、翻掌分手;2、垂臂落手;3、并步还原;