当前位置：首页 >> 范文 >> 口才训练百日计划

口才训练百日计划

12-04

　　目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
　　自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
　　目标实现时间：百日
　　一、积极心态训练（20分）
　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）
　　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）
　　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）
　　二、口才锻炼（60分）
　　（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
　　（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
　　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
　　5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
　　a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
　　b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
　　c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
　　d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
　　e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
　　三、辅助锻炼（20分）
　　1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
　　2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
　　3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
　　4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
　　5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）　


    与《口才训练百日计划》相关的范文

  • 03-31 九年级下学期英语教学计划6

    • 新的学期又开始了。再有一百天九年级的学生们就要毕业，就要走进中招的考场，因此，这一学期对于学生和学校来说都是至关重要的。关系着学生的前途和学校的声誉。为了能使本学期教学工作有章可循，特制订本教学工作计划如下： 一、提前做好充分的思想准备。本学期时间短，任务重，要在一百天的时间里把整个初中的知识进行梳理，归纳总结，同时要做足够的练习，使学生们对知识能够学以致用，教学任务很繁重，因此要做好充分的思想准 ...

  • 05-14 九年级下学期英语教学计划3

    • 新的学期又开始了。再有一百天九年级的学生们就要毕业，就要走进中招的考场，因此，这一学期对于学生和学校来说都是至关重要的。关系着学生的前途和学校的声誉。为了能使本学期教学工作有章可循，特制订本教学工作计划如下： 一、提前做好充分的思想准备。本学期时间短，任务重，要在一百天的时间里把整个初中的知识进行梳理，归纳总结，同时要做足够的练习，使学生们对知识能够学以致用，教学任务很繁重，因此要做好充分的思想准 ...

  • 09-11 2014届高考百日誓师大会总结发言

    • 20xx届高考百日誓师大会总结发言 各位同学、家长代表、老师们： 时间如白驹过隙。三年的高中生活将在一百天的钟声中离我们而去。十二载星月伴书声，百日冲刺激豪情。刚才，听了高三全体同学的铮铮誓言，听了教师代表深情的郑重承诺，让我看到了师生们卧薪尝胆的毅力，破釜沉舟的勇气，奋力拼搏的斗志和誓夺高考佳绩的坚定信心！我非常感动，为有这样一批怀有远大抱负、激情澎湃（pai）、奋发有为的学生而感到骄傲，为有这 ...

  • 09-26 高考百日誓师各班级誓词

    • 高考百日誓师各班级誓词 高三（1）班 挑战人生是我们坚定的信念 决胜高考是我们不懈的追求 一百天，我将让青春无悔 一百天，我将为母校增辉 今天，我们高三1班全体同学在这里庄严宣誓： 珍惜一百天，让梦想在六月飞翔 奋斗一百天，让智慧在六月绽放 我们没有失败的理由 我们没有后退的借口 我们脚踏实地，奋力拼搏 我们激情澎湃，活力四射 我们是最棒的湖西学子 让我们苦战百天，笑傲六月 请家长放心，请老师放心 ...

  • 03-16 九年级英语下学期教学计划

    • 九年级英语下学期教学计划 本学期是整个九年制义务教育的最后一个学期，学生即将面临着中考考验。这是一次真正意义上的选拔考试。迎接好这次中考就成为本学期教学的一个重要工作。因此，教师在教学中应该帮助学生理解、吸收、吃透教材，对教材中的知识进行内化，即进行综合、应用、创新和中考思维的升华，把书本知识变成学生自己的知识。要有一定的时间作强化训练，通过训练，锁定差距，然后提出弥补差距的可操作性对策措施，千方 ...

  • 08-08 先进消防中队事迹材料

    • 沙井中队现编制四个班，编制人数32人，在编班五个班，在编人数34人，其中干部3人，战士31人，党员12人，团员21人。装备消防车四辆，主要是担负邕城南郊沙井片20平方公里17个重点保卫单位、厂矿、企业、乡村的消防安全保卫任务。 　　20XX年，沙井中队在支队党委的正确领导下，以党的十六大精神和邓小平理论为指针，以江泽民总书记“三个代表”精神为依据，围绕支队年度工作部署，全面贯彻支队各项指示精神，立 ...

  • 04-17 公司开展"百日大干"活动宣传提纲

    • 　　　　　　　　　　抓住时机广泛动员迅速掀起大干高潮　　　　　　　　-公司开展“百日大干”活动宣传提纲企业文化部（党委宣传部）20XX年，我公司新上项目多，收尾项目多，重点、难点项目多。纵观全公司施工生产面临的形势，与以往相比各项目施工生产的主要特点是：管理跨度大，质量要求高，施工难度大，工程风险高。目前就公司总体施工生产进度而言，时间过半，但任务完成量很不理想，上半年完成产值约占全年计划的20% ...

  • 06-24 电力公司"三个不发生"百日安全活动实施方案

    • 电力公司“三个不发生”百日安全活动实施方案 　　为深入贯彻落实国家电网公司、省公司及总公司“三个不发生”百日安全活动动员电视电话会议精神和《××省电力公司“三个不发生”百日安全活动实施方案》及《××州电力总公司“三个不发生”百日安全活动实施方案》要求，确保实现“三个不发生”目标，针对公司近期安全生产特点和规律，结合春季安全大检查工作，制定本实施方案。 　　一、领导机构和工作机构 　　（一）领导小组 ...

  • 09-09 "学.树.保.促"百日主题教育活动心得

    • 　　在全县领导干部中开展“学、树、保、促”百日主题教育活动，是县委认真落实市委要求，根据我县改革、发展和稳定的繁重任务，从全县干部队伍特别是领导干部的思想、工作和作风实际出发，作出的一项事关保定事业全局的重要决策。在建设“实力蠡县、魅力蠡县、和谐蠡县”的过程中，教育事业肩负着培育合格人才的历史重任。全县国民经济和社会发展“十一五”规划和市第九次党代会，给计生事业描绘了宏伟蓝图，也提出了更高要求。在 ...

  • 12-10 关于开展"百日安全生产无事故活动"的通知

    • 关于开展“百日安全生产无事故活动”的通知 各单位、各部门： 为全面贯彻落实xx集团安全生产警钟常鸣座谈会和“百日安全无事故活动”动员会议精神，以更大的决心和更有力的措施巩固安全成果，延长安全周期,全面推动公司安全生产工作持续、健康、稳定发展，实现上半年安全生产无事故的阶段性目标，经研究决定，在公司范围内全面开展“百日安全生产无事故活动”。现将有关事项通知如下： 一、指导思想 坚持“安全第一、预防为 ...

随机推荐
猜你喜欢

© 2024 范文中心 fw.geren-jianli.org | 点这里联系我们删除文章