体育心理学完整
填空
1. 体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，运动心理学侧重研究竞技运动训
练和比赛过程中的心理现象，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2. 心理学研究的问题是体育教育、竞技体育、大众体育。
3. 体育心理学即是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科。
4. 锻炼心理学和运动损伤心理学是探讨运动损伤的心理致因。
5. 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
6. 归因理论是对动机进行分析理论，归因活动是一种普遍的心理现象，它渗透在人们
（ ）和（ ）的各种领域
7. Weiner 提出，可以根据内外源纬度、稳定新纬度和可控制纬度三个纬度对成败的原因
分类。
8. 再归因的训练的具体方法很多，常用的有团体发展法，强化矫正法、观察学习法。
9. 习得性无助感个体的心理特征是自我效能感低、消极思维、情绪失调、人际关系不良。
10. 心理健康强调个体内部协调及其对外界环境的适应它是指在智力正常的基础上所形成
的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。
11. 关于体育活动与情绪的关系问题，是锻炼心理学领域中研究最多，内容最丰富，方法最
成熟的热点话题。
12. 目前采用的干预手段主要有四种：一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策
干预等。
13. 常用的一对一干预和小群体干预策略有情境安排、积极反馈、目标设置、决策评定、社
会支持。
14. 积极的心境状态体现在精力感幸福感两方面。消极的心境状态有抑郁、疲劳、惊慌、愤
怒、紧张。
15. 心境状态剖面图（POMS）是最广泛的测量心境状态的量表之一。
16. POMS量表是在1971年由美国的麦克奈尔等人编织出的一种心境状态的自评量表。包括
6个分量表：紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱。
17. 心理技能是通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
18. 根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化心理技能。
19. 根据心理技能训练的理论基础，心理技能的训练方法可分为行为干预方法、认知干预方
法 。
20. 根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法又可以分为单一的心理技能训练方
法和成套的心理技能训练方法。
21. 根据心理技能训练的周期，可以分为长期心理技能训练、短期技能训练。
22. 心理技能训练计划的特点连续性和阶段性、多变性和可控性。
多选
1. 我要在这次跳高比赛中跳的在高点是 A、B
A.短期目标 B模糊目标
2.在这次篮球赛，我要将我的罚球命中率提高到百分之8是 B、C
B技术动作目标 C明确的目标
3.以下哪些是对体育活动的间接兴趣 ACD
A健美操可以保持体形 B排球技术吸引我 C运动可增进健康 D运动可以使我更强壮
4.以下哪些是参加体育活动的物质兴趣 AC
A 对运动服装的兴趣 C对运动器材的兴趣
5．根据运动兴趣的内容运动兴趣可分为 AD
A 物质兴趣 D精神兴趣
6.根据运动兴趣的倾向性运动兴趣可以分为 CD
A物质兴趣 B中心兴趣 C直接兴趣 D间接兴趣
7.根据运动兴趣的广泛性运动兴趣可分为 AB
A广泛兴趣 B中心兴趣 C物质兴趣 D精神兴趣
8.根据运动兴趣的深度范围和稳定性运动兴趣可分为 ABC
A有趣 B乐趣 C志趣
9.马斯洛认为，以下哪些需要是最基本需要 ABD
A生理 B安全 C自我实现 D交往
10.什么样的运动内容能影响运动兴趣水平 ABD
A B 适合性 C 独特性 D竞争性
11.下列属体育活动的是 BD
B有氧锻炼 D 有规律的持续一定时间的慢跑
12.关于体育活动时抑郁影响的正确说法是 BD
B 体育活动能降低抑郁 D体育活动能够提高身体健康水平，但这时心理健康不是必要手段
13.关于跑步者高潮正确的描述 AD
A这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验
D这种在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来的出现
14.不合理信念的主要特点包括 ABC
A绝对化要求 B过分概括化 C糟糕至极
15.动作技能分类：封闭性与开放性技能，不连续系列性和连续性动作技能
16.动作技能包含心理过程和技能操作过程两部分
17.从感觉通道上来分为视觉表象和动觉表象
18．动作技能的形成阶段：认知定向阶段、动作的连接阶段、协调完善阶段
单选
1. 众多的研究和实践都表明，在高水平的竞技运动比赛中，获胜因素的百分之三十归于技
战术训练，百分之七十归于心理因素。
2. 1942年，国立体育专科学校的吴文忠和肖忠国便编译出版了我国第一部：体育心理学。
3. 1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立。
4. SMART S表示specific 明确性 M代表 衡量性 A 可接受性 R 实际性 T 时
限性
名词
1. 运动兴趣：是人们积极的认识探索或参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康
知识和技能，促进身心将抗的重要动力。
2. 习得性无助感：是指个体经历失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的
心理状态与行为。
3. 心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，
但并非永久的情绪状态。
4. 唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平，腺和激素
水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
5. 心理技能训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门
化训练，以达到强化心理技能，培养特殊心理能力的目的。
解答
1. 系统的心理技能训练步骤？
第一阶段：谁是运动员
第二阶段：与运动员初次见面
第三阶段：对运动心理学家进行运动方面的教育
第四阶段：建立需要评价计划
第五阶段：需要教授的心理方法和策略通过需要评价
第六阶段：所选心理方法的实际学习
第七阶段：即时的和赛季末核对的PSTP的评价
2. 锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的差异？
（1） 锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多的应激
（2） 锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度积极的情感
（3） 锻炼成瘾者错过一次活动机会后产生高度的抑郁，焦虑和愤怒的情绪体验
（4） 锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适，疼痛或伤病，特别是男性
3. 影响赛前状态焦虑的主要因素？
（1） 环境因素（比赛的重要程度、比赛结果的不可预测性）
（2） 个体因素（特质焦虑、自尊）
4. 模拟训练的具体方法？
（1） 对手特点的模拟
（2） 裁判判罚的模拟
（3） 观众的模拟
（4） 比赛关键情境的模拟
（5） 地理气候模拟
（6） 时差模拟
5. 心理训练技能计划？
（1） 谁是运动员。
（2） 与运动员初次见面，初次见面是关键。
（3） 对运动员心理学家进行运动方面饿教育。
（4） 建立需要评价计划。
（5） 需要教授的心理方法和策略通过需要评价，就能清楚地了解运动员心理技能的哪些
方面是薄弱环节。
论述
1. 学习体育心理学的意义？
（1） 体育实践工作的需要：作为一名体育专业的大学生，学习和掌握体育心理学的理论
和方法不但可以完善自己的知识结构，提高自己的专业素养，而且更重要的是对今后从事体育实践工作有重大帮助。
1.可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣。提高体育学习的积极性。
2.可以掌握学生的个体差异，因材施教，区别对待。
3.可以采用一些心理技能训练方法帮助学生更好的掌握运动技能和调节情绪状态。
4.有些学生体育学习的兴趣不高，动机不强表现出的行为是体育课心不在焉，消极怠慢。可以帮助学生培养坚强的意志品质增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识。
（2） 学校运动队训练和比赛的需要：1.指导学校运动队的训练和比赛也是体育教师的一
项重要工作。
（3） 体育科学研究的需要：体育教师不仅仅是一名教学者，也应该是一名研究者。
2. 如果你是一位社区指导员，你发现有一些中年人从正在进行的体育锻炼中推出了你将如何给他们指导和建议？