不上火的生活

慈禧青果茶的制作方法是，选用鲜青果，也就是橄榄20个、陈皮3克、桑叶6克、金石斛9克，把青果捣烂，与桑叶、陈皮、金石斛一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧开后改用文火煎煮10分钟，过滤去渣取汁，不拘时地代茶饮。以上这些食物都是甘寒或者甘凉的，可以健脾和胃、清热解郁之功效，对于由于上火导致的胸闷、胃部胀满、食欲减退、口于渴很有效。

苦瓜煸鸭肉：苦瓜去瓤，切成条。鸭肉切成条。将苦瓜稍微用清水焯一下捞出，用油把鸭肉煸熟，加少许酱油，或者豆豉调味至肉熟，再将焯过的苦瓜下锅中，共同翻炒几下即可。苦瓜煸鸭肉是夏天最适合吃的去火食物之一。另外，用大蒜清炒豌豆苗，或者空心菜也是可以清热去火的。

清热化湿茶。选用鲜芦根2条、竹茹5克、焦山楂9克、炒谷芽9克、橘红3克。霜桑叶6克，把鲜芦根洗净、切碎与诸味药一同放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸后，静置药汁变温后，过滤去渣取汁随意代茶饮，对于恶心、呕吐、胃脘胀闷、食欲减退、头晕目眩、小便黄赤等暑湿季节特有的症状很有效。

中医所说的急救三宝，都是大寒大凉，流传至今的“去火”良药。“安宫牛黄丸”适于高烧不退、神志昏迷、神智不清的患者。“紫雪丹”适于伴有惊厥、烦躁、手脚抽搐，常发出响声的患者。“至宝丹”用于治疗昏迷伴发热，神志不清，但不声不响的患者更适用。

莲子心茶，用十枚左右的莲子心，和绿茶一起冲泡，可加入4-5朵白菊花，热症比较明显的人可以把白菊花换成黄菊花，来增加药效。不过需要注意的是，脾胃虚弱容易泻肚，以及消化不好的人要少量饮用。

黄连阿胶汤出自清代《温病条辨》，用黄连6克，阿胶15克，黄芩10克，白芍15克煎汤，冲入一枚鸡蛋黄，专门治疗心火过盛造成的心烦失眠

生活中，大家经常开玩笑说这人脾气大，是肝火太旺了，那么你知道肝火源于何处，它与我们的身体疾病之间存在着哪些联系么？什么季节又是肝火的高发期么？本期节目将为您揭开这层面纱。

年岁大的人，大家都知道有一个血管狭窄，动脉硬化的一个趋势，逐渐地会狭窄，逐渐地会硬化，但是常规也就是一年也就缩窄1%到2%，也不会说一下子就狭窄，一下子就堵塞了。如果你是肝阳上亢了，突然间动了肝气，发了肝火，那等于一下血管就出现一个痉挛状态。它可能一下子缩窄了90%，那这些问题肯定就出来了。

所以，佟彤推荐给大家，按摩对耳轮后面，耳背面得降压沟，另外一个方法就是把耳朵对折，最高点的地方用三棱针扎一下，放3，4滴血。这样对于缓解急性期的肝火妄动，很有好处。

另外针对各种各样的地黄丸，专家在节目中也特别给大家解释了什么样的地黄丸，应该适合什么样的人来吃，而不是盲目的认为地黄丸都是补药。

对于老年人减肥，您也可以试试补益的方法，吃一点补肾益寿丸，或者金匮肾气丸试试，说不定也会起到不错的功效。

秋天的脚步正在向我们走进，面对这个干燥的季节，您最大的困扰是什么呢？咳嗽？有痰？还是浑身酸痛，上火的困扰？今天，我们就来帮您降降肺火。

有时候很多人会在背部或者胸部，脸上也可能长那种体积很小的粉刺。这个时候，专家推荐您服用芹梨汁，就是用西芹，芹菜打成汁，两个都是入肺经的。而且芹菜大家平常老百姓是通便用的，而且很多的女孩也是美容用芹菜。

一个人的饮食是这样，35岁以上吃八成饱，45岁以上吃七成饱，55岁以上六成，65岁以上就是五成饱，就是一个半饱，一定要逐渐的少吃，因为你的心肺脾胃肝的功能它的成本就会降低，你就不用那么大的气力去运作这些过于丰盛的食物了。

另外节目中，专家总结了这样一句话：上床萝卜，下床姜，绿豆冲个鸡蛋汤。究竟是什么意思呢？就是要多吃萝卜，就让你的这个消化，肺中是很干净的去入睡，去进行每天的生活。 你在白天的时候，在饮食的时候多吃一点姜，这样使你的人在运动过程中，他的热性是有的，血脉是流通的。

面对各种复杂的感冒，您的感冒药吃对了么？

另外，针对一些特殊的症状，也可以采用放血的办法。

胃火是人们最为熟悉的，而且也是最容易犯的。胃火指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，主要症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。中老年朋友中更多见便秘，这一方面是由于暴食辛辣所致，这时候可以吃点牛黄，上清，黄连清味，或是心清宁这种大黄类的制剂将胃火去掉。但是很多人的便秘如果成为了一个毛病频繁发作，久病无实，肯定是虚。特别是对于中老年人而言，便秘不是说排不出来，而是没劲。这就不仅仅是胃火的问题了。

方子1：治疗虚性的便秘的方子：生白术30克 、当归15克、肉苁蓉10克、枳壳3克；功效：补气的同时调理失畅的气机。这里注意白术一定要用生的，炒白术具补脾功效，但它补脾的同时却没有通便的效果，而生白术在补脾的同时还有通便的效果。

很多女孩子一旦便秘就会导致脸色不好，因为整个气血是淤滞的，俗话说十女九淤，很多淤都是因为寒性造成，是气血虚导致有瘀。针对这种情况，不一定要让她使用这整个方子，她其实可以每天取当归10克泡泡水也可以，尤其是对于那些便秘并不算严重、但又确实经常需要药物副辅佐的女孩子而言，不要去选择牛黄解毒丸，应该多选择当归。

方子2：很多人早上懒得吃早饭，导致胃酸口臭、甚至胆囊炎。其实这都是胃火的表现。针对这种情况，可以到药店买叫左金丸，加味左金丸。药含黄连，黄连可泻心火，它也入胃经，对治疗胃酸非常管用。但服用这个药的前提是要知道胃酸伤到了肝和脾胃。

方子3：长痤疮也是胃火的表现之一。有的人长的痤疮体积很大，或是青春痘很大，很难治好，这种情况下，可以在局部用一些外科的方法来处理，譬如用红霉素眼药膏把局部涂一涂，或者在睡觉前，将两面针之类的有清热效果的药膏敷在痤疮上面，第二天其局部的感染状态会得到改善。此外，为了从根本上减少胃火，可以多吃红豆薏米，要是有条件，还可再放一点芡实。

虚火这个概念相对复杂，从字面上能看到，它会兼顾两个，一个是火，一个是虚而这个也可能是火和虚，是同时存在的，一个是标一个是本。这个火可能是因为虚造成的，导致的，引起的这种看似火，其实是一种虚性的，亢奋的一种状态，所以虚火在中医里面是比较复杂，而且有的时候会被误诊误治的。就比方你说那口腔溃疡，那个可能是最常见的，我们只有认为是上火，然后吃去火药，结果真正找一个比较科班正经的中医，他会说你这是虚火，你不能再吃上火的药了，可能这是很典型的一个例子了。

方子1：治疗口腔溃疡：

把六味地黄丸那个水丸含在嘴里，让它尽量的接触你的创面，

就是你那口腔溃疡那个面，这样等于是局部上药，

同时也能够通过黏膜吸收。

方子2：老年朋友在夏天特别热的时候，或者房子空调不好，

出一身大汗，出完汗，会觉得非常疲惫，而且觉得好像气都

喘不上来了，这时候可以服用生脉饮口服液，也可以煎成汤药。

生脉饮：人参 15g 麦冬 10g 五味子 10g

用量：早晚各一次

我们常说的“淑女“内向，好静，情绪容易压抑，接受阳光和大自然的机会较少，肯定没有欢蹦乱跳，性格奔放的“超女”有活力，阳气壮。同样的气血精微，“超女”很快就吸收了，吸收不了的就消耗排出去了。但“淑女”既吸收不了，又没力气排出去，就容易引起蓄积成淤。 预防癌症一定多在太阳下，多做扩胸运动。晒太阳是接受自然生机，振奋阳气的方式。扩胸运动，也是中医舒展阳气的办法。因为胸部是身体经络中的阳经必经之处，扩胸能抒发阳气，改变阳虚体质，也是避免胸部疾病，比如心脏病，乳腺疾病的很有效办法。

去火药不能随便乱吃，很多去火药都是大寒大凉的，长期服用会对我们的阳气造成极大的伤害，甚至会造成肾衰竭等很多严重的后果，去火药一定要在医生的指导下服用。

“慈禧生津饮”，用青果5个，金石斛、甘葡萄各6克，鲜荸荠5个，麦冬9克，鲜芦根2条，桑叶9克，竹茹6克，鲜藕60克，黄梨2个。可能大家凑不全这些药物，但荸荠，麦冬，鲜芦根，鲜藕，梨，桑叶还是容易找到的，把它们去皮，捣烂，一同放入砂锅内，加水适量，用武火煎煮10分钟，过滤去渣取汁，代茶饮

本方具有生律止渴之功效，可用于热病之后口渴咽干、心烦、失眠等症，对发烧之后阴伤状况能很快改善。