阳定水2013年4月28日星期日健康日记
2013 年 4 月 28 日星期日 晨像
健康日记 (今天是三月十九) 体重：60 公斤 不用计步器了
天气预报
多云
20--30℃ 实际天气：上午；阴 下午：阴 早晨室温：20℃
时间段 早晨活 1、起床：5:10； 动
我的活动
老伴活动 1、6:00--7:00:做早饭 2、吃卵磷脂 5g， 3、早 餐 中 ： 加 亚 麻 籽 油 5CC； 4、倒垃圾；
： 2、冷水洗脸：按摩五官：
5:00--8 3、第一次大便：没解出来； :00 4、吃保健品：吃卵磷脂 5g；加水 150CC； 5、折铺被子；
6、当日治疗：用《康远仪》和《壮骨水》理疗左 3、买菜 腿发麻的股骨头处 40 分钟； 7、滴熊胆眼药水； 8、上电脑：写《健康日记》 ； 9、餐前吃： 《汉方通脉胶囊》-2 10、早餐：营养餐加花卷；加亚麻籽油 5CC； 11、餐后刷牙：三分钟内； 12、第二次大便：解出来了； 13、豆牙菜浇水 14、检查衣冠形象： 15、今天穿衣服：裤；单长裤、保暖裤、内短裤； 衣： 、厚毛衣、棉衬衫、汗衫、夹克衫；袜：薄袜 子；
16、被子：更薄的棉絮； 17、出门前，检查水电门窗，检查是否带钥匙。 上午活 1、散步：去大操坪方向， 动: 2、吃 VC100mg； 1、9:00--12:00:做中餐;
8:00--1 3、上电脑：用《会声会影》制作《杨府山庄》录 2:00 像片。 4、中餐前吃： 《汉方通脉胶囊》-2
中午活 1、中餐：饭：营养餐；菜： 、蒜苗炒肉、萝卜菜、 1、午睡：1 小时左右； 动: 冬瓜汤；
12:00-- 2、饭后刷牙：三分钟内 14:00 3、午睡：睡一小时左右 4、午睡后没吃： 《虫草胶囊》-2 下午活 1、拿报纸： 《参考消息》来了； 动: 2、在家看《参考消息》 ： 1、洗澡 2、看北京台的《养生堂》 3、打果汁
14:00-- 3、没吃 VC100mg；吃《胶原蛋白粉》-10g 18:00 4、上电脑：用《会声会影》作《杨府山庄》视频 编辑； 5、豆芽和牙菜浇水； 6、没给阳台观赏农场拍照； 7、打果汁；做果汁餐；吃果汁餐；
晚上活 1、晚餐：吃果汁餐；菜：剩菜 动: 2、吃《培元保宁（紫苏油软胶囊） 》-2
1、散步：同去 2、看电视：北京《养生堂》 3、没上电脑： 4、没用泡脚盆药水泡脚； 5、夜屑：吃酸奶-1
《虫草胶囊》-2 18:00-- 3、餐后没吃： 24:00 4、饭后刷牙：三分钟内 5、散步：绕三分校走一圈； 6、上电脑：上ＱＱ网，见到谭丽花了，她结婚了； 7、看电视：看株洲 5 台《上海森林》 ； 8、用热水泡脚； 9、夜屑：吃酸奶-1； 10、22;20：准备上床： 12、开负离子健康仪-3H 睡眠情 1、22:30,上床：右睡了； 况： 2、3:40：第一次醒了:上厕所，小便；左睡了；没 睡着； 3、开负离子健康仪-1H； 4、5:30：起床了 5、睡眠时间:共睡了 7 个小时;实睡了 5 个多小时 梦记 记不清；
时间按 1、吃药时间按
排：起床后吃： 《卵磷脂》 ；早、中 排 餐前吃： 《汉方通脉胶囊》 ；午睡后、晚餐后吃： 《虫 草胶囊》 ；上午散步回吃： 〈VC-1〉和《航力片》 ： 下午吃： 《胶原蛋白粉》10g； 前吃汉方，后吃虫草 3、豆牙菜浇水时间：晴天早、中、晚各一次；阴 雨天：早晚各一次；每天 2 次；其他菜 2 天 1 次；
记事本 1、大事记： 2、家中活动记：停测血压；停用计步器；