老骥伏枥志在千里
姓 性
年
名 霍：丽琼 别 ： 女
龄： ５ 岁７
所
属门 店 ：四 川德 堂连锁仁有 公 司前进限 店
岗
身体
；位 药师 质 管员
高 ：１７ ｍ ５ｃ
： 重４ｋ５
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一 直认 为， 康主 中义 一定会 有养 生 篇 健 的章。 而 生 养 一是 种持 之 以 恒的 生 活 态度与 生活 习
惯 的 有效结 合 在 。这里 ，我跟 大 家分 享的健 康主
是秋义季 养生 。 据根中 医 “夏 滋 ，阴 冬养 阴，四 条季 列 春，秋
各 有 所 重 ”的 理 论， Ｅ里 我秋 应们 注 重 该 阴 护 养ｌ
阳 一 般 讲 来秋 ， 天最 好 选 食 用择 莲子 粥、枸 杞
粥 、 粥宝， 可 吃 一 些带 有 温 补性 的 牛、、狗 八 羊也 肉 之 类 、以 滋 阴 壮阳 温， 补 血气 ， 增强抵 抗 。 力
天秋 饮 食的 结构 养以 阴清热 、 润燥 渴 止清 、 心安 神 的食 品为 主，可 以多吃 一些芝麻 、蜜 、 蜂
银 还耳、 制 乳 品 等 润滋食 物。身 体 弱的 女 性在 季秋
可
选用 “而 峻 ”不 平 补的之 品 ，大枣 药 山粥， 补 如
糯 朱 八 粥 、 红 宝枣、 扁 豆 可也 多服 用 多。 天秋空 气 湿 小度 力，大 ， 肤很容 易干 ，燥 风 皮
同 会 时丢 失一部 分 溶水维 生 素 ， 维 素生 Ｂ。 如等 因
此
每 ，天 早 上起来 半 喝杯 温 水 开服，用 一 片 维生 索 Ｂ
族和 片一维生 素 Ｃ午 喝 点 餐 菜瓜汤 ， 晚 上 ，
饮 用一
点 果 或汁牛 奶。这 样 的 规 养律 方 式生不 仅
对 健康 大为 有 ， 且 对益防 止 秋 季 体 肌退衰 变而
化
大 有 益 处。 至 于出 现的口 干唇燥 现 象 我， 推荐 饮 以食 木白耳 为 好 ，有 滋 润 肺阴 养胃 生 的 津补 它益
之 效 可将白木 耳 用 水 浸 泡 发 以胀后 ，煮 熟 加
糖
服 ，对付食秋 燥更有 效 果 。
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老骥 枥伏 在 志 千
里药店 故事 ～
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国中药店 ・ 健康Ⅸ社 ２１ 年第１３ ０ １期
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