戒烟后,身体的各项肌能还能恢复正常吗?
戒烟后，身体的各项肌能还能恢复正常吗？
吸烟者在面对戒烟这个问题的时候，大部分的吸烟者会考虑自己的吸烟情况，有的甚至会自暴自弃的以为：“抽烟都那么多年，即使戒烟也没有用了，身体的各项肌能也不可能恢复到像不吸烟者一样的状态”！那么，戒烟后身体的各项肌能还能恢复正常吗？戒烟后身体各项肌能会有哪些变化？
对于戒烟后身体各项肌能的变化，是经过科学研究证明的，从你开始戒烟的那一刻起，身体的各项肌能会立即显现出一些有益的变化。其大致的表现情况如下：戒烟20分钟：
血压会降到标准的水平，同时脉搏跳动也会降到标准速度；手和脚的温度会恢复到正常的标准体温。
戒烟8小时：
血液中的一氧化碳的含量降低到正常的水平，同时血液中氧的含量也会增加到正常的水平。
戒烟24小时：
身体患心肌梗塞的危险性降低。
戒烟48小时：
嗅觉和味觉得到改善，神经末梢的功能逐渐开始恢复。
戒烟72小时：
呼吸的舒畅度大为改善，肺活量开始增加，支气管顺畅。
戒烟2周~1个月
肺功能得到改善，血液循环稳定，身体的灵活度和稳健度得到加强。
戒烟1~9
个月：
咳痰情况减少，肺部较干净；出现咳嗽气短等症状减少，呼吸道的处理功能增强。还有就是体重可能会增加2~3公斤，所以担心变胖的要注意自己饮食习惯。
戒烟1年：
动脉硬化的危险会降至吸烟者的一半。
戒烟5年：
口腔、呼吸道、食管癌的发生率降到吸烟者发病率的一半，患心肌梗塞的的发病率降到和不吸烟者的同等的水平。
戒烟10年：
患肺癌的发生率降到和不吸烟者同等的水平。
戒烟15年：
患动脉硬化的危险性和不吸烟者相同。
看完这些，你肯定会惊叹：“我TMD 还能活这么久吗？”，我想对于现在80%以上的吸烟者应该都不是问题，不管怎样，但有一点你要注意，戒烟后你的身体各项肌能是有希望恢复的，而且身体有益的变化是从你开始戒烟那一刻就会有的。
所以，任何时间戒烟都不算太迟，但是我们不能等到身体出现异样才开始戒烟吧，防患于未然，何不现在就开始呢？
本文作者：戒烟教练