阳光体育一小时计划

阳光体育一小时 活动方案

2013-3-13

紫坑小学

阳光体育一小时活动方案

在晋中市教育局“让校园充满生机，让学生健康成长”的教育方针和榆次区“大力推进‘体艺2+1’”活动，全面提高学校办学质量的教育方针政策，和庄子乡中心校的办学方向指引下，我校认真落实新课程的理念，结合我校实际，积极开展阳光一小时活动，以强健学生体魄，磨练学生意志，让学生健康成长为目标，希望能走出一条具有我校特色的阳光体育课外一小时活动之路。

一、科学规划 合理安排

在开展活动初期，成立由校长牵头，体育老师具体负责，全体教师跟踪指导，少先队检查考评的学校阳光一小时活动组织机构。明确职责，制定密切联系学校实际的《阳光一小时活动方案》，经全体教师认真研究并讨论通过，为我校以后阳光一小时活动的顺利开展提供有力的理论基础。

我校的阳光一小时体育活动以“体育课技术延伸、国家体质健康测试标准项目、学生‘体艺2+1’申报项目”为出发点，月计划、周安排、以班为单位，根据小学生年龄特点制定出每天锻炼一小时活动项目。班主任为第一负责人，并每班配一名协助教师；坚持每天按时活动，教师与学生共同参与的活动形式。

二、确立明确目标，持之以恒。

我们开展阳光一小时活动，不仅仅要保证学生每天一小时体育锻炼时间，培养学生参与体育活动的兴趣爱好，增强学生的体质，更要培养学生良好的心理素质，形成坚持锻炼的习惯和坚忍不拔的意志。

随着我校阳光体育系列活动的深入开展，全校学生已充分认识到加强体育锻炼的重要性，激发师生的参与热情。使学生能主动地走出教室、走向大自然、走到阳光下展现自己的青春和活力，形成全体师生参与体育锻炼的良好风气。

三、精心辅导 科学训练

阳光一小时体育活动全程由程控音乐统一指挥，队列队形变换规范标准、入场退场有序；融入歌声、呐喊声、规范学生动作要领，提高运动技能；树立健康第一、激情向上、拥抱快乐、身心发展的理念，培养积极锻炼、做事有序、参与竞争的生存习惯。

活动主要有四个部分组成：

激情出场——旭日东升武术操——激情活动——游戏放松。

激情出场：

出场时，老师、同学们要迈着整齐的步伐从教室走出来，并且唱着歌、高喊着口号（校园口号、班级口号），要个个精神抖擞，充满自信；各年级互相竟赛，没有最好，只有更好。随着向前冲音乐的结束，学生们走到自己班级的规定位置，成自由体操队形站立，以饱满的精神状态走向热身运动---武术操环节。在这孕育希望的季节，豪迈地展示紫坑小学全体师生的风采！

旭日东升武术操

武术是中国的一种民族体育项目，我们的武术操以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化，弘扬和培育民族精神为指导思想，丰富学生体育锻炼内容，增强学生身心健康。动作多样，突破传统单练形式，在实现健身的同时，具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。特别是为接下来的活动起到很好的舒筋活骨的热身效果。并为发展学生身体柔韧性、协调性灵活性和节奏感培养学生武术兴趣，激发民族自豪感起到积极作用。武术操做操时，学生们动作要整齐、有力、规范，呼号声和呐喊声要激情，要彰显紫坑学子们的与众不同，绽放孩子们的激情与活力。

激情活动

每班的激情活动由学校根据学期工作的重点以及学生申报项目综合安排，根据学生年龄特征和身心发展特点把学生按高段、中段、低段分成三个组，学校统一协调，体育老师月计划周安排，每周根据

实际情况安排好一周的活动，每次活动两个项目，定时间、定地点、定人员、定活动内容、定活动形式、定活动目标。实现时时有事做，事事有时做，时时有目标，事事有落实。活动由班主任具体组织实施：包括活动安全注意事项、活动小队长的训练，活动的具体安排，本次活动具体目标，学生活动情况记载、学生成绩登记等。内容丰富，形式多样。如：低段的跳绳、立定跳远、丢沙包、25米往返跑等，中段的掂乒乓球、拔河、皮筋操、跳大绳、50*8，仰卧起坐等，高段的1500米中长跑，实心球、羽毛球、双摇、盘踢毽子等。在班主任老师及代课老师精心安排下，秩序井然，每个学生在活动中都能生机勃勃地展示自我。实现让师生走到阳光下，走向操场、走进自然、走向体育锻炼、走向健康、走向快乐成长的目标。

游戏放松

我们从关心爱护学生的观点出发，关注活动的科学性。让学生做到我运动，我健康，我快乐，充分重视活动后的放松整理活动。教育学生知道整理放松活动的重要性，从而在本质上达到放松的目的，让学生在今后的体育锻炼中能充分利用整理放松活动保护自己，提高体育运动水平，更快的消除运动锻炼的疲劳。在整理放松练习时，我们以学生喜闻乐见的游戏为主，注重师生互动参与，有时也启发学生自创放松方法来进行放松练习。使学生充分放松身心，享受体育锻炼带来的乐趣。整理放松练习时以群体进行放松，这样既培养学生间互帮互助的团结精神，又利于团体运动的发展。

活动结束退场和出场要一样精彩，激越的向前冲，灿烂的笑容，坚定的步伐，嘹亮的口号让快乐的童年在校园绽放。同时要有始有终的组织活动给孩子们根植下一种做人做事的信念、习惯与追求!

每天的一小时体育活动，要形成一套科学的过程管理。从出场到退场，从做操、场地交换到活动，全程音乐程控控制；从低段到高段，人人都有自己的活动项目；从老师到学生，个个都要有自己的体育技

能；从计划到结果，方案、记载、评比、总结常规过程管理精准到位。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。这不仅仅是一句口号，更是一种信念，一种坚持!合抱之木，生于毫末；九尺高台，起于累土,我们坚信，坚持锻炼，一定能强健每个人的体魄，强健我们民族！

2013-3-13